112 kg Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-26 17:02:41 edit: sory za pierwszym razem mi sie 1120 napisalo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-26 17:03:45
1.WIEK: 24 2.WAGA: 80,5 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 112 UDO: 57 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 z przerwami 6.DIETA jest :) BIALKO: z pozywienia WEGLOWDANY: z pozywienia TLUSZCZ: z pozywienia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: suple 1-mono+hmb 2-mono HP bcaa 8.TRENING: 5 dni w tyg. 1dz. przerwy i znowu :) 9.CEL [...]
yo! jestem, sorka ale Odin mi wyebal bana na 112 lat i musialem go blagac zeby go zdjal za powod napisal: "Rozprawiczenie" hehe nie no joke... ale mam dolka ja ******le, wszystko mnie w****ia... kobita w****ia... szkola w****ia... dlugi w****iaja... a kasy brak terminy co raz blizej... z silka tez **** wie co zrobie jedno wielkie gowno
dandyk 27 825 góra 5 121 wojt 40 974 fod 112 1014 na pierwszym miejscu zalozone tematy, na drugim odpowiedzi Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-05 00:06:47
no załuzmy ze ... trenóje juz pół roku .. a chcem jeszcze czwiczyc na 100% przez 2.5 lat czyli razem 3 lata intensywne treningi ... bic 38 klata 112 waga 86 moze wiecej musze sie na nowo zwazyc ... mam dosc dobra genetyke.
Kolejny,przedostatni w tym planie, trening klatki czyli kolejny trening trochę z dupy Wyciskanie leżąc 40/10, 50/8, 60/6 70/4, 85/2, 97,5/3x3 Aktywne opuszczanie 102,5/1 112,5/1 122,5/1 Wyciskanie wąsko 70/3x6 80/4 Pompki na poręczach 10/5 20/5 30/5 Wyciskanie leżąc - +5kg - jakoś tam poszło.Pierwsza seria ładnie z zatrzymaniem, druga seria [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:112 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni na mecie i suscie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła,czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:112 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni na mecie i suscie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła,czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Majbah dzieki za porade dieta calkiem prosta:) i jak na moje efektywna:) Poniewaz moja waga od kilku lat sie nie zmienia...;/ :] obliczylem to wszystko: zapotrzebowasnie na kalorie to 4150 kcal bialka 150g wegli 300g tluszcz 112,5g no i dalej bede czytal na ten temat dzieki za fajne porady:)
Wczoraj mi się zaczął wyłączac komp, patrze temp. w biosie a tam 112 stopni na procku teraz mi pokazuje po ok. 1.5h normalnego uzytkowania 72 stopni takze bardzo duzo... wiatrak chodzi na 3,5 tys obrotów. Procek Athlon 64 3000. W biosie po ponowntym uruchomieniu pokazuje mi 36 stopni na procku, kto tu klamie ? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 92 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: żarło + odżywka białkowa raczej sporo ale nei mam policzone WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 shootów deca durabolin 8.TRENING: masa i siła 9.CEL CYKLU: masa i siłą 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
chcesz zwiększyć ilośc pompek ok nie ma problemu czytaj to http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzymalo%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html#post6 zaczynałem od 7 na serie teraz robie 112 . ale spięca zamiena na pompki i będzie git Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-20 15:59:21