120

zobacz kazik co mozna kupic, jedyne 120 dolców, a na krakowskie ulice jak raz http://ep.yimg.com/ay/yhst-91791456840515/axe-of-ragnar-lothbrock-limited-edition-2.jpg http://ecx.images-amazon.com/images/I/51LaU4DAWcL.jpg

[...] takiemu schematowi czuję, że dużo lepiej robi mi się siady w dniu siły, gdzie stale robię progres, we wtorek weszło raczej bez dużych problemów 3 serie x 5 powtórzeń x 120 kg. Więc siła na +, a i masa ud też idzie do przodu dzięki takiemu treningowi. Pierwsze 2 tygodnie po takim zmasakrowaniu czwórek domsy miałem przez 4-5 dni. Teraz już [...]

[...] że Wy macie w ankietach po 2-5lat stażu a wyniki siłowe to śmiech, pchacie się w SAA, ja po roku treningów bez SAA!!!osiągi mam gigantyczne w porównaniu do was wszystki 120/220/180, a zaczynałem od zwykłej sztangi bez nakładu.... wiec jak wejdę na SAA to wyj**ie na martwy 400 po kilku latach tak?? Porażka... albo wszyscy ściemniacie ze [...]

[...] 1 posiłek: owsianka na mleku, orzechy, rodzynki, whey c6 30 gram, kawa 2 posiłek: jaja sadzone 4 szt., chleb razowy 150 gram, surówka 150 gram, 3, 4, 5 posiłek: makaron spaghetti pełne ziarno, 120 gram + kura 150 gram + sos boloński 150 gram + oliwa z oliwek 10 gram, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76bbbc3815b3439fa2043ccec3d3c46e.jpg

[...] sie na niej aby rozbudować bo jest słabo rozwinięta,tak jak barki(boczny akton) i jestem w gronie osób dla których wyznacznikiem siły nie jest to ile wyciśniesz na ławce, 120 x4 wycisnę w ch** technicznie: ) Ciężar na Barki jest podany ile na rękę czyt.wyciskanie hantlami( jest zawyżone.60kg na rękę:) Patrzę cały czas i widzę malutkiego [...]

pamietam jak w Polsce mialem neostrade 1 mb/s i sie pobierało 120 kb/s, teraz do tak niskiego poziomu nigdy nie zszedłem, minimum 2 mb/s sie pobiera xD

Tylko ze ja mam 180 na 90 wagi, a on 195 i ze 120 %-) za bramą bym nic nie zdziałał. Pierwsze pyerdolniecie i ginę \-)

[...] 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 LATA TEMU 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):DUZA 13. STAN ZDROWIA:ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):DOBRE 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:100 -przysiad:100

brak diety może Ci przeszkodzić... 120 gram prochu dziennie = nieporozumienie

[...] zestaw: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23938-Zestaw-gryf-i-obciazenie-hs-40-kg-Marbo-Sport.html >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13310-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-40-cm-wzmocniony-MW-G40-EX-SR-Marbo-Sport.html >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17990-Gryf-mocno-lamany-30-mm-120-cm-wzmocniony-MW-G120ML-EX-GL-Marbo-Sport.html

23 marca 2015 Już jakiś czas temu zauważyłam że mam dziwne tętno. Aż sprawdziłam po interwałach i ze 170 w ciągu minuty spadło do 120 ,czyli chyba szybko? Nie wiem czemu tak jest ale podczas ćwiczeń mam też tak że zamiast mnie rozbudzać to ziewam. Dopiero interwały lub dłuższe aeroby sprawiają że wchodzę w tryb ''turbo''. Nie wiem też czy to jest [...]

pozwole sobie posluzyc sie oficialnymi zaleceniami Zalecana dzienna porcja: 2 porcje dziennie: 1 porcja bezpośrednio przed wysiłkiem i 1 porcja bezpośrednio po jego zakończeniu. 1 porcję (3,9 g proszku – 3/4 płaskiej łyżki stołowej) rozpuścić w 120 ml wody. ku lepszym osiagom :-)

jak doszedłem do wagi 120 paru kilo to sie lekko problematyczna zrobila szybka jazda ;)

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: gdzies 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120

[...] - myślałęm że zostawiłem mózg w sali po napisaniu. Trening - Klata+biceps: -WL hantle 5s -WL+ hantle 5s -pompki na poręczach 4s -rozpiętki 4s -uginanie ramion z łamaną 4s -Młotki 3s -modlitewnik 2s Micha (jeszcze twaróg moze 100g zamiast 120 ale zobaczymy ile jest w lodówce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1103a6ce1eb44cc9e8174082c09c735.png

Wczoraj była góra siła, dzisiaj dół siła. Progres idzie do przodu, wczoraj WL 120 kg 3 serie po 4 powtórzenia, dzisiaj siady 3 serie po 3 powtórzenia na 125 kg, do tego poprawiłem swój rekord o 10 kg - po 3 seriach na 125 kg na raz weszło 135 kg, potem 140 kg. Przed wakacjami liczę jeszcze na poprawienie tego wyniku bo aż tak ciężko te 140 kg nie [...]

na lowcarbie ciekawe odciecie mocy jest.. dzisiaj 120 robilem na plaskiej raz, dwa nawet nie czulem sztangi i 3 do polowy i chooj %-).. siła troche poleciała

100 rozgrzewka po 10 razy 2 serie bez spiny a 120 juz mnie hamowalo;<.

Białko możesz spokojnie dać 120 gram. Co do twarogu - jak muli to jedz inne rzeczy zawierające białko.

Następna sprawa to "10 min aerobów", po cóż to w ogóle. Dobre dla kulturystów, żeby im czasem masa nie spadła zbyt szybko ze 120 do 118kg. Równie dobrze możesz raz w tyg. jak gdzieś jesteś zamiast wyjechać windą to wyjść po schodach i będzie to samo. Ostatnio jest nowa moda na op*****... pod przykrywką "żeby nie popalić mięśni". Długich aerobów [...]