112

[...] kg III 4 Babraj Sebastian TKKF Azory Kraków 1987 140 kg IV 5 Partyka Rafał Terminatus Dąbrowa Górnicza 1989 135 kg V 6 Papała Marcin UKS Eugen Knurów 1989 112,5 kg VI 7 Boberek Adam Tytan Żory 1989 107,5 kg VII 8 Warchał Piotr (PK) Terminatus Dąbrowa Górnicza 1988 - - KAT. 82,5 KG 1 Zajączkowski Rafał Pover Kuźnik [...]

[...] kg 121,37 pkt II 3 Michen Zbigniew Team Wrocław 1955 132,5 kg 93,88 pkt III 4 Dereń Hieronim Hutnik Pieńsk 1966 135 kg 90,70 pkt IV 5 Cisak Józef TKKF Azory Kraków 1945 112,5 kg 72,66 pkt V KAT. +90 KG 1 Wróbel Wiesław Tytan Żory 1957 190 kg 116,45 pkt I 2 Chrzanowski Roman TKKF Azory Kraków 1952 170 kg 107,35 pkt II 3 Szczurek Maciej TKKF [...]

nie chwaliles sie siwy, ze z ziomem byliscie na imprezie ostatnio:

[...] Witaminami Olmipu Wita-Min Multiple Sport, Tauryna. Z gory Dziekuje za Pomoc i konstruktywna krytyke! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 112 Wzrost: 192 Cel cyklu: Budowa Masy Mięśniowej i Utrata Masy Tłuszczowej Jednocześnie stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, Matrix Białkowy, L-Glutamina, [...]

[...] głęboko) 5 x 150 kg 4. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - ciężko 5 x 82 kg (rozgrzewka; powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na 2 sek. na klacie) 3 x 112 kg (powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na klacie; wyciskanie na komendę) 3 x 122 kg (powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na klacie; wyciskanie na komendę) [...]

[...] 139 31,2 1,3 1,3 -30 gr orzechow wloskich 195 4,8 3,5 18 - warzywa Kcal-683 b-45,4 ww-79,8 t-20,6 3 posilek (obiad _ - 150 gr kaszy jęczmiennej 526,5 12,6 112,4 3 - 100 gr piersi z kurczaka 100 21,5 0 1,3 -warzywa -pestki dyni i slonec znika Kcal-625 b-34,1 ww-112,4 t-4,3 4 posilek (przed treningowy) - 150gr [...]

[...] -130gr tuńczyka 139 31,2 1,3 1,3 -30 gr orzechow wloskich 195 4,8 3,5 18 - warzywa Kcal-683 b-45,4 ww-79,8 t-20,6 3 posilek (obiad _ - 150 gr kaszy jęczmiennej 526,5 12,6 112,4 3 - 100 gr piersi z kurczaka 100 21,5 0 1,3 -warzywa -pestki dyni i slonec znika Kcal-625 b-34,1 ww-112,4 t-4,3 4 posilek (przed treningowy) - 150gr makaronu razowego [...]

nie zdradze szczegolow, ale dosc powiedziec, ze to dwaj bardzo uznani uzytkownicy z dopingu, ktorzy chwala sie mocarnymi cyklami, a nigdy fotek nie daja

[...] Oliwa z oliwek 5g Olej kukurydziany 5g Marchew 100g B/T/W/kcal 4/10/42/280 Kolacja 21.00 Dorsz świeży 110g Morele suszone 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g B/T/W/kcal 28/8/34/321 Łączna ilość B/T/W/kcal 152/78/249/2323 czyli 112%/88%/109%/103% na kg masy ciała 2,2/1,1/3,7/34,2 Proszę o poprawienie, konstruktywne uwagi i wyrozumiałość :)

1.WIEK:18 2.WAGA:74 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:112 UDO:56 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:17 miesiecy 6.DIETA (PODALEM WCZESNIEJ) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYLO ZADNYCH 8.TRENING: 2 razy masowy, P&P. 9.CEL CYKLU:Masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] i nietreningowe stosować 1-5 kapsułek dziennie 30 min. przed snem. Obficie popijać wodą Witaminy i składniki mineralne w 5 kapsułkach: Cynk 25mg (165%) Cynkometionina 112,5 mg Magnez 375 mg (125%) Asparaginian magnezu 4700 mg Witamina B6 10 mg (500%) *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Opakowanie 120 kaps. Nasza [...]

Witam, pamieta mnie pan, panie Jacku? Robiłem jakis czas temu redukcje zrzuciłem z 112 do 97, niestety przerwałem na dość długo redukcje około 4-5 miesięcy, teraz chce wrócić do diety i siłowni, aktualna waga 100kg. Teraz mam wiecej czasu gdyz mam tylko wieczorówke w piatek i sobote , reszte dni mam wolne, wiec moge sobie pozwolić na troche wiecej [...]

wczoraj zmierzylem sobie cisnienie na maszynie w aptece albo ona jest powalona albo ja naprawde mam .. uwaga ;p 112/37mmHg. puls 71. co moze to powodowac? przyznam sie ze czuje sie niezbyt fajnie a mianowicie to troche ospale ale do tej pory nie myslalem ze moze byc to spowodowane takim cisnieniem? edit: 17 lat 190cm wzrostu 80kg wagi 3,30na [...]

[...] jaką sobie ułożyłem na podstawie informacji jakie zdobyłem na tym forum. Do ułożenia diety posłużyłem się dziennikiem posiłków Vitalmax. kcal 2032,5 BIAŁKO 150 TŁUSZCZE 112,5 WEGLOWODANY 105 I 7,00 Otręby pszenne 40g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 40g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 jaja Oliwa z oliwek II 10,30 Chleb [...]

[...] odpisac. Wymiary wzrost :188 cm waga w okolicach 98 moze 100kg nie waze sie za czesto bo wyznacznikiem sylwetki jest lustro i wobec tego staram sie utrzymac taki bf klata 112 ramie 43 udo 63 pas 85, co do sylwetki jest niepelna bo klatka nie dobiega proporcjami do reszty po wypelnieniu gory i rozbudowaniu dolu grawitacja zrobi swoje i wtedy [...]

[...] sztangą, szerokim chwytem - leżąc na ławce (kąt 30-40 stopni) - w celu wykluczenia zarzucania i trzymania właściwego kąta; nachwytem 10 x 82 kg 10 x 92 kg 10 x 102 kg 10 x 112 kg (nowy rekord, bo nowe ćwiczenie ) 6. Inverted rows - takie odwrotne wiosłowanie w oparciu piętą o ławkę - nachwytem 15 x waga ciała 12 x (+10 kg na klacie) 7. Szrugsy [...]

112,5. 115 do połowy hehe juz w styczniu osiemnastka bedzie u mnie hehehe . waga około 70 kg Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-10-25 19:32:57

Odświeżam QUEBLO tylko mnie nie banuj Mam 112 sogów.niedługo taki będzie nr telefonu do mnie... Może jakaś duszyczka się odezwie???? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-26 14:51:53

mario38: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 Myślę że coś takiego :)

1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA;staram sie jesc dobrze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tab. metanabolu scana i 10ml tescia prolo rok temu 8.TRENING: 3xtyg. 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 13.STAN ZDROWIA: lekkie [...]