112

witam!mam koks ktory stracil date waz. w listopadzie.pyt.czy da sie go uzyc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 112 Wzrost: 177 Obwód klatki: 138 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 100 Obwód uda: 85 Obwód łydki: 49 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: ok.5g/1kg Ilość [...]

tylko że ja 112 kg podnosiłem jakieś 3 albo 4 miechy temu a , 114 2 tyg temu to miałem duży zastój z siłą

Wiec moze trzeba zmienic cos w treningu, moze po prostu zrob okres bardziej lajtowych treningow, daj miesniom troche luzu a pozniej znowu zacznij normalne cwiczenia, powinno sie ruszyc. 112 kg w Twoim wieku to wedlug mnie i tak bardzo dobry wynik dam soga

nie o to mi chodzi Jelonek miałem zastój na 112 kg niedawno zmieniłem plan teraz już powoli siła idzie 115kg dzisiaj poszło Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-02-17 16:52:10

Witam mam pytanie odnosnie zapotrzebowania tzn czy dobrze go obliczylem . WIek: 18 Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Wyszlo mi zapotrzbowanie 3262kcal bialko : 188g tłuszcze: 112,5g węglowodany: 450g przyjalem BTW w granicach b: 2,5 t: 1,5 w: 6 czy dobrze to obliczylem ?? obliczalem to wedlug tego tematu co jest podwiesozny Jeszcze takie pytanie mam [...]

[...] na urodzinki dostałem 5 omki i nie wiem co z tym zrobić czy odstawić czy przedłużyć sobie cykl ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: ok 220gram dziennie Ilość spożywanych [...]

[...] kg 5 x 101 kg 5 x 121 kg 5 x 131 kg 5 x 141 kg 6 x 151 kg (rek. tot) 5. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem, leżąc na ławce głową w dół. Średnio (Tempo: 00X ) 5 x 92 kg 5 x 112 kg 4 x 122 kg 6. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 10 x (9 sztabka); powoli obie fazy # (tempo 212) 10 x (10 [...]

[...] 0,02 / Kcal:88,2 RAZEM: B: 28,95 / T: 17,21 / W: 8,03 / kcal: 302,7 WSZYSTKO: B: 232,65 // 115,71 // 446 // Kcal: 3781 ZAPOTRZEBOWANIE 3262kcal bialko : 188g tłuszcze: 112,5g węglowodany: 450g Powychodizlo mi troche wiecej niz mam zapotrzebowanie wiec nei wiem czy dobrze a i ogolnie czy posilki sa dobre i czy wszystko gra ? Waga 75 kg WIek [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: razem 16 miesięcy 4 x po 4miesiące w odstępach co pół roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie brak 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] ( N<2,5 cm) Zastawka Mitralna - fizjologiczny przepływ zwrotny E 92,5 cm/s A 38,3 cm/ s E/A 2,42 DT 192 ms Zastawka T. Płucnej V max 136/s AccT 112 ms Inne pomiary wymiary jam serca w normie . Kurczliwość i relaksacja lewej komory w normie . Funkcja zastawek prawidłowa . Przestrzeń osierdziowa wolna. Badnia robił [...]

No coz narazie po suplementacji hp i wf odpowiednim treningu i diecie zwiekszylem ciezar wl z serii ciezarem 112,5kg na 122,5kg za tydzien 125kg wczesniej po kilku ruchach 120kg nie mialem sily w pozostalych seriach wiec jakis efekt jest obowd ramienia plus 1-2cm zalezy jak mierzyc reszta bojow lepiej tzn mc squat. Wylaczenie twarogu z diety [...]

I to ostatnia . Tak wyglądałem rok temu w zime TOTALNA ZAŁAMKA 112 kg i mocno nalany zero diety . Progres do dnia dzisiejszego jest poniewaz powaznie podszedłem do tematu. Pozdro

[...] cykl . Na odblok zamierzam wrzócic T-bola/6-oxo ew. nolvadex jest blok bedzie na tyle duzy . Czy to dobra opcja waszym zdaniem ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 112 Wzrost: 195 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 43,5 Obwód talii: 88 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: 220g [...]

[...] KG wynik PKT 1 Jażdżewski Radosław 34 Wielki Podleś 102,2 0,6035 202,5 122,2088 2 Tyborczyk Paweł 30 Jezierze 88,8 0,6428 190,0 122,1320 3 Woś Marcin 32 Ustka 112,0 0,5853 180,0 105,3540 4 Burzyński Piotr 32 Ustka 94,2 0,6244 160,0 99,9040 5 Jankowski Paweł 27 Wielki Klincz 90,5 0,6366 140,0 89,1240 6 Gąsior Sylwester 27 KS [...]

to rozpiska dla kumpla bo ja juz pierwszy cykl mam za soba. a co do mojej diety to +- wyglada tak mowiac w skrocie: Moje zapotrzebowanie to: KALORIE 2717,6 BIAŁKO 112,2 TŁUSZCZE 132 WEGLOWODANY 270 Staram sie jesc kilka posilkow dziennie, miedzy nimi nadrabiac gainerem Gain Bolic 6000 i SP80 bialeczkiem. Na sniadanie jem posilki bardziej [...]

[...] Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps Olimp Creatine Mega Caps Olimp BCAA Mega Caps Olimp HMB Mega Caps Olimp L-Glutamine Mega Caps Olimp Tribusteron 90 Olimp ZMA Olimp Profi Whey Mass BSN N.O-Xplode Wymiary (przed cyklem) Wzrost - 180 Waga - 82kg Klata - 112 Biceps - 37 Przedramię - 30 Pas - 88 Udo - 58 Łydka - 39 Zdjęcia będą trochę później

[...] makaronu brązowego - 50g porcji warzyw Przed treningiem (375kcal - 47.8b/31.5ww/7.8t) - 200g kurczaka - 100 ryżu brązowego - 50g porcji warzyw Po treningu (840kcal - 62b/112.5ww/3.5t) - banan 1szt - 200g tuńczyka - 100g ryżu białego pełnoziarnistego / makaronu Kolacja (11.8b/5.6ww/1.3t) - 100g serka wiejskiego naturalnego z pomidorem i [...]

[...] (4) -.WojTAS7 130+1+10=141 (4) 5.Kaczy 133+1+2=136 (5) 6.Vieira 129+1=130 (3) 7.Obi_ 121+1+4=126 8.Mateuszsz1 117+1+4=122 (4) 9.wikt 110+2+7=119 (1) 10.Kwaszczor 112+2+3=117 (2) 11.Mie****uve 111+1+4=116 12.bartek-brt 96+1+4=101 (3) 13.dort 87+1=88 14.Zdenek_SB 63+5=68 15.karbonelfc 40+5=45 (1) 16.mihau6 9 17.Pawels1996 5 [...]

Na allegro póki co u 2 sprzedawców cena za Pump Express - 112,50zł ......i to wszystko tylko za 20 porcji

W kwalifikacjach drugi był Kamil Stoch(123,5) czwarty Adam Małysz(123) Śliz szósty(123,5) a Łukasz Rytkowski 32 (112,5) kwalifikacje wygrał Noriaki Kasai(128,5) Wśród zawodników, którzy nie musieli się kwalifikować najlepszy skok oddał Wolfgang Loitzl(131) Dalej od Stocha skakali jeszcze tylko Thomas Morgenstern (126 ) i Schlierenzauer (125,5 m). [...]