112

Zapotrzebowanie dzienne: 1644 kcal 112,5g białka 60g tłuszczy 165g ww I posiłek Ser twarogowy półtłusty 130g Dynia, pestki 50g Pumpernikiel 50g białko:36 tłuszcze:24 ww:35 kcal: 505 II posiłek Pumpernikiel 50g Jaja kurze całe 60g Oliwa z oliwek 10g białko:9 tłuszcze:16 ww:26 kcal:287 III posiłek (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] Łódzka Szkoła Sztuk Walki „WARRIOR” Roberta Karpińskiego Wszelkie pytania dotyczące seminarium prosimy kierować do organizatora. Kontakt: 602-482-112 [email protected] www.warrior.com.pl Termin: 22.11.2008 (sobota) 11.00 –17.00 23.11.2008 (niedziela) 10.30–17.00 Miejsce: Stacja Nowa Gdynia [...]

[...] Łódzka Szkoła Sztuk Walki „WARRIOR” Roberta Karpińskiego Wszelkie pytania dotyczące seminarium prosimy kierować do organizatora. Kontakt: 602-482-112 [email protected] www.warrior.com.pl Termin: 22.11.2008 (sobota) 11.00 –17.00 23.11.2008 (niedziela) 10.30–17.00 Miejsce: Stacja Nowa Gdynia [...]

[...] Łódzka Szkoła Sztuk Walki „WARRIOR” Roberta Karpińskiego Wszelkie pytania dotyczące seminarium prosimy kierować do organizatora. Kontakt: 602-482-112 [email protected] www.warrior.com.pl Termin: 22.11.2008 (sobota) 11.00 –17.00 23.11.2008 (niedziela) 10.30–17.00 Miejsce: Stacja Nowa Gdynia [...]

[...] co do moich osiągów to: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: (nigdy nie ćwiczyłem żeby być wielki, stawiam na dobry wygląd mięsa i samopoczucie) BICEPS: 42 KLATA: 112-3? ciężko mi sie samemu zmieżyć UDO: 64 ( na marginesie nie chce mieć więcej niż po 70 ) TALIA: 90-91 (zależy od michy) 5.STAZ NA SILOWNI: 5-6 lat 6.DIETA (ostatnio [...]

[...] Mleko 2% 250ml: B-8,5 T-5 W-12,5 Płatki kukur. 50gr: 4, 1, 40,5 Rodzynki suszone 25g: 0,6, 0, 16,25 Gainer 50gr z 200ml mleka: 16,8, 7,5, 42,5 Razem: B-30, T-13,5, W-112,3 II Śniadanie Szkoła 11:00 5 paluszków rybnych 125gr 16,5. 11,5, 21 Jogurt 250 gr 8, 3,25, 40 Razem: B-24,5, T-14,75, W-61 III Posiłek ryż biały 100gr 7, [...]

[...] Mleko 2% 250ml: B-8,5 T-5 W-12,5 Płatki kukur. 50gr: 4, 1, 40,5 Rodzynki suszone 25g: 0,6, 0, 16,25 Gainer 50gr z 200ml mleka: 16,8, 7,5, 42,5 Razem: B-30, T-13,5, W-112,3 owsiane a nie kukurydziane,gajnera bym wyrzucil i w zamian dal 100g owsianych i twaróg bo masz dluga przerwe miedzy posilkami.dodalbym takze orzechy wloskie/dynie II [...]

[...] stronki http://www.diety.wp.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/227&odp_id=27715&kom=1&wsp=1&rnd= Górna granica tętna powinna wynosić 173 a dolna 112 No nie kapuje tego... na każdej stronie jest inny wzór, i jak tu się połapać... Chciałbym dziś poćwiczyć, bo mam wolny czas, no ale nie wiem z jakim tętnem pomóżcie!!! [...]

chodzi mu pewnie o to ze w kalkulatorze na stronie nie ma dextrozy... hmm ja mam 112 pkt + to z dextrozy czyli powinienem miec 5 pkt wiecej ;d wkurza mnie to ze dopiero teraz zobaczylem ten temat;/, zawsze kupywałem większosc spli z olimpu a pudełka zbierałem... w t wakacje wkurzylem sie i wyrzuciłem wszystkie pudełka, warte ponad 200 pkt:( ale ja [...]

[...] x (2 x 33 kg) 10 x (2 x 35 kg) 4. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem, leżąc na ławce głową w dół. Łokcie prowadzone blisko ciała 10 x 82 kg 10 x 92 kg 10 x 102 kg 4 x 112 kg 5. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 20 x (9 sztabka); dość dynamicznie 12 x (9 sztabka); obie fazy powoli [...]

niezła biba

ponoć ma 112 mg

[...] 57 głosów. Jego rywale: Zbigniew Boniek i Zdzisław Krecina otrzymali odpowiednio 19 i 36 głosów. Lato jest dwudziestym czwartym w historii Prezesem PZPN. Delegaci oddali 112 ważnych głosów, bezwzględna większość wynosiła 57 głosów. Grzegorz Lato (ur. 8 kwietnia 1950 w Malborku) - prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej, były piłkarz i trener, [...]

[...] duzo srodkow sklanial bym sie odrzucic Tren a jesli tak to czym by go zastapic moze test propionat?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 175 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2 g Ilość spożywanych węglowodanów: - [...]

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/117 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/159 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/160 [...]

[...] B/T/WW/kcal 39/2/0/178 III posiłek (przed treningowy) i IV (taki sam) Sola świeża 100 Ryż brązowy 60 Oliwa z oliwek 10 B/T/WW/kcal 17/12/41/340 V posiłek Ser twarogowy półtłusty 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 10 Słonecznik, nasiona 30 B/T/WW/kcal 32/19/11/347 Dzienna ilość (zapotrzebowanie) B:130 (133) T:75 (74) WW:112 (111) kcal:1644 (1643)

W GÓRĘ SERCA BO TURÓW WYGRAŁ MECZ!! BO TURÓW WYGRAŁ MECZ!! BO TURÓW WYGRAŁ MECZ!! TURÓW ZGORZELEC!!!!!! PGE Turów - Atlas Stal 112:78 !!!!!!!!!! LET'S GO TURÓW LET'S GO!!

No ok napisze to co wiem ;) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 88 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: rok albo półtora 6.DIETA - żadna zaawansowana...twierdzi że stara sie jeść tak żeby niczego nie brakowało w zapotrzebowaniu (białka, ani węgli) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: typowo masowy [...]

[...] // -------------- Tamoxifen 2 tabl. dziennie. Co o tym myslicie.? Prosze o szybka odpowiedz musialbym juz zaczac, nie biore nic juz prawie tydzien. Obecnie waze 112kg. Chcialbym przy wzroscie 1,86m troche wiecej przybyc na masie, oczywiscie bez tluszczu i na sucho. Myslalem o SUSTANON i TRENBOLON? Bede wdzieczny za kazda podpowiedz! [...]

Dzis ~112