[...] 3 capsy GLUCOSCAMINE FLEX PRZED SNEM 2 capsy MZB 1 porcja system whey protein complex 100 % TRENING Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x 12 11 11 10 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 8 7 7 6 3. Rozpiętki ze [...]
[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Mam 30ml propa z ec (z pewnego źródła). Cel to sucha masa, poprawa jakosci miesnia i pozbycie sie oponki z brzucha. Doradzcie mi czy warto [...]
Podsumowani! Witam Dzień 7/120+/- Ehh to juz tydzien mojej walki troche malo ludzi mnie otwiedza:/ ale robie to dla Siebie!:) Wstałem jak zwykle rano niestety znowu bez areo bo do szkoly bym sie nie wyrobil... Z Ranka to moze tak , Standardowo - Bcca , Flexi drink 1. Posiłeczek -Omlecik+wpc+ zurawinka + i łyżeczka powidel xD - Vitaminki , Chrom [...]
28.09 plecy, tył barków 1. HP rampa 3 dynamicznie 25 x 3 35 x 3 45 x 3 55 x 3 65 x 3 2. mc rampa 5 80 x 5 100 x 5 120 x 5 140 x 5 160 x 5 180 x 5 197,5 x 5 3. podciaganie na drążku szeroki nachwyt 12/12/12 4. wiosło T-bar rampa 8 40 x 8 55 x 8 70 x 8 100 x 8 110 x 8 (ciężar samych talerzy) 5. ss a/ podciąganie do klatki b/ wymach boczny w opadzie [...]
[...] - x13 2 seria - 70 kg - x10 3 seria - 75 kg - x8 4 seria - 80 kg - x6 - 4 razy sam i 2 razy z pomocą kolegi - SIŁA XD WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 1 seria - 120 kg - x22 - lajcik latało jak piórko 2 seria - 160 kg - x18 - easy 3 seria - 190 kg - x15 - za mały ciężar już 4 seria - 210 kg - filmik :D - mogłem założyć więcej, ale [...]
[...] ciężary. Po wszystkich możliwych suplach i kilku ph przyszedł czas na SAA. Robię to dla siebie, dobrego wyglądu i samopoczucia, bez żadnych konkursowych ambicji i żadnej 120 kilowej masy. Przechodząc do sedna: jak wytłumaczyć swojej kobiecie, że przyjmujemy SAA, wiemy czym one są, jakie mają korzyści i możliwe skutki. Jak dać do zrozumienia, [...]
waże 120 kg i mam 178cm wzrostu i 20 lat muszę chcę schudnąć ok 40 kg. A lepiej żebym brał coś dobrego a nie jakiś chłam jestem bardzo zdeterminowany i gotowy do najwiękrzych wyżeczeń
[...] praca, fajki itp. od paru dni mam suchy kaszel... czuje ze cos musze wyksztusisc ale neistety niczego nie ma. w nocy 2x sie budze i przez ponad godzine kaszle jak poyebany. teraz siedze przed kompem i sie kurva dusze. jezeli chodze po schodach to od razu zmeczenie i serce 120 na liczniku... nosz kurva co jest... zaczynam sie powoli martwic.
Jest to rozm.45,buty do gry na sztucznej nawierzchni,zakładane raz do gry,sprzedaje,gdyż dostałem w prezencie a niestety strasznie mnie uwierają:(Kupione za 169,99-mam paragon,cena to 120 zł. Kontakt gg 7575834 mail xawier malpa poczta.onet.pl
[...] dłoni na dłoń i max napięcie tych właśnie środkowo-dolnych mięsni klaty. Trzymać przez 30 sekund. Rozluźnić na 30 sek. Powtórzyć. ćwiczyć do osiągnięcia łącznego czasu 120-180 sek TUN, czyli 4-6 serii po 30 sekund. Najwazniejsze i decydujące : STAŁE MAKSYMALNE NAPIĘCIE KLATY w rzeczonej pozycji, z najwyżej minimalnym ruchami na boki [...]
Witam mam na sprzedaz nowe z metkami sprowadzone z angli: -bluzy 80 zl/sztuka -koszulki 45 zl/sztuka -wiatrowki 80 zl/sztuka przegladalem allegro i dla porownania te bluzy ktore posiadam kosztuja 100-120 zl. Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-09-29 16:49:22
chlopaki taka akcja.moj kumpel cwiczy juz jakis czas i ma problemy z nadwaga i chce zredukowac fat i tu pytanko co zapodac do clena na zmaksymalizowanie efektow gosc ma okolo 36 lat wazy okolo 120 kg przy wzroscie 184 podajrze.
no rozumiem ale tak jak napisałem wyżej to zależy od organizmu, ludzie którzy po latach ćwiczeń doszli do 120 niemal czystej masy maja metabolizm podkręcony na maksa wiec oni mogą przyswoić więcej Zmieniony przez - misiek253 w dniu 2010-09-29 17:18:00
[...] ;) bo wiadomo co za dużo to nie zdrowo ;P - zwiększ ilość spożywanych warzyw no i przystopuj lekko z solą... Ja tak zrobiłem ;) Ciśnienie miałem zabójcze bo koło 180/120 nie chodziłem po lekarzach bo ich nie uznaję.. jak mam się chemią faszerować to wolę kupić sobie jakieś odżywki przynajmniej jest z tego jakiś pożytek ;) hehehe ;D PS. [...]
[...] dlatego kieruję do Was prośbę o poprawę planu jaki sobie ułożyłem (przewidziałem trening na 3 dni). -Podstawowe dane- wiek:23 lata wzrost: 184 waga: ~100 -wymiary- klatka:~120 biceps:41,5 talia:91 łydka:42 -ciężary- wycisk płasko:105x2 MC:145x4 przysiad:130x5 Plan. Pierwsze serie planuje zrobić 5x5, albo progresje z 2-3 końcowymi seriami po [...]
Sprzedać chcę Body Octane. Długa data, zbrylony, otwarty (potrzebowałem miarki). Nienaruszone 50 porcji. Działa jak należy, 1 puszka za mną. Potrzebuję sianka. 120 zł, moja przesyłka. Mogę wystawić na allegro. 1 transakcję z użytkownikiem SFD mam za sobą, bez allegro, przebiegła pomyślnie.
Mówiła żeby mierzył ciśnienie co jakiś czas, nie wiem czy to z zdenerwowania takie było czy jak, bo w roku szkolnym tamtym miałem 120/60, a teraz o 20 więcej :).
LOOL.. bez odżywek wychodzi B-280 WW-889 TŁ-120 KCAL-4483 xD Dni treningowe B-284 WW-869 Tł-112 KCAL-4394 DNT masakra obliczałem tym kalkulatorem: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html chyba OGROMNA przesada.. to po co mi odżywki. ta dieta jest dla pudziana nie dla mnie:D ale normalnie jestem w stanie to zjeść.. [...]
Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!
