120

Daj dokładnmie tą dietę i prypomnij mi się wiczorkiem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Rano odpowiem., ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] KONKRETNE GODZINY POSIŁKÓW I TRENINGU 1-chleb zamień na razowy 2- za wiele mleka- styaraj się nie przkeraczać 0,5-0,7/dzień 3-tuńczyk wieczorkiem w wodzie nie w oleju ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] "elektroniczy" (firmy baAjer) ze tylko guzik naciszkasz i tu rola czlowieka sie konczy wciaz takie dane pokazuje... a na komisji wojskowej to k0rwa mialem idealnie 120/80!!!!!! i kategorie A Postaram sie wybrac do lekarza aby on mi "profesjonalnie" zmierzyl cisnienie bo chyba moj cisnienimierz jest jakis wadliwy... Juz sam [...]

[...] dzien kuracji (chyba) 2 dni temu dorzucilem winstrol 50mg e2d (od EC) Po strzale (bardzo nie udanym) ogarnela mnie fala ciepla, zawroty glowy, czarne plamy, i cisnienie 180/120 do tego dziwne palpitacje serca... szczeze myslalem ze wikituje Dzis byl kolejny strzal i wszystko jest SI Co do cyklu masa mi nadal STOI! ehh... +2kg od poczatku [...]

Czyli to: Zadania bardzo proste a każde wykonywane przez 120 sekund. Wykonujemy w tym czasie maksymalną ilość prawidłowych powtórzeń. Zwycięża osoba zdobywająca najwięcej punktów . Zadanie pierwsze jest na początku filmiku: wznosimy wyprostowaną nogę dotykając dłoni wyciągniętej poziomo ręki palcami stopy. Ruchy wykonujemy naprzemiennie - lewa [...]

Poniedziałkowy trening za mną. Miałem robić klatkę, ale bark mnie boli od wczoraj i zrobiłem nogi. Prostowanie na maszynie poszło 120 KG na 6 razy. Bardzo dobry wynik. W przysiadzie się nie forsowałem - nie wychodziłem ponad 110 KG. Zrobiłem też trochę aerobów - bawiłem się bieżnią oraz rowerkiem. Cały czas dobieram sobie odpowiedni trening. [...]

[...] iż pozwolił mi na ten wyjazd w góry. Szkoda, że pogoda nie dopisała i nie mogłem sobie pochodzić po górach... Wcześniej, podczas treningów nagrałem filmiki z przysiadem - 4x120 KG i kilka innych podejść, szkoda, że nagrywałem ostatnią serię - trochę się powyginałem, dodatkowo na siłowni nie było prawie nikogo, kto mógłby stanąć za mną - robiłem [...]

[...] z hakami 1x1 140 KG poszło!, bez haków 130 to max) Prostowanie nóg na maszynie 2x8 50 KG jedna noga, 1x10 70KG, 1x10 80KG, 2x12 90KG, dokładka sztangielek na maszyne 1x8 120 KG MOC! Uginanie nóg na maszynie lajtowo 2x10 45KG Do tego 30 minut orbitreka. Rower nadal zepsuty... wstawili za to taki, w którym nogi ma się w poziomie - po 5 [...]

[...] 1x6 60 KG Prostowanie nóg na maszynie 1x12 60 KG, 1x10 80KG, 3x10 90 KG, 1x6 110 KG Uginanie nóg na maszynie 2x10 30 KG, 2x8 45 KG Trening brzucha - 3x40 brzuszków 120 sekund odpoczynku między seriami dodałem również do treningu suwnicę i tak 1x20 100KG, 2x10 140 KG, 1x8 170 KG MOC. Łydki - 1x30 170 KG. do tego 20 minut orbitrek - nogi [...]

[...] wierzęże wie co robi). Przy tak wysopkim poziomie otłuszczenia korzystniej byłoby wystartować z diety niskowęglkowodanowej. Podażwęgli ustalić na poziomie nie wyższym niż 120 - 140g na dobę (W dni treningowe, bo w DNT może być znacznie niżej), wyrzucićz diety pszenicę, dać lepsze źrodła białka niż wędliny, uwzglednić większą ilosćwarzyw, [...]

[...] wyniki układu krzepnięcia. 1APTT CZAS 37,2 s <26,2 - 39,2> 1APTT RATIO 1,14 <0,8 - 1,2> 1PT CZAS 15,2 s <9,9 - 14,9> 1PT WSK. 82% <80 - 120> 1PT INR 1,24 <0,8 - 1,2> 1PT FIBR. 336 mg/dl <200 - 450> Widzę, że dwie wartości są poza normą. Czy są to duże zmiany które warto skonsultować z [...]

[...] pleców, trzymaj wolne tempo i przytrzymuj gumę w napięciu i nie pozwalaj rekom odlatywać) 2. MC z podwyższenia chwyt rwaniowy 5x3 progresja cięzaru do cięzkiego 90sek -120 sek przerwy (jezeli masz problem z podwyższeniem to mów, mozesz kombinować ze sztangielkę, małych krzesełek, stołków w ostateczności rób po prostu MC z szerokim chwytem) [...]

Mika ja lubie trening nog }:-( A przysiadow mam dokladnie 120 zwyklych, 48 przednich i 60 goblet %-) A gdzies pomiedzy 72 bulgary |-) A za sercami nie przepadam, ale mi troche zostalo zapasow w zamrazarce wiec trzeba zjesc ;-) Ja je miele, daje duzo przypraw i duzo warzyw i dusze na patelni :) Mis |-) };-) Ja wiem ze to nie czas na walke o [...]

[...] sztange podniesc ze stojakow. Marsz w wyjatkowo szybkim tepmie, zmeczyl mnie strasznie, dvpa w ogniu. Teraz ide spac bo padam i w glowie mi sie kreci. MISKA 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, ryz, bialko jaj - wieprz+wol, ryz, marchew - proso, frykadele rybne - banan, whey BTW 108/18/120 + czit: makaron, marchewka, wol, indyk

[...] bio-chemiczne krwi i moczu: 1. mocz wyszedł ok 2. krew, tworzą mnie następujace parametry: mocznik: 9,25 mmol/l (zakres: 2,50 — 8,00 mmol/l) kreatynina: 109,1 umol/l (60,0 — 120,0 umol/l) byłem u 3-ch lekarzy o interpretację i 2ch (ogólnych) powiedziało, że wszystko jest ok. ale już nefrolog powiedział, że uważa, że mam lekko uszkodzone nerki [...]

[...] (ICD9:M37) 0,87 mg/dl 0,60 — 1,20 Kwas moczowy (ICD9:M45) 4,70 mg/dl 3,40 — 7,00 Cholesterol całkowity (ICD9:I99) ↑ 230,1 mg/dl 120 — 200 HDL (ICD9:K01) 42,6 mg/dl > 40,00 LDL (ICD9:K03) ↑ 155,9 mg/dl optimum < 100 powyżej optimum 100 - 129 podwyższony 130 - 159 wysoki 159 - 189 bardzo wysoki >= 190 [...]

[...] 0.76 mg/dl 0.70-1.20 eGFR >90 ml/min/1.73m2 Wynik prawidłowy >60 ml/min Glukoza 81 mg/dl 60-100 Chol całkowity 174 mg/dl 0.0-200 HDL 36,7 mg/dl Poziom Pożądany >55 LDL 120.4 mg/dl Wartość optymalna <100 Trójglicerydy 84.5 mg/dl 0.0-200 TSH 1.600 uIU/ml 0.280-4.300 FT3 3.62 pg/ml 2.00-4.40 FT4 1.48 ng/dl 0.93 - 1.70 FSH 2.79 mIU/ml [...]

[...] 0, 12 Glukoza 79, 5 Cholesterol całkowity 162, 3 HDL 36, 3 LDL 104, 2 Trójglicerydy 109. Badanie moczu bardzo dobry wynik . Ciśnienie na codzien w granicach 120-135 na 70-85. Puls ma zwykle w przedziale 50-70. Nie pali, nie pije. MA 180 cm wzrostu i wagę 77 kg. Lat 40. 2 miesiace temu miał trójglicerydy 221 a teraz po 2 [...]

[...] LC BTW 200/75/150 34 lata Cpm około 2500kcal Próby wątrobowe AST 15,3 U/l 5 34 N ALT 25 U/l 0 55 N Bilirubina całkowita 0,55 mg/dl 0,30 1,20 N Fosfataza zasadowa 72,0 U/l 30 120 N GGTP 20,0 U/l 0 55 N TSH 2,144 µIU/ml 0,350 4,940 N Estradiol 23,00 pg/ml 11,00 44,00 N Testosteron Testosteron 1568,87 ng/dl 47,01 980,56 H [...]