110kg

witam czy jak tak cwicze MC to tym treningem zwieksze sile moj rekord na mc to 160kg czy polecacie inaczej 1 seria x4 ruchy 100kg 2 seria x4 ruchy 110kg 3 seria x4ruchy 120kg 4seria x4 ruchy 130kg 5seria x4 ruchy 140kg

na poczatku chcialby schudnac ale dobrzy by bylo gdyby poprawila mu sie sylwetka.wazy 110kg przy wzroscie 180cm i wyglada to okropnie

"No a co lepiej? - Miec swietne umiejetnosci techniczne i wazyc 70kg czy swietne umiejetnosci techniczne i wazyc 110kg? " co za pytanie... Kompletnie nie na temat. czy wy się zastanowiliście o czym piszecie? Czy ktokolwiek tu pisał o tym, że masa nie ma znaczenia? Tutaj tylko słusznie zauważono, że technika jest od masy ważniejsza. Na [...]

No a co lepiej? - Miec swietne umiejetnosci techniczne i wazyc 70kg czy swietne umiejetnosci techniczne i wazyc 110kg? Masa sie liczy.

[...] 95kg.I wlasnie chcialbym aby pan polecil mi jakis fajny trening na klate by jak najszybciej ja dobrze wzmocnic i dojsc do wyniku ponad 100kg.Mam do dyspozycji 100kg sztange laweczke i hantelek i prosze wogole mi powiedziec czy wynik okolo 110kg jest mozliwy poczatkeim nowego rokU bez suplemacji??? prosze o odpowiedź i sory za nieścisłosci

[...] MAM w domu laweczke 100kg sztange i hantelka.Obecnie wyciskam 95kg(17lat)trenuje 2miesiace. Chce poprawic ten wynik bardzo szybko i chcialbym abys zaproponowal mi jakis trening na klatke na tym sprzecie ktory mam w domu(lawka,sztanga i hantelek)prosze napisz mi jeszce czy jestem w stanie dojsc do 110kg bez odżywek gdzies do stycznia!!!??

CZESC MAM 17 lat i wyciskam 92kg.TRENUJE RZUT DYSKIEM.ALE OBECNIE MAM PRZERWE I CHCE JA WYKORZYSTAC NA TO BY WZMOCNIC KLATKE.CHCIALBYM JESZCZE W TYM ROKU WYCISNAC 110kg i NIEWIEM CZY TO JEST MOZLIWE>WIEC PROSZE NAPISZCIE MI JAK MAM CWICZYC I I(LE RAZY W TYGODNIU

cCześc mozecie mi pomoc?Mam 17 lat, obecnie wycisam 92kg na laweczcze.Chchialbym wyciskac gdzies ze 110kg i niewiem czy jest to realne by to zrobic jeszce w tym roku.Prosze pomozcie napiszcie mi jak cwiczyc i ile razy w tygodniu,i napiszie mi jaka kretyna jest dobra na 2 cykl.DZięki

Elo:D Czy mozecie mi rozpiusac diete na rzezbe.Nie umie samemu ukladac diety.Nie zalezy mi na super rzezbie tylko na zrobieniu "ladnej masy".Waze 110kg i cwicze 4 lata.Obecnie jestm na diecie masowej.Wescie pod uwge ze ciezko pracuje i nie chcial bym poleciec zbyt duzo z masy.Podajcie chociarz jakis link gdzie sa ulozone gotowe diety redukcyjne [...]

no a u mnie kojot jest wlansie inaczej do 100kg meczylem sie jak glupi a jak podnioslem to sam widzisz bije recordy:) heheh nawet nie podnioslem 105 a rzucilem sie na 107,5 i podnioslem! tak wiec zapowiedzialem sobie ze na 17 pazdziernika musze podniesc 110kg:D a juz musze zmienic troszke profil :)

he he ale jaja znam tego kolesia bo to czlowiek z naszej silowni wiec dlatego pozostanie to bez oceny z mojej strony dodam tylko ze ma 39 w lapie i staz ponad 2 lata wyciska na klate 110kg a na martwy bierze 150kg pzdr

[...] 3 cwiczenia jeszcze hehe potem wrocilem na laweczke i chcialem rozluznic miesnie i zalorzylem sobie 40kg i mnie przycisnelo na szyje mi sie z***a... hehe wszyscy sie ***a... ze mnie mysleli ze zartuje a ja naserio nie moglem tego podniesc heh do dzisiaj jak sobie to przypomne to malo sie nie zleje w majtasy (a zyciowke tego dnia zrobilem 110kg)

[...] przepisami IPF i PZKFiTS w następujących kategoriach wagowych: - Juniorki open - Seniorki open - mężczyźni w kat. wag. 52kg, 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90kg, 100kg, 110kg, 125kg, +125kg Uwaga ! ! ! Wszystkie zawodniczki i zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek.___ VII KLASYFIKACJA: - Do zawodów można zgłosić dowolną [...]

Nie masz sie czym chwalic ze wyciskasz 110kg i masz w bicu 41cm bo jestes gruby. Jak bys napisał ze wyciskasz 150-200 przy tej wadze i mial w bicu 50 to by było cos a tak to nei masz sie czym szczycic. Zdjecia kappa na tych bez koszulki to widac ze wciagasz brzuch bo pewni ci zwisa i jest wysuniety dalej niz klata

moj kumpel 110kg wziął a nigdy nie ćwiczył

[...] przypominam ze 3 pazdziernka planuje pdoniesc 105kg na klate wiec trzeba caly czas ostro cwiczyc a zalozenie na ten rok szkolny mam ze do konca jego musze podniesc na klate 110kg, na bicepsie chemiec w serii 46kg, bary w serii 51kg ( doklandie opuszczajac do karku), na francuzie che miec 35kg po bokach plus sztanga. Własnie przedstawiułem swoje [...]

ps lapka 40cm bez pompy na pompie 41cm wycisk na klatke 110kg przysiad 130kg martwy ciąg tez 130 to chyba wmiare ok jak na moj wiek

ja mam 48 cm ale waże 110kg i troche fatu jest na brzuchu ale lapa mucha nie siada i nie bralem koksu, a te 2 brakujace cm zrobie jeszcze przez kilka miesięcy. wg mozna na sucho miec 50cm jesli sie cwiczy kilka porzadnych lart na sucho (tzn kreatyna, białko) nie wiesz co moregun-roz***ałeś mnie tym, to ty musisz być jeden na milion [...]

[...] masz link do opisu Niemca. Ja go przeksztalcilem bo cwicze to z innymi partiami i nie tylko klate robie tym systemem, oraz dodaje po 5 kg a nie po 4 kg. np. wyciskam 110kg na 5 powt. 10 serii za tydzien 115kg na 3 powt. 10 serii za tydzien 115 kg na 4 powt. 10 serii za tydzien 115kg na 5 powt. 10 serii jak sie nie uda mi np. na 5 powt. [...]

ja mam 48 cm ale waże 110kg i troche fatu jest na brzuchu ale lapa mucha nie siada i nie bralem koksu, a te 2 brakujace cm zrobie jeszcze przez kilka miesięcy. wg mozna na sucho miec 50cm jesli sie cwiczy kilka porzadnych lart na sucho (tzn kreatyna, białko)