120

co do mma to u mnie w mieście też jest ale ponad 120 pln miesięcznie niestety mam inne wydatki więc rachunki by mi się nie zgadzały a stara mi nie da heh co do boksu to trenowałem rok i żałuje że zrezygnowałem (szkoła mnie do tego zmusiła a i tak nie zdałem)

wiosło podchwytem, w martwym do 120 nachwyt przy 140 i 160 naprzemienny. Ogarne te swiatlo albo przeniose sie na publiczną to będzie wiecej filmów

[...] co mam tutaj powiedziec :D Moim zdaniem masz nieco za slabe nogi i klate. Z mc bym tak nie kombinowal na sile, bo szkoda kregoslupa. Ale sadze ze nogi molgbys podciagnac do 120 i klate do 90. Przy przysiadach polecam poglebienie fazy ekscentrycznej i zatrzymanie ruchu. Pozwoli to na adaptacje miesni do wiekszego ciezaru. Natomiast na klate [...]

PawelSzEvc będziesz na PP w Zabrzu ? Bo chciałbym was poprosić o super promocje dla mnie zza lady Mianowicie chodzi mi o Krealkalyn 120 caps lub z R-ALA 3+1 do 100 zł ? Lub jaką cenę byście mi zaproponowali

[...] 40 gr. pestek dyni, 10 gr. otrębów pszennych III posiłek - 140 gr. pieczonego schabu, 50 gr. kaszy gryczanej, 130 gr. brukselki, 150 gr. surówki z białej kapusty, herbatka pokrzywowa IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie 60 min na steperku V posiłek - 120 gr. chudego twarogu Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-13 21:31:08

coś słabe wyniki jak na trójboiste przy wadze 120 kg Kolega z siłowni startuje w zawodach w wycisku sztangi to targa 240kg, a do zawodów schodzi na wadze poniżej 90kg

więc co proponujecie ?? cell pump w tab.120 czy nie

Proponuje Elitke za 120 zł zdecydowanie albo ewentualnie któregoś Treca

[...] szrugsy hantalmi: 12x45kg 12x50kg 12x55kg 10x55kg odwrotne rozpietki siedzac w seri laczonej ze szrugsami przednimi z przejsciem na tyl: 8/12/12x20/70/70kg 8/12/10x30/120/120kg 8/12/8x40/140/120kg brzuch 3 cwiczenia trzec seriach laczonych odczucia: niestety nadal sciegna w lapach troche daja sie we znaki dlatego wycisk zza glowy robilem [...]

ja proponuje 2x WPC ŁOWICKIE 1800g smaki: ciastko kruche i tiramisu zaplacisz 120 z kurierem.. Łowickie ma to do siebie, ze sie tak nie pieni jak Ostrowia

Wypiska z klatki WL: 20/8 65/5 85/5 105/4 120/3 130/3,3,1 Docisk: 135/3x3 Wyciskanie wasko: 90/6 95/4,4,4 Porecze: --- Podciaganie: 6/6/6 (+5kg) Wyciskanie na barki siedzac: 60/8 70/8 80/6 90/4 Uginanie ramion gryf prosty : 30kg/10x3 Wrazenia: No coz poki co jestem srednio zadowolny , chodz pilem w weekand z okacji urodzin znajomej wiec jest to [...]

[...] banan 10.30 - 2. Śniadanie: 2 kanapki z serem i sałatą. 15.30 - Obiad: (lodówa pusta, musiałem coś wykombinować) chleb, śledź w śmietanie, kapusta Przed treningiem: Banan (120 g) 17.30 - 18.30 - trening Po treningu: Banan + 400 ml mleka 1,5 % 19.30 - Po treningowy: ryż (80 g) + tuńczyk w sosie pomidorowym (niecała puszka) Kolacja: 3 jajka na [...]

[...] 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego III posiłek - 250 gr. ryby po grecku, 50 gr. kaszy gryczanej, 100 gr. surówki z czerwonej kapusty z jabłkiem, herbatka zielona IV posiłek - 150 gr. tatara V posiłek - 120 gr. chudego twarogu Kuraki upieczone, sałatka się robi - można odfajkować Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-14 21:27:48

chyba bede teraz robił ostrą masówke,żeby dojachać do 120+ nie patrząc na bf%,a po nowym roku zrobie wycinkę,korwa sam nie wiem czy to dobry pomysł

[...] domowa kuracja i nie ruszanie się poza łóżko zrobiło swoje, dzisiaj jest już ok. Pogoda demotywująca ale tyrać trzeba Cycki + tric lekko WL *15x40 *12x60 *10x80 *7x100 *1x120 Skos hantlami *12x17kg *10x25kg *10x25kg *8x35kg Rozpiętki 4s x 17kg x 10powt 3s prostowania na wyciągu jednorącz po 12 powt. 120 poszło na raz, poprawiona życiówka o [...]

Trening 13. 1. MC - 80,100,120,130 (x5) 140 x4 2. PU - 6,10,7,5 3. PP - 50,55,60,65, 72,5 (x5) 4. raises - 2s 5. WW - 55,60 x5 Komentarz: 1. chwyt nie dał rady i w ogóle słaby dzisiaj byłem (patrz micha) 2. słabość 3. średnio Micha 1. kilka łyżek owsianych i 4 surowe jajka 2. jajecznica 3. gulasz z kaszą gryczaną (pierwsza porządna porcja węgli) [...]

[...] I mam kilka spostrzeżen: 1 Na MC mam sztangę 20 kg i trochę "czuję" mięsnie dolne pleców. Nie wiem czy to dobrze, czy źle? Pamiętam jak jakiś czas temu wziąłem 120 kg - jeden raz. 2. Bolą mnie mięsnie przedramion, jak ja napnę. Mam tak od trzymania hantli i ogólnie bolą mnie niektore miesnie i stawy. Nigdy tak wczesniej nie mialem. [...]

pewnie że wpadłem w nałóg 120 zł dzis prze***ałem i obstawiłem coś na weekend za 80

A co do cyklu z : Epi ( Chaparral Labs ) 120 Kaps ( 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol - 10mg ) to po ile tego jesc i przez ile, w jakich godzinach, przed treningiem czy po ? Kiedy moge wrzucic jakas kreatynke czy gainer i kiedy sally ?

[...] niewielka, mieso dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 13 lat 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 (13 lat temu) teraz 100 -martwy ciąg: -przysiad: