120

''np. miałem stary rekord 125 to jkas na treningu dygłem 3 X 120 bądz 4 razy 115 kg to za dwa dni 130 to był pewnik'' wiesz u kazdego to jest inaczej ja robiac takimi ciezarami bylem niemal pewien ze pocisne 140 i dalem rade odnosnie treningu... robilem trening silowy 7-8 tyg, tuz pred biciem rekordu czyli jakies 2-3 dni chyba brałem na raz w 6 [...]

Uah koles wez nie rób ludzi w balona. Wygladasz jak statysta do StarTreka albo jak reprezenetant Treblinki. No chyba ze chlopak niepozornie wyglada ale swoje kąsa ale nie chce mi sie wiezyc. Ja cwicze 2 lata i 6 miechow i wyciskam na raz 120 kg. A Ty moze koksujesz chlopie? heh Popracuj nad masa i wpisz realistyczne dane.

dokladnie. ja mierze w trakcie 15 sekund. 120-140 uderzen na miute to 30-35 uderzen na 15 sekund. Ja po takim biegu jestem caly mokry, widoczno za wolno biegasz. i nie zatrzymuj sie aby odpoczywac, caly czas biegaj

Nie ważne jaką ma kondycję. Musi robić tak aby tętno wynosłi 120-140 uderzen na minute (30-35 na 15 s)

Dopra, 20zl i bedzie dzialal przez 1h. Pozatym leki zawieraja tez inne skladniki niz efedra. Thermal kosztuje z przesylka okolo 100zl i jest 120 kapsow, wiec naprawde sie oplaca.

Suznman, a ile masz w martwym i przysiadzie?? . Ps ja do zakończenia wakacji wezmę 120 ...robię własnie trening Michaila na siłę klatki

tez robie ten trening i jestem po 6 treningu i tez wezme do konca wakacji 120:))Wlasnie w tych dwoch konkurencjach jestem cienki.Martwego na maksa nie probowalem i tak zabardzo nie wykonywalem tego cwiczenia,a przysiady to jest moja bardzo slaba strona,nie wiem czy z 90kg bym przysiadl nawet,wiec tu masz przewage duza,ale tez nie trenowalem za [...]

daje radę koeś genetycznie.. jest tak suchy jak ja (porównajcie --> http://www.sfd.pl/temat149418/) ale widac ze ma predyspozycje... ja wze 75 kg i podnosze 120 kg tyle ze przy dwuletnim treningu...

Qrwa, juz sam nie wiem jak to jest, dzisiaj rano wzialem przed wykladami tussi+siekiera, jak przyszedlem do domu to wypilem jeszcze siekiere, poszedlem do przychodni, pielegniarka mi zmierzyla i mowi: "Pan ma niskie cisnienie 120/60, moze pan sobie wypic kawe" Ja na to, ze pilem pol godziny temu

czyli powiadasz ze jak robimy pompke na 1 rece czyli podnosimy 120 % ciała hehe ciekawe ciekawe

80-90 zł thermal pro 120 kapsułek Starcza na 6 tygodni Poszukaj w dziale Targowisko ,tam cały czas ktoś ją sprzedaje

[...] zawierać sie w czasie 45-60 minut - tak jak kolega wspomniał , 1 h 30 to trwać powninien trening siłowy + 30 minut aerobów przerwy pomiedzy seriami mają byc długości 60-120 sekund tak jak powiedział Misiufhdd , jesli chcesz robic jakiekolwiek postepy -- nie tylko w wytrzymałości bo tylko ta osiągniesz z dużą ilością powtórzeń -- musisz [...]

MC NAPISZ CZY MÓGŁBYŚ ZAŁATWIĆ JAKĄŚ KREATYNKĘ OLIMPU TO BYM WZIĄŁ WPC 2.5 KG ZA 120 PLN Z KOSZTAMI PRZESYŁKI I OCZYWIŚCIE KRETKĘ I MOŻE COSIK JESZCZE JAK BYŚ MIAŁ PO DOBREJ CENIE. NIESTETY NA GG NIE POGADAMY SOBIE BO MAM ZABLOKOWANE W PRACY :( ALE DAJ ZNAĆ NA FORUM. CZEKAM NA INFO POZDRAWIAM

Posiłek1 b-26, w-120, t-14 Posiłek2 b-45, w-150, t-12 Posiłek3 b-17, w-124, t-13 Posiłek4 po treningu b-60, w-130, t-8 w sumie moge zmieścis jeszcze jeden posiłek a białko brać dwa razy dziennie po ok 30g plus night protein na noc ok. 50g. Suplementy chce brać minimum 25 dni a mam 1,5kg białka 1,5kg night protein, 250 tabletek minokwasów i [...]

dobra, znam 120 kg konia który bierze 16 mg tego towaru dziennie i mu idzie.

Wg mnie nie,to troche za drogo.C35 jest wart góra 70zł ale to i tak dużo jak na mnie.Lepiej troche poszukać i możesz kupić Nokie 3310 za tą cene,a za 120-130zł to napewno.

Ja mam przelicznik ( pisało w nim 2,5 g białka na kg masy ciała, więc 2,5 razy 45 = 112,5 - przyblizajac 120 g. Napisze dietke to wżuce za jakieś 2-3 dni. Dzięki Umbrifer, zakrześ i Veron. Sogacza lapiesz Umbrifer, przydały się te tabelki.

[...] hantelki siedzac 13,00 15,00 17,00 13. triceps francuskie hantelka 13,00 15,00 17,00 14. uda 2 martwy na prostych 50,00 60,00 70,00 15. uda 4 wyciskanie suwnicy 90,00 105,00 120,00 16. lydki siodelko 42,50 50,00 57,50 to sa maxy wez zobacz co sie da z tym zrobic zwazywszy ze sztange da sie regulowac o 2,5 kg ( dostepne talerze [...]

To sobie porównaj koles 15 lat 58 kg targa 115kg a Twój kumpel 17 lat 60 kg i targa 100 a ja 19 lat 77 i targam 120-125 kg hehe / jaka tu sprawiedliwość

Wlasnie dzielilem sie z kolegą i okazało się że dali 4 kapsy za mało :), zamiast 120 116 :) ja to zawsze mam pecha