120

[...] Radosław Grzybicki (AKS Piotrków Trybunalski) Seweryn Szreder (AZS AWF Warszawa) 5. Przemysław Malinowski (AZS AWF Warszawa) Paweł Jałtoszczuk (Cement Gryf Chełm) waga 120 kg (startowało 17 zawodników) 1. Łukasz Banak (Śląsk Wrocław) 2. Sławomir Szczepanik (AKS Piotrkow Trybunalski) 3. Rajmund Łoboda (Olimpijczyk Radom) Damian Fedorowicz [...]

[...] Kołobrzeg) 3. Radosław Dublinowski (AKS Białogard) Krzysztof Swoboda (ZTA Zgierz) 5. Maciej Hasiec (Podlasie Białystok) Kamil Wojciechowski (Slavia Ruda Śląska) waga 120 kg startowało 9 zawodników) 1. Bartłomiej Bartnicki (Górnik Łęczna) 2. Marcin Pilarczyk (AKS Białogard) 3. Radosław Jankowski (Grunwald Poznań) Dariusz Filipczak [...]

120 x 5 niedlugo niedlugo widac ze forma wraca

jak myslicie w kategorii do lat 20 waga 75 z wynikiem 120 które miejsce moge zając tak orjentacyjnie ?? 3 od końca ?? czy ostatnie :P

[...] cm Pas < 85 cm Między nogami lekka różnica wymiarowa, ale nie taka duża. LucasPower: Sylwetka dobra...wyróżniasz się znacznie w tłumie ,ale szału nie ma. Szał to byłoby 120 kg przy tym %BF Ale obecnie to nie priorytet, zresztą masa kasy by szła na dietę, "witaminy", suple, regenerację itd. więc chwilowo odpada. Uwierz mi, że [...]

[...] zdrowego bys przekonywal? tylko raczej do wielkich ciezarow, jak tarcie konkretne, co nie? ja nie mowie ze nie ma, bo piszesz ile jest to jest;) chodzi ze gumowanymi u mnie 120 wyglada wizualnie ze wieksze;) swoja droga pamietam jak kiedys w 10tkach sie zakladalo, gryf wtedy krotki mielizmy i po kilka 10tek na strone wygladalo ja wielkie [...]

[...] jutro i mniej więcej taką dietę zamierzam trzymać. Trening zazwyczaj po II śniadanku. Poprawiajcie jeśli coś jest nie tak. Śniadanie: płatki owsiane 30g, jaja kurze całe 120g, siemię lniane 8g, oliwa z oliwek 8g, jabłko 110g II śniadanie: Ziarnisty 200g Potem: Ziarnisty 200g Jabłko 110g Obiad: Mięso z piersi kurczaka 150g Oliwa z oliwek 7g [...]

Podoba mi się akurat ten a że mam dużo do wypalenia myśle że idealnie mi podpasuje. kolejny eksperyment ma być redukcja-jakość o ile sie nie mylę więc raczej dla ludzi z mniejszym bf niż mój. Waga - 120 kg BF - ok 30%

[...] i duza czestotliwosc. Mozesz sobie pozwolic na takie 4 tygodnie - bo dluzej to juz pracujesz na przetrenowanie. Do tego potrzebna jest porzadna dieta - tez agresywna 120-130% zapotrzebowania. Czesc druga to partia 2 * dzien -> z jednej storny spijasz smietanke po czescie poprzedniej - miesnie dalej bede "same" rosly, a [...]

za wpc tam coś koło 120 zeta i zapas na miesiąc a mięska i serków/twarogów niestety nie dam rady nadrobić za tą kase mam liczyć jedynie białka zwierzęce ??? chyba zaczne jesć 20 jajek dziennie hehe dzięki za pomoc SOG :)

witam, jeżeli jest taka możliwość to proszę o radę co do wyboru sztuki walki, chciałbym dodać że mam trochę za dużo masy (tzn. 115-120 kg przy 188 cm wzrostu) a i żeby zaoszczędzić zbędnych postów to powiem że sumo mnie nie bardzo interesuje :D z góry dziękuję za pomoc

[...] *** 2009.04.20 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 8 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 5 x 100 kg 5 x 110 kg 4 x 120 kg 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); bez zatrzymania 7,5 x 130 kg (rek.) // 8 powt. zabrakło kilku cm do wyprostowania 6 x 140 kg (rek.) // wcześniej na maxa 4 [...]

[...] klatki, ale jednocześnie żeby zapewniał również rozwój pozostałych partii mięśniowych. Nie stosuję żadnych suplementów, ale w chwili obecnej mógłbym na nie wydać około 100-120 PLN. Na siłownię chodzę z małymi przerwami 2 lata, więc jestem raczej średniozawansowany.Dodam tylko, że ze względu na studia, czasami nie dosypiam (śpię średnio około [...]

[...] na dzien zuzywalbym 58g. To dosyc duzo jezeli brac pod uwage ze opakowanie 550 g kosztuje ~65 zl. Wystarczyloby to na 10 dni, zalozmy ze kupie wieksze opakowanie, 1,1 kg za ~120 zl. to mi to wystarczy praktycznie na 3 tygodnie, cykl ma miec najlepiej 6 tygodni, czyli powinienem kupic 2 duze opakowania ? czy lepiej brac tego mniej ? bo w [...]

[...] nie chodzi o to czy takie stosuja bo w przypadku trenu takie dawkowanie imo chore,z trenów ktore mialem w rekach kazdy byl ok i siekał niesamowicie kazdego konia czy 100 czy 120 kg przy 75 eod,a tu 2 x wiecej,nie wyobrazam sobie tych sajdów,spalem po 4-5 godzin na lekach usypiajacych po 75 3x week juz przy wadze ok 110kg,teraz planuje 100 e3d. [...]

mono rano 5gr nitro przed treningiem , kup ta wieksza puche za 120 zl bedziesz miec na 35 dni ;)

waga-45 kg cel redukcja Płatki owsiane 50 Słonecznik, nasiona 20 Jajko duże 2, Ryż brązowy 30 piers z kurczaka 60+ warzywa trening po treningu białko 30 gram 3. Ryż biały 30 piers z kurczaka 80+ warzywa 4. Mintaj świeży 100 Oliwa z oliwek 10 5. Ser twarogowy półtłusty 120 orzechy włoskie+ nasiona słonecznika (50:50) 30 gr

[...] : RZEŹBA Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta gryf łamany długi 180 krótki 120 kratownica do 2 hantli 100 kg obciążenia wyciąg górny i dolny expander rower stacjonarny Dieta : mam Przeciwskaznania medyczne : brak

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 178/179 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 180 cm , Sztanga 120 cm , 2 x hantle , modlitewnik Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam. Od 2 tygodni biorę kreatynę (vital-max - 500g). Otrzymałem dzisiaj HMB (all-stars - 120 kaps). Pytanie czy można to brać jednocześnie HMB i kreatyne, czy nie będzie jakiś skutków ubocznych, czy to się jakoś nie wyklucza wzajemnie? Proszę o pomoc Dodam jeszcze że mam do wyboru zamiast HMB, BCAA 4000 (all-stars - 180 kaps). Odżywki mam do [...]