112

[...] Mimo pobudki o 4 samopoczucie w miarę ok., oczywiście oczy w trakcie dnia chciały się zamknąć, ale to normalne. Trening na pełnej …. Wszędzie dodane. Przysiad do ławki, 112,5kg praktycznie ostatecznie powtórzenie, gdyby asekurant nie spękał może poszłoby, a później dobicie 102,5kg po 10 razy. Wykroki dodanei kg oraz po jednym powtórzeniu na [...]

[...] robiło, bo lepiej chwyciłem i zawiązałem paski. Przysiad, zgodnie z wytycznymi od Trenera obciążenie 10% w dół. Zatem w ostatniej 100kg x 10p – widać różnicę w stosunku do 112,5kg, dupa nie ucieka ;) Po kolejnym ćwiczeniu na Smicie, poszły bułgary – tu zawsze przy tym zakresie powtórzeń jest rozpierdziel ! Na koniec łydki – dziś nieco inaczej. [...]

[...] serii. Pompki na poręczach powolne i z zatrzymaniem, klatke rozrywało ;) Zarzut i wyciśnięcie w każdej serii udało się po 10 powtórzeń. W przysiadach na końcu 2p z ciężarem 112,5kg więc jedno mniej, ale bez asekuracji nie ma co szarżować. OHS zrobione na powietrzu w ogrodzie. Troszkę ślizgałem się na sztucznej trawie, ale wstalem z kolan ;) [...]

[...] a organizm ma zapasy więc bez insuliny ten poziom we krwi jest wyższy bo nie ma go co zbić - po zaadoptowaniu, wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29

[...] wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29 Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja [...]

[...] wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29 Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja [...]

WL 60 x 5 72,5 x 4 82,5 x 3 92,5 x 2 102,5 x 2 112,5 3s x 1-5p TRZYMANIE 145 1-2s x 8-10s :) SQ do 3 RM Raz mnie coś w przyczepie prawe czwórki zakuło i odłożyłem. Reszta treningu w sumie bez historii

Ja w kwestii formalnej, chociaż to istotne, bo ten układ będzie się przewijał do końca cyklu. Zwróć uwagę na przysiady: TYDZIEŃ 1 1. SQ 185 6s x 2p WL 112,5 6s x 3p ;-)

[...] :-)) już miałem zapytać poprzednio ale zapomniałem - dlaczego mierzysz się pod klatką? może lepiej barki mierzyć, albo łydkę, przedramię ;-) Z dwóch powodów. Po pierwsze to miejsce jest dosyć odporne na zmienne losowe typu pompa, wzdęcia itp. A po drugie czekam aż zejdę tam w okolice 112, żeby w końcu móc zakładać pas do tętna bez przedłużki %-)

[...] ale zapomniałem - dlaczego mierzysz się pod klatką? może lepiej barki mierzyć, albo łydkę, przedramię ;-) Z dwóch powodów. Po pierwsze to miejsce jest dosyć odporne na zmienne losowe typu pompa, wzdęcia itp. A po drugie czekam aż zejdę tam w okolice 112, żeby w końcu móc zakładać pas do tętna bez przedłużki %-) drugie mnie bardziej przekonuje %-)

[...] wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie No to by się zgadzało bo kilka dni temu miałem cukier na czczo 99 a dzisiaj 112 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 15:18:29 Jeśli to nie błąd pomiaru to mi się nie zgadza! Ten cukier 110 to kręci się wokół cukrzycy! Co prawda to moja [...]

[...] oko, za plytkie siady nr: 11.16.20.26.27.28.30.33.36.37.38.39.40.42.45.46.47.48.49.51.52.53.54.55.56.58.59.67.70.72.74.75.76.78.81.83.84.85.86.87.88.91.99.100.107.108.109.112.113.114.115.116.117.118.119.120 Kilka bylo na granicy vide bez linijki nie dojdzie, ale te zaliczylem bo i tak sajgon w zwolnionym tempie to ogladac. U mnie 64 zaliczone.

Limit mam w Classic physique bodajże 112-113kg zależy jak mnie zmierza.

[...] czułem ,że nie ma tego powera. Mam nadzieję ,że tylko dziś tak było ,bo w piątek i czwartek moc była i na treningu nóg oraz barków coś tam podokładałem. Jak nie to niestety trzeba będzie zejść trochę z ciężaru i pokombinować z dołożeniem obojętości. Dokładam cardio o 5min czyli od przyszłego tygodnia 6x30min. Waga spada , na czczo ok.112-113kg.

Mi raczej takie okolice wagowe w ogole nie potrzebne i raczej mi ue grożą;-) od 120 w gore juz czuje sie niezbyt komfortowo%-) Najlepiej to takie 112-115 na odbiciu po startowym gdzie zgadza sie i rozmiar i forma

Mi raczej takie okolice wagowe w ogole nie potrzebne i raczej mi ue grożą;-) od 120 w gore juz czuje sie niezbyt komfortowo%-) Najlepiej to takie 112-115 na odbiciu po startowym gdzie zgadza sie i rozmiar i forma Będę miał okazję sprawdzić te odbicie po starcie xd

[...] 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 Komentarz: Trening kompletnie bez powera... praca mnie zajechała przed piątek i sobotę . Łokieć już lepiej trochę ,dziś kolejna wizyta u fizjo .Waga cały czas rośnie , rano na czczo było dziś: 112,8kg. Dołożone 50gram ww w DNT i 15gr T w DNT.

[...] na partię następnego dnia łatwiej mi się w pracy odnaleźć i chyba szybciej się regeneruję. Trening Rozgzewka - 10 minut Martwy ciąg - 2KB32 - 10x10 Martwy ciąg - 4KB(112) - 10x5 Double Swing - 2KB32 - 2x8 Rozciąganie - 20 minut Pierwszy MC - wciąż się zastanawiam w jakim celu go zrobiłem. Trochę się spociłem, to fakt. Drugi MC z czterema [...]

Pobiegane. Miałem napisać, że poranne aeroby zrobiłem na 112% i życie jest piękne, ale tego nie napiszę :-D Kawa z tłuszczem i do pracy. Zjem za parę godzin, póki co czyszczę organizm po podróżnych kabanosach. /SFD/Images/2016/7/16/32988dc3f7264369bb3ff80e91d94f8c.jpg

/SFD/2017/1/17/97372ead74f14aa18f488dee8ec192a1.jpg Treningi idą swoim torem, a ja swoim.Znaczy się dobrze jest, lecz nie bardzo to poukładane. Ubiegły tydzień wyglądał mniej więcej tak /SFD/2017/1/17/55f79599ea284ec09ec4008f42a10169.jpg Mniej więcej, gdyż piątkowy trening przesunąłem na później i koniec końców zrobiłem go wczoraj. Wczorajszy [...]