120

120 kg... pomarzyć mogę :d narazie mam problem żeby 55 targnąć 2 razy a co tu marzyć o 120kg hehe :) Ale cóż... cały czas do przodu :D Powodzenia tam, w tym wyciskaniu to szacun dla ciebie :D

[...] 12 x12 12 x12 http://www.youtube.com/watch?v=omf0pHbPbbw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=zpC6Z4VVHTc&feature=youtu.be Wl dzisiaj nie poszlo za dobrze moze dlatego ze nie moglem sie ustawic i nie mialem spietych lopatek wiec 115 zdawalo sie ciezsze niz 120 ktore robilem niedawno, ale lapka na pompie 43cm wynagrodzila mi to ;-)

trening: wl 80 x6 100 x6 120 x3 @@-) bez komentarza chest dips cc x8 10 x8 17,5 x8 25 x8 skos - wycsik z rotacja hantli 32 x10 32 x10 32 x10 32 x10 sqeez press 22 x12 22 x12 22 x12 bicek stojac 37 x8 42 x8 47 x8 52 x6 albo 7 francuz 27 x12 27 x12 27 x12 modlitewnik 16 x12 16 x12 16 x12 16 [...]

wl 80 x6 100 x6 120 x3 @@-) bez komentarza tyle razy ci mowilem: nie wal przed treningiem bo moc spada... ale nie, jak zawsze musiales nie sluchac %-)

wczoraj mialem problemy z kompem takze sory za brak wypiski wl rozgrzewka 80 x4 100 x3 120 x2, x2 140 x1, x1, x1 dociskanie 140 x2 140 x2 140 x2 aktywe opuszczanie 150 x2 150 x2 150 x2 wyciskanie wasko 100 x3 110 x3 110 x3 wyciag 8/8/8 unoszenie hantli w bok 12 x15 + 6 x15 12 x15 + 6 x15 12 x15 + 6 x15 unoszeie w bok II 5 x12 5 x12 5 x12 5 x12 [...]

[...] skladal z piersi z indyka z kasza gryczana i kapusta,ale jednak dzis nie zrobie tych golabkow tylko na jutro,wiec dzis moze zastapie to zwyklymi mielonymi z indyka i dodam ryz.To bedzie wtedy tak: pirsi z indyka 120 mielona ryz brazowy 30gr(suchy) kalafior100 gr oliva 5ml B 26/Tl 8/W 24 kcal 267+1377=1644. O i za duzo wyszlo.Z czego moge obciac

[...] oliva 4)losos wedzony+razowiec+serek wiejski i papryka pomidor 5)tunczyk w pomidorach +ryz brazowy+surowka 6)serek wiejski Bialka 153 Tluszcze 32 Wegle 120 kalorie 1533 Po aerobach jaki posilek najlepiej zjesc,z mala iloscia tluszcu czy to bez roznicy. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-04 10:15:47 Zmieniony przez - [...]

[...] na klate i plecy. ---------------------------------------------------------------------- Moj raporcik.Jedzonko tak jak w tamtym tyg 1500 kcal i 150 bialka,30tluszczu i 120 wegli Trening: tak jak mi Obli napisala suerseria 60 sekund miedzy nimi 1.wioslowanie sztanga 16kg 3x15 2.wyciskanie sztangielek w skosie 4,6kg x15x15x15 1.przenoszenie [...]

[...] nogi zgiete na podlodze, sztangielki w pachwinach, utrzymac spiecie w podniesieniu przez sekunde i opuscic. to pierwsze bardzo przypomina mi cwiczenie z Callaneticsu i tu czuje sie uda,a w drugim posladki.. I moj posilek potreningowy byl taki: gotowany cyc 120+kasza gryczana+surowka i kilka orzechow wloskich..Dolaczam zdiecie i on chyba jest zly.

[...] i jedno zoltko+szpinak+kromka razowca 13.00-85 gr tunczyka na dwoch kromkach razowca 14-15.15 -trening(w tym po silowym 25 jazdy rowerem z psem) 16.00-piers z kurczaka 120+surowka+20 gr ryzu basmati. O 19.00 chce zjesc makrele z warzywami 23.00_serek wiejski. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-16 18:46:36 Zastanawiam sie kiedy moj [...]

Czyli jak,nie moge np te same co do tej pory: pn i sroda klata i plecy, wtorek i czwartek biceps triceps, a w piatek nogi.No i ostatnio biegam 5 razy w tyg wieczorem po 3 km,tetno stale na poziomie 120.rano mierze sobie tetno spoczynkowe i caly czas jest takie samo 60,nie podwyzsza sie.Czyli to dobrze tak?

wiecje dni na regeneracje pomiędzy poszczególnymi partiami, poniedziałek i sroda to samo to za szybko Tetno spoczynkowe nie jest takie latwe do zmiany , minie troche czasu zanim sie zmniejszy. A generalnie tetno 120 to takie dosc niskie

[...] szczypior pomidory i z 3 wloskie orzechy 3)piers z kurczaka 130gr albo ryba albo indyk +warzywa z wody(brokuly brukselka fasolka szparagowa) 4)tunczyk lub makrela jakies 120 +warzywa+pestki z dyni albo oliwa 5)serek wiejski 200gr i siemie lniane.. Boje sie dodac wegle bo od nich ewidentnie tyje,ale mysle ze powinnam w niedziele,sie jakos [...]

Wogóle mam jakieś szanse??Jeśli waże 72 kg i wyciskam 115-120 dokładnie teraz nie wiem.I mam 17 lat.

[...] Relax Kamienna Góra 94 kg 185 kg 8 Wawszczyk Mariusz OSIR Strzegom 73 kg 120 kg 9 Szewczyk Kamil OSIR Strzegom 71 kg 102,5 kg Kategoria do 67,5 kg Open : 1 [...]

120 na klatę iq <75 brak nUK żeł, łańcuch kastet i inne akcesoria

bo bez masy nie ma klasy a ty sad dorzucaj co najmniej do 120 bo inaczej będziesz naleśnik

ten WILKS jakoś dziwnie mi wygląda :-? ,Ruski czołg przy wadze 144 kg wyciska 125 ,Hema waga 74,6 wyciska 120 kg, i Ruski czołg ma więcej Wilksa:-?

w barkach mam 148cm w klacie obecnie 120, w lapach po 42cm.

;) Ostatnio kladlem sie sie pod 150 ale ja robie procentowa progresja ciezaru rozgrzewke i sie rabnalem przy obliczaniu i zamiast 120 kg wycisnac 2 razy wycisnalem 6 i przy 150 nie dalem rade ;) W piatek sprobuje jeszcze raz to sie zobaczy. Co do formy, heh, ja jestem szczerze rozczarowany, mozliwe, ze za duzo oczekiwalem. Zostalo mi 2,5 tygodnia. [...]