112

TRENING 1.wyciskanie płaska - 3rozg.4x8-10/90,102.5,112.5,125/ 2.wyciskanie skos - 4x8-10 /70,80,90,90/ 3.wyciskanie wąski - 4x5-8 /70,80,90,100/ 4.francuskie leżąc/sztanga/ - 4x12 /30,35,40,42,5/ 5.brzuch - spięcia 3xmax Przerwy między seriami 60-90 sek. Ostatnia seria ad1.ciężko poszła ostatnie powtórzenie ślepia wychodziły:-D Od lutego wchodzę [...]

Zapasy STYL WOLNY w Parku Wodnym - treningi prowadzi Piotr Kowalski wtorek 18.45 piątek 18.30 8 wejść 96 zł ( do 16 r.ż) 112 zł ( do 26 r.ż) Mozliwośc zakupu karnetu za 155 zł ( podpisanie rocznej umowy) i wtedy mozna bez ograniczeń korzystać z: - muaythai - zapasy - bjj - BASEN - SIŁOWNIA TRENINGI SZTUK WALK = 24 TRENINGI W TYGODNIU DO WYBORU. [...]

trening (środa) WL rozgrzewka 112,5 x3 112,5 x3 112,5 x3 CHEST DIPS 0 x8 5 x8 10 x8 15 x8 WL SKOS 60 x8 70 x8 80 x8 70 x8 ROZPIĘTKI 17,5 x10 17,5 x10 17,5 x10 ( nie pamietam czy byla 4-ta seria}:-() BARKI WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY rozgrzewka 52,5 x5 62,5 x5 72,5 x5 82,5 x5 UNOSZENIE W BOK 12 x12 12 x12 12 x12 12 x12 9,5 x12 9,5 x12 UNOSZENIE [...]

[...] Żywiec - 72,5 kg 2.Bosak Edyta Pitbul Gym Kraków - 50 kg Mężczyźni Kat.wag.52 kg 1. Stanaszek Andrzej Stal Bielsko-Biała - 160 kg 2.Zwierzchowski Piotr Grom Przasnysz - 112,5 kg 3.Kornaś Roman Relax Kamienna Góra - 82,5 kg 4.Stępniewski Dominik STS Skarżysko-Kamienna Kat.wag.56 kg 1.Kędziora Czesław Stal Bielsko-Biała - 112,5 kg [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:112 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:136 -udo:- -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.winko + prop 2.sustanon + deca 3.wino + sustanon 4.trenbolon + prop + wino 8. TRENING:4 razy/tyg 9. CEL CYKLU:wytopic tluszczyk ,definicja 10. [...]

[...] w drugim typowaniu 20 grudnia tj. Siena - Fiorentina , Cagliari - AC Milan. Tabela po 18 kolejce z punktami z 1 kolejki. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------6------112 2.Pippo-----------10----111 3.Black Pete-----7------103 3.legmg04-------8------103 4.Tamburynek---6------101 5.BC_-------------7------99 5.Cinool----------6------99 [...]

[...] Wiek : 21 Waga : 85 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 18 miesięcy (12 miesięcy "ciągłości" od poważnej kontuzji kostki) Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: około 109-112 cm Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo [...]

[...] sporty silowe-wpisze to w kalendarz i bedzie mozna impreze rozreklamowac na naszym forum.. a wracajac do drazka-jedno z moich ulubionych cwiczen ale przy obecnej wadze 112 kg niestety znow nastapilo przeciazenie ramienno-promieniowego oraz przyczepu bicepsa....co gorsze ,przy wioslowaniu znow kontuzja plecow sie odezwala(duzo z mijej [...]

[...] uda :) poza tym już teraz jestem otłuszczony dosyć, więc staram się jak najdokładniej trzymać dietę, żeby dalej brzucha nie wywalało ;] Obwód ramienia - 39cm Obwód klatki - 112 cm Obwód Pasa - 92cm Wyciskanie leżąc 100kg - 8x MC 120kg - 6x Przysiad - 110g - 8x http://img23.imageshack.us/img23/3585/290120121246.jpg [...]

Ciekawe tylko ile osób wpisze prawdziwe dane %-) No poprzeczka wysoko, przegrałem już na starcie %-) ale jak się bawić to się bawić ;-) Obwód bicepsa 45 Obwód uda 72 Obwód klatki 118 Obwód przedramienia 36 Obwód łydki 44 Obwód pasa 100 (bez wciągania) Waga 103 =112

Rosna chlopaka klaki bo kazdy towar to tesciu... Ja tam gole MACH 4 i nie mam zadnych syfow i cierpienia a skorka przy okazji delikatniejsza. Krotko o cyklu Waga 112 tutinabol EC 50MG/ED + MIX KING LABS 250/2ED GH w systemie 3 dni/dzien przerwy (nad ranem) OMNITROPE 3IU 25MCG t3 w dni GH clenbuterol 40mcg 2/1 off w cyklu 2week/week off -taki [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 84 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata:112 -Udo: 64 -łydka: 40 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Wieksza sila a zarazem lepszy wyglad 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna mono, bcaa,l-glutamina,gainer,amino 2000 8 .WYNIKI SILOWE -Klata: 102 [...]

[...] 400 0,0 35 45 22 625 4 posiłek Jaja kurze (5x60g) 300 0,0 20 15 1 218 Ser twarogowy chudy 100 0,0 20 1 4 99 Słonecznik, nasiona 20 0,0 5 9 4 112 Oliwa z oliwek 5 0,0 0 5 0 44 ŁĄCZNIE: 425 0,0 44 29 8 473 ŁĄCZNA ILOŚĆ dobowa 197 95 216 2517 poprawiłem troszeczkę ewentualnie rozłożę [...]

112

112 g węgli rano? A raczej w 1 posiłku? Nie masz sraczki po tym? Chcesz robić masę, a Ty wliczasz warzywa. Litości.

[...] to ledwo do domu dochodzę ;] Najbardziej preferuje rowerek i tętno około 140-150. No i obowiązkowa ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub [...]

[...] się dowiedzieć jak w największym stopniu przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej. Oto moje dane: Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 93 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) 60 Przysiad (kg) 60 Dieta Aktualnie brak Poziom tłuszczu 28% Proszę o szybką odpowiedź. [...]

hahahha :( 112 i pol jest pedarda hahah :( dziadek od skory ma 70 lat i wiecej bierze :( Zmieniony przez - kalarz11 w dniu 2012-02-03 21:35:20

Dawno mnie tu nie było i zapomniałem ^^ 1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest -białko: 2,3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta , Prop, Teraz 3-ci leci 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: MAAASAAAAAA 10. OSTATNI [...]

[...] WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 OBWÓD BARKÓW: 112 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 71 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 10% GRUBOŚĆ [...]