120

[...] kolagen w płatkach owsianych na wodzie i z jabłkiem duszonym. Kurczę, ja mam problem, żeby dobić do 100 g- jak to zrobić? Zwiększyć porcje mięsa/ryb w posiłkach? Mam ok. 100-120 g. Białko roślinne ze strączków? Myślałam, że go jest więcej :P Nabiał typu jogurt, kefir, twaróg czy sery żółte - odpada. Zmieniony przez - AKB w dniu 2017-11-03 [...]

[...] brać teścia + na 99% jestem bezpłodny (jakoś nie chce mi się wierzyć w takie nieodwracalne uszkodzenia). Mam do wyboru: - Androtop50 w żelu (wale po 2 saszetki 5g dziennie - 120 kg chłop ze mnie, jedna mogła by być za mało) - Test Prolongatum z jelfy, 0,1g/ml co 12-14 dni (dawka niemowlęca?) Narazie jade 3 dzień na żelu, zobaczymy jak wejdzie. I [...]

[...] X 80 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 2030 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 80 min x 8 + EPOC(4 x (6% z 2030 = 120)) = 3040 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 430 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2030 kcal + (TEA)430 kcal = 2460 kcal 5. Dodajemy [...]

Wyszło mi kalorie : 3070. Białko : 113. Węglowodany 383. Tłuszcze 120

Napisz chociaż chłopie że nie są to oryginały chanel allure Home sport za 120 zł....

Kategoria 120 kg, niestety nie oglądałem, będę spokojnie sobie mógł pooglądać. https://www.youtube.com/watch?v=0zmVTBVkEGk

Men, 120+ kg - World Open Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=BrLd_V2FcKc

[...] sie odbyly...miejsce super...sprzet tez Wystarxzylo jedna osobe wziasc do pomocy co miala stycznosc z organizacja i juz bo wiele problemow mialynosoby z przeprowadzeniem zawodow ..nawet moich uwag nie chcieli przyjac...np zamiast starty wedlug ciezaru to skakali raz 120 za chwile 180 i znow 130 powiwdzmy Coz nastwpnym razem napewno bedzie lepiej

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: brał ktoś octagon labs? enantan i boldenon

Trenuj normalnie i siła z czasem przyjdzie, niestety jak w jednym ćwiczeniu nam dobrze idzie w kolejnym już nie np są osoby co wiosłują po 120 kg a nie potrafią się podciągnąć.

[...] się zdecydować na tradycyjny rozdział ich równo bez względu dnia dni treningowe i dni wolne lub zastosować rotację węglowodanów, dając np. w dni wolne 2 g białka, do 100-120 g węglowodanów i reszta kcal z tłuszczów. Z kolei w dni treningowe 2 g białka, 0,8-1 g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów. [...]

Prowadzę ludzi, który odstawili towar. Jeden nawet doszedł do 220 w martwym ciągu czy 135 na klatkę. Drugi w rok w siadach ze 120 na 150 x 5 plus sporo mięcha. Jak widać wszystko się da, tym bardziej że jestes jeszcze młody.

[...] tu za wiele ale jak ja brałem to ty w pieluchy robiłeś chłopie ja mam 45 lat i lecę z tematem już parę lat a w treningu już 15 lat ,197 cm waga obecnie 115 kg do lata ma być 120 kg i ty mnie chcesz uczyć ja z cyklu po 10 lat nie schodziłem a peptydy nie brałem i pytam bo po wodę nie byłem w sklepie tylko dwie apteki odwiedziłem w ŁÓDZ bo jak [...]

[...] przyjmą w każdej placówce, pytanie czy uznają ciebie za taki przypadek. Tak czy siak, proś o skierowanie do specjalisty w trybie pilnym. Poczekasz i tak z ~miesiąc. Nie musi to być nic poważnego, ale może i zawsze warto sprawdzić. Koszt prywatnej wizyty pewnie coś w okolicach ~120 zł w górę. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-11-28 19:53:01

Obciażenie maksymalne 120 kg czyli twoje 100 kg i nie założysz juz wiecej. Krzywdę sobie prędzej zrobisz.

Jak zauważyłeś ciężary się nie zawsze przekładają na trening z masą ciała, wiele osób wiosłuje po 120 kg a z podciąganiem u nich słabo, ledwo co robią. tutaj nie ma co podawać jakiegoś progresowania jak nie jesteś w stanie wykonać kilku powtórzeń. Zacznij od powolnych negatywów czyli się opuszczania na dół.

1. 174 powtorzenia 40kg 2. 148 powtorzenia 35kg 3. 146 powt. 32,5kg 4. 134 powt. 45 kg 5. 120 powt. 32,5kg Czas proby wynosil 3 minuty,wyniki zawodnikow zewnatrz

Zależy jaki masz bilans węgli w diecie, jaka masa ciała, inaczej będzie dla dziewczyny co waży 50 kg a inna wartość dla byka 120 kg.

Zależy jaki masz bilans węgli w diecie, jaka masa ciała, inaczej będzie dla dziewczyny co waży 50 kg a inna wartość dla byka 120 kg. Wykorzystujesz moje porównania. Nie lubię tego %-)

[...] - pytanie co dokładnie ma to znaczyć, raczej dopięta, kalorie na pewno na+ bo tyję, 0 słodyczy i niezdrowych rzeczy, białko minimum 1.8g/kg, a często więcej, tłuszcz 80-120 g/dzień, czasem w DNT robię sobie lc, wtedy węgle do 120g a reszta z tłuszczu. Obecne ciężary to 140kg x3 w mc może trochę niepoprawnie, 150kg x3 w mc tu już bardzo [...]