120

[...] Kakao 16%, proszek 50 9/11/22 Śmietana 18% tłuszczu 100 3/18/4 Rodzynki suszone 80 2/0/52 Razem: 430 51/39/85 21.00 V Posiłek Tuńczyk w oleju 110 30/10/0 Chleb żytni razowy 120 7/2/55 Masło roślinne kubkowe 20 0/15/0 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 5/3/7 Ostrowia 30 24/2/0 Oliwa z oliwek 25 0/25/0 Razem: 455 66/57/63 lub Jaja kurze-jedno [...]

[...] Rodzynki suszone 80 2/0/52 Razem: 430 51/39/85 21.00 V Posiłek Tuńczyk w oleju 110 30/10/0 NIE W OLEJU! NIE KUPUJ GO , KUPUJ TEN W WODZIE ODSACZAJ I JEDZ Chleb żytni razowy 120 7/2/55 OK Masło roślinne kubkowe 20 0/15/0 OK Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 5/3/7 OK PRZED SNEM Ostrowia 30 24/2/0 Oliwa z oliwek 25 0/25/0 Razem: 455 66/57/63 lub [...]

Opakowanie 120 jednego i drugiego ~62zł Dawka 3g z Aminostaru 6k... Dawka 3,2g z Sciteca 4k... No i do tego bardziej zróżnicowany skład Hemo NO.

ilosć Białko Tułszcz Węglo- Kcl I wodany Mleko3,2 300ml 9g 9g 12g 183 Płatki owsiane 50g 5,5g 3,5g 31g 180 Migdały 25g 5g 12,5g 1,5g 120 rodzynki 25g o,5g 16g 69 razem 20g 25g 60,5g 372

[...] stosowanie ok 8 miesiecy - badania wykazaly cholesterol ponizej normy. Kozystalem w tym czasie wylacznie z tluszcow zwierzecych.Weglowodany nie przekraczaly dawki 120g.Lecz byla to dieta poprzedzajaca start wiec tak podaz byla uzasadniona. W innych okresach (po tych 8 miesiacach) robilem fluktuacje 50/80/120/180/180 uzupelnialem tez [...]

[...] -cw 16 1*12-15, 1*8-10, 1*12-15 -cw 04 3*12-15 triceps -cw 45 1*12-15, 1*10-8,1*12-15 -cw 47 3*12-15 TRENING AEROBOWY bierznia lub rower stacjonarny 30min/tetno tlenowe 120-140 3dzien brzuch jak dzien 1 plecy -cw 40 1*20, 3*12-15 -cw 15 3*12-15 -cw 39 3-4*12-15 biceps -cw 44 1*15, 1*8, 1*12-8 -cw 41 lub po prostu uginanie ze sztanga 1*12-15, [...]

[...] sie spotkac bo ja tez w tej dziurze siedze :) Do rzeczy: salka nieduza, zajecia w grupach po max 12 osob. Sprzet nienajgorszy, sciany poktyte matami do wyskosci ok 120, podloga calkowicie. Scenariusz zajec z reguly taki sam: krotka rozgrzewka do 10 minut wlaczajac dynamiczne cwieczenia rozciagajace, wykopy, pompki itd itp ble ble ble. [...]

[...] - chleb 100 g ( 250) 7 / 1,5 / 50 - kreatyna Dzień treningowy: Prosto z uczelni na siłownię, przed ćwiczeniem kreatyna: Po treningu: CARBbx 50 g (190 Kcal.) jogurt 150 g (120 Kcal.) 6 / 3 / 9 4) Obiad (17:00) - pierś z kurczaka 125 g ( 125 Kcal.) 25 / 1,7 / - - ryż 100 g ( ok. 344 Kcal.) 7 / 0,7 / 80 - oliwa z oliwek 20 g ( 176 Kcal.) - / 20 / [...]

[...] marku powiedziales ze nei wierzysz jak pwoiedzialem ci ze nie spadla mi wydolnosc anerobowa, ale taka jest prawda jestem 12 tydzien na diecie okresowoej nisko ww 60/80/120 i cheat mealami raz w tyg , i tak naprawde sila i wydoosc nie spadla a juz napewno nie potecja Pamietajmy ze tsto jest odwrotnie sprzezony do poziomu insy wiec wysoki [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 88 sprawdzilem dokladnie 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: OK 120 UDO: 63 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA nie przestrzegam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: nie wiem co tu wpisac? przez 7 lat machalem rekreacyjnie 9.CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej [...]

Nie no prawda jest taka że jesteście genetycznie obdażonymi szczęśliwcami. I nawet jesli koxujecie (nie wnikam), to takie wyniki jak wy walicie są za***iste. Mój brat w twoim wieku przy 194 cm ważył ponad 120 kg - bez treningu. Genetyka to podstawa jednak. Pozdro..rośnij to mnie może dogonisz

Wiek:17 181 cm 81kg staż:6 mies. Biceps:35-36 klata:niewiem Osiagi: klata:90 mc:nie sprawdzam max nogi:120 x 6

dzięki king ale czy to nie będzie za słabo testowałem już oba srodki ale odzielnie, teraz chce udeżyć z 3-4 opakować tse i ok 120 kapsów thyro tak powiedzmy 8 tygodni. myśle terz nad dodaniem aspiryny i tauryny.

[...] * mam pedałować długo i intensywnie. * prócz tych 1,5 godzinnych ćwiczeń na siłce mam mieć jeszcze inną aktywność np. rano rower. teraz o mnie: *tętno mam w normie około 120. *czytałam ten artykuł kilka razy i staram się nawet na rowerku zmieniać intensywność i pedałować na interwałach, na eliptykach również. * jesli chodzi o HIIT to tam jest [...]

L jest na osobę ważącą ok. 100-110kg ja osobiscie noszę M a mam ok.120 w klatce i ponad 95 kg na wadze - w sumie obcisla sie ostatnio zrobila

kup sobie normalny sciskacz a nie jakis shit za 120 PLN - nie dla idiotow !!

A nie chcesz: Omega 3 olimp 120 kaps+Opti-Vites 60 kaps+Ekstrakt cynamonu 25 zł z przesyłka. Omega 3 data ważności 04.01.08

[...] -ryż 100g+warzywa - pierś z kurczaka, gotowana 100g - surówka zalana oliwka z oliwek trening (przed treningiem carbo 50g) zaraz po treningu też carbo + białko jakies 45 minut później: 5 posilek -ryz 100 gr -tynczyk 120 gr(puszka) - banan -piers kurczaka 6.posiłek na noc :(czysto białkowy) -twaróg 150 g + oliwa tu masz wszystko !!

W opakowaniu Thermal Blast Xtreme znajduje sie 120 Mega caps

*** Carne Labs Whey Protein CFM *** cena 120 zł