[...] 1 cykl) i tłuszczykiem! Oddaje wam cykl do oceny: winstrol 100 tab. Clenbuterol 100 tab. Animal Cuts 42. pak. HMB 400 tab. L-Carnityna 180 tab. (1000mg/tab) Efedryna 120 tab. Osłonki: Sylimarol,hepatil,aspargin,Essential forte,FilomagB6,Zincas forte,Kalipoz prolongatum,Bcomplex,Vit C! Mam jeden problem nie wiem jak się odblokować i czym!@ [...]
[...] ziemniaki, kotlet/inne mieso, surówka) 4.Po treningu- 2 banany 5.Kolacja-100 g makaronu + twaróg ok 270g Jeszcze w ciagu dnia wciskam serek homogenizowany lub jakis jogurt. Oczywiscie zamieniam niektore produkty np. na jajka , tuńczyka itd. W sumie wychodzi ok 120 g białka i 380 g ww. Prosze o Wasze uwagi co zmienic itd. Z góry dziekuję
[...] konkurencjach: 1. Spacer farmera 2x150 kg i Super Yoka 400 kg, 2. Wyciskanie belki na maksymalny ciężar, 3. Tarcza 180 kg na maksymalny dystans, 4. Kamienia Atlasa 120-180 kg, 5. Schody mocy 205, 255, 290 kg, 6. Koło Conana. Pierwotnie termin zawodów wyznaczony był na 26.11.2005r. Jak widać został jednak przesuniety na 18.12.2005r [...]
[...] 4 serie (12/10/8/8) 3.Rozpietki na lawce skosnej glowa w dol 4x10 Plecy: 1.Wyprosty tulowia na lawce rzymskiej 4x10 2.Wioslowanie sztanga w opadzie PROGRESJA 4 serie (120/10/8/8) 3.Podciaganie na drazku 3x max 4.Przyciagnie do tulowia drazka w szerokim nachwycie siedzac PROGRESJA 3 serie (12/10/8) 5.Sciaganie drazku do karku w siadzie [...]
[...] tak ogólnie czy nie jest to za dużo np serii i ćwiczeń na daną partie itd. ?? Jak ćwiczyć żeby było optymalnie? dodam że nie jestem na żadnych wspomagaczach, jedynie na cyklu kreatynowym aktualnie. Zapomniałem dodać przerwy między seriami staram się utrzymywać na poziomie 90-120(max) sekund. Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-12-06 16:19:54
Dzisiaj policzylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 1.670 kalori (cos bardzo malo, 56 kg, tryb zycia bardzo lekki, 176 cm wzrost). Tak przecietnie dziennie jem: 120-140 g bialka 125-150 g tluszczu 310-450 g weglowodanow 3062-3900 kalorii Okolo 5-6 posilkow dziennie. Czy to pozwoli mi podciagnac wage, czy moze powieniem zmienic rozklad wartosci ? [...]
Jest to najwyższe bungee w Polsce, czynne cały rok, codziennie, 24h, cena za skok 120 zł od osoby, można skakać parami. Skoki nadzoruje instruktor Włoskiej Firmy posiadający 14-sto letnie doświadczenie. więcej na www.**********
Jest to najwyższe bungee w Polsce, czynne cały rok, codziennie, 24h, cena za skok 120 zł od osoby, można skakać parami. Skoki nadzoruje instruktor Włoskiej Firmy posiadający 14-sto letnie doświadczenie. więcej na
Jest to najwyższe bungee w Polsce, czynne cały rok, codziennie, 24h, cena za skok 120 zł od osoby, można skakać parami. Skoki nadzoruje instruktor Włoskiej Firmy posiadający 14-sto letnie doświadczenie. więcej na
[...] 500ml mleka posiłek 2, 12 -100g ryży parabol -70g pierśi z kurczaka smażonej -ogórek kiszony po treningu -40g glukozy po 20 min 30g WPI następnie po 20 min -100g kaszy jęczm -60g piersi z kurczaka 18 -50g kaszy jęczm -50g piersi z kurczaka -10g oliwy -20 jak wyżej około 22.30 przed snem -120 g chudego twarogu tak to wygląda, mniej więcej
Vitam 20 XII mam zawody między szkolne w wyciskaniu musze wycisnąć ze 120 ponad miesiąc temu wycisnełem 109kg ale przez długi okres czasu nierobiłem klatki na płaskiej ławeczce i teraz nawet z obciązeniem 109kg ostatnio miałem obciązenie Jaki trening proponujecie aby dawna siła wróciła i jeszcze wzrosła Za wszelkie odpowiedzi Dzięki
[...] mięsa Po treningu - pora zależy od treningu, od 10 do 20, najczęściej 12-17(posiłek) Banan(1 lub czasem 2) Ryż lub makaron(miska) polane oliwą z oliwek z kawałkiem mięsa (80-120 g) i sałatą lub innym warzywem Lub Ziemniaki (średnia porcja), mięso(ok. 80 g), warzywo(ok. 60g), surówka(mała) i kompot - obiad na stołówce Wieczorem Twaróg lub tuńczyk [...]
[...] wycwiczyc miesnie i zredukowac tkanke tluszczowa czy ckd jest dobrym pomyslem przy treningu zaproponowanym w tym temacie http://www.sfd.pl/temat161108/ i diecie: ww 30g - 120 b 100g - 400 tł 43g - 387 z gory dziekuje za pomoc aha i czy liczby zamieszczone przy zreobach oznaczaja w tym przypadku czas w minutach ? środa-czwartek/60 aeroby/CKD
Oto suple i odżywki mojego brata: kreatyna Olimpu TCM mega caps 1100 150 kps., Dextro Juice 1,5kg , Vitalmax HMB 100 kps, Vitalmax Protein 70 oraz tribusteron 60 OLIMPU 120 kaps. Jak oceniacie jego zestaw?Brat Zastanawia się nad kupnem Gainera olimp gain bolic 6000. Czy to mu się wogóle przyda w cyklu budującym mase mięśniową? Jeśli nie to jakie [...]
[...] brac w tym sammym czasie co kreatyne, jak skonczy sie a pak wtedy bedzie daily formula.. omega 3 sie przyda czy wywalic wogole?(a-pak ma tam tego troche ) Omega 3 120 kap. (OLIMP) x2 Animal Pak 44 paczki (UNIVERSAL) Pure Creatin 500 g (VITALIFE) Dextro Juice 1500 g (OLIMP) Daily Formula 100 tab. (UNIVERSAL) nietreningowe: [...]
