110kg

W niektórych wagach jak jest słaba bateria to zaniża wagę, najlepsza jest u mnie na siłce wchodzę na nią pokazuje 107kg a w domu 110kg %-)

[...] KLATA TRICEPS - Ściąganie linek w bramie 15, 15, 12, 12p – wolna faza ekscentryczna 3sk - Wyciskanie sztangi w skosie górnym shmit 12, 8, 4, 6, back off o 20% 130kg 110kg - Wyciskanie na hammerze poziomo lub lekki skos w dół 12, 8, Rest pause 8p. - Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 10, 10, 10+ drop 20% - Rozpiętki 12, 12, 12 - [...]

[...] na czczo cardio i raport więc Zobaczymy co tam dalej Waga 107.3kg od 2 dni lekki skok w Osttanie dni Dawno chyba nie było nic na czczo więc wrzucę dziś, kolejne jak bedize 110kg xD /SFD/2019/11/12/9ab33325ae9d4388b58202925b8f8336.jpg /SFD/2019/11/12/16003ac19c204b57bb97a046b774773f.jpg /SFD/2019/11/12/55ce01e540d6488b9bf85ec46c12867d.jpg nop i [...]

[...] 10  back off 80kg  plus back off  Ściaganie na hammerze z góry 3s robocze 10, 6-8, 6-8p 40 45 45 na stronę Wiosłowanie półsztanga wąski neutralny chwyt 2s robocze na 8-10p 110kg Ściąganie drążka podchwytem 3s ok.10p Szrugsy 4s 10-12p Na czczo 30min cardio Micha dziś 1. Płatki ryżowe wpi białka jaj masło migdlaowe 2.ryz indyk 3.kaszka [...]

Marian ma teraz sporo fatu 45gr w DT na chłopa +110kg to jest sporo fatu?

cieżko powiedzieć jaka była waga na tym etapie rok temu, bo redu tez inaczej przebiegała, teraz czasowo nic nie wiadomo i takie to z dupy, rok temu miałem 14tyg na redu obecnie waga uśredniając 110kg, rok temu redu zaczynałem z około 112kg

andrzej jaka +/- wage mial? jego sylwetka zawsze mi sie mega podobala, ladne proporcje i ogolem taki 'zdrowy' wyglad :-) Oj nie wiem ale plus 110kg napewno

[...] tym tygodniu doszedł zapsa kleika 90 apczek Teraz zapas supli to niech korona atakuje xD /SFD/2020/10/9/ebaff4c9b113485a9306f0400e7c7b76.jpg I coś z treningu Wczoraj ponad 110kg dziś ponad 109kg Balem się patrzeć jak to wygląda xD ale czułem nabcie to mówię ściągnę koszulkę zobaczę jak w topie i w sumie chyba akcpeted xD ale myślę że też już [...]

[...] zwykle. Jedynie co to zamulilem na samym początku źle zobaczyłem w notki. Myślem ze ostatnio wiolso pendley było na 115kg więc dziś 120kg by miało iść a okazało się że było 110kg więc dolozne 10kg za tydzień powtórzę ciężar. Reszta bez zarzutu Trening nie na swojej siłce bo przerwa od 13 do 14 a ja o 13 kończyłem pracę Wiec nie było sensu [...]

Wczoraj trening klatki treicpesa lekko barki dokładnie 4s na bok. Trening całkiem spoko. Waga cigale pokazuje ponad 110kg więc dość stabilnie a forma chyba ciutke się wyostrza. Więc mam nadzieję że spadki wagi już jakieś duże nie będą a forma pójdzie na plus, na dnaich wyślę też raport do Adama więc zobaczymy co tam dalej zadecyduje. Znaczy się [...]

[...] /SFD/2021/7/20/419a3e8806954e3a962630f053be0d07.jpg /SFD/2021/7/20/6e61d2f3cb754c5b86e69c781fc20c04.jpg Waga w piątek była ponad 110kg, a w. Sobotę 109kg, wczoraj za to 113kg %-) ale dziś już w dół A i po gokardach Dobre Cardio /SFD/2021/7/20/a4b4c559448549709438c448b2cbc2b9.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] nic nie przybyło a to raczej nie relane to wolę i tak jeszcze się przegłodzić po i potem lepiej masę zacząć bo nigdzie się nie spieszy i kilka dni nie robi różnicy Druga sprawa że słońce też robi swoje i od tego na bank swoje też się trzyma no trochę się przyjaralem xD Zobaczymy myślę że nie będzie źle byle nie przekroczyć 110kg to będzie sii ;)

[...] a co do formy to tutaj nawet nie komentuje %-) Erwi paluchy popuchnięte od gh %-) nawet nie wiedziałem, że dałem żółte, miało być czerwone-palec zjechał bo wpiska z telefonu ;) wczoraj mi się wydawało, że masę trzeba kończyć bo ponad 110kg wiec myślałem, że zalało %-) ale na szczęście jeszcze coś na brzuchu widać, ale nie tak jak u Ciebie ;) ;-)

[...] masy i potem na redu a teraz jakby lepiej. ogólnie samopoczucie nie złe albo poprostu już jestem zaprawiony w boku przez te wszytakie lata ;d ale przy tej wadze około 110kg czuje sie już bardzo lekko ;d Dziś push wpadł, trening fajny, siłowo Ok, nabicie/pompa wiadoma nie za bardzo, przez co tez sylwetka nie ma takiego wyrazu ale taki [...]

[...] czułem ale jakoś poszło. Nogi ciezko dowalone, i nawet siła dopisywała, po czwórkach już miałem dośc a jeszcze dowjki na koniec. fronty jak dobrze pamietam 2 osttanie serie 110kg niby moze nie dużo ale naprawde starałem sie dupa do ziemi siadać w suwnicy też dowalane tych krążków sporo ale nawet nie liczyłem, jednak poszło na maxa Waga z rana [...]

[...] zeby były najlepsze ;-) wieczorem w pracy juz czulem ze domsy wchodza na nogi, całe obolałe, ale taakiego treningu dawno na nogi nie było. siłowo kiepsko przy siadach juz 110kg wazyło ale technika przy siadach musi sie u mnie zgadzac ciezar ma byc ciezki ale z zachowana technika bo tak poprawilem nogi na ostatniej masie, tez zwykłaych siadów [...]

[...] 1.Sq klasyk + podwójny drop 15x60 12x70 12x80 10x100 10x120 8x140 10x150 +podwojny drop 2.Wykroki chodzone z hantlami 5x10 16kg 3.Hack SQ 5x12 110kg 4.Wypychanie na swunicy stopy wąsko 5x15 nawet nie wiem ile było zarzucone 5a.Prostowanie na maszynie stopy do wewnątrz 4x15 5b. prosotowanie na masyznie stopy na [...]

[...] i wieczorem Waga taka sama jak wczoraj wiec mam nadzieje ze już odbicia nie bedzie zadnego ale w sumie nie ma az tak bardzo po czym.Ale dobrze by było jkaby z 1-2kg na te 110kg do weekdnu zeszło :D Powoli też już nabicie wraca ;) /SFD/2019/5/29/555f896d2865438db78ab0fd08f09ea4.jpg /SFD/2019/5/29/6d39f69668444a1493d582c1ba87f052.jpg Zmieniony [...]

[...] chwyt neutralny 12, 10, 10+20% drop 37,5kg 37,5kg +drop - Wyciskanie siedząc na smith’cie(lub na hammerze), chwyt ciut szerszy niż barki 12, 8, 8, back off 20% shmit 110kg 90kg - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 15, 12, 10, RestPause 10p 30kg 30kg - Unoszenie na bok hantlem jednorącz + unoszenie jednorącz rączki wyciągu dolnego zza [...]

[...] naciągac xD ale w przyszłym tyg zorbie kontrolne Zrozumcie że do ciężkiej jeszcze brakuje kilku kg;)kiedys napewno ale jeszcze ten rok za wcześnie Do mojego 181cm około 110kg na scenie i mogę iść do ciężkiej ;p A classic czy ja wiem czy za duży zobacz na NPC jakie tam są konie ;) Dzis najniższa zanotowana waga. Co tez poczułem na [...]