[...] 11. POZIOM BF%: ok20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad:110kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1218722&fid=14
[...] clena ale zasadniczo: wejscie od 1 tabletki codziennie o 1 wiecej az do uzyskania optimum. Najlepsza dawka zaleznie od wagi wynosi: 70-80kg-4tabletki/dziennie 80-90kg-5tab/dz 90-100kg-6 100-110kg-7 więcej 7-8. wg. tej książki powinno sie zazywac ten srodek przez 8-10tygodni jednak rozpisane są tez cykle na 20tygodni. Pozdrawiam Son Gochan
Masti ekipa z Wrocławia napewno nie wybierze się do Poznania. Gdzie tu równe zasady dla zawodnika co waży 70kg. a 110kg.?? Co do impetu zawodów to faktycznie siadło ale myślę,że to przez nie jasne reguły i mieszanie organizatorów w regulaminie już w trakcie trwania cyklu. Ogólnie to 5 zawodnik z Wrocławia wygrałby pozostałe rozegrane jak do tej [...]
[...] masz rację że nie jest sprawiedliwie ale wg Ciebie lżejsi mają lepiej, wg mnie cięższy bardziej korzysta, np. zawodnik 1 waży 70kg więc z jego wagi odejmują 35kg i wyciska 35kg zawodnik 2 waży 110kg więc z jego wagi odejmują aż 55kg i wyciska 55kg, więc pytam komu znacznie obniżyli ciężar na sztandze ? pozdrawiam i do zobaczenie w Pyskowicach
wiem ale jednak on musi zyc a jak obetnie gwałtownie to bedzie mega słaby :) to niech chociaz da 3x60 minut te 30 minut to za duzo mu nie da :) z tymi aerobami to jest tak ze organizm sie jakos przyzwyczaja bo niby w jaki sposob do konca moze sie przyzwyczaic? tak czy siak bedzie spalal poprzez dany wysiłek dana pule kalori i tego nie przeskoczy [...]
[...] swoich efektów? W sile pewnie dojadę z wagą do 112-113kg. W tym ok.2kg liczę, że będzie suchej masy. Potem redukcja 8 tygodni, więc maksymalnie 8kg w dół - tyle mi się najwięcej udawało. Czyli byłoby ok 106kg. Potem 8 tygodni masy i jakieś 110kg znów. I kolejne 8 tygodni rzeźby - na wakacje waga ~100kg. Nie wiem, rozumiecie o co mi chodzi?
Kiedyś tez cos koło tego wyglądałem ale denerwował mnie fat i ze 110kg zjechałem do 83kg nastepnie podmasowałem sie do 95kg i wyglądało to o niebo lepiej (fotki w profilu) Tobie też nie radze sie masować wiecej chyba że brak jakiej kolwiek estetyki nie przeszkadza ci na codzień.
Dla mnie byłoby wszystko ok tylko zamiast Artura Rejka, który nie ma wielkich szans medalowych, na MP startował w 110kg i nie wycisnął żadnego ciężaru, a teraz ma jechać z dużą niedowagą w 125kg i z tego co widziałem to wcale tak rewelacyjnie poprawnie technicznie to nie wyciska. Zamiast niego oczywiście powinien jechać Grzegorz Skrabarczyk, bo w [...]
[...] nie spadła. Więc czekało mnie zbijanie. W dodatku przyplątał się katar, bezsenność, po drodze masa potknięć i problemów. Ale jakby nie było zawody całkiem udane Przysiad 110kg 113kg (rekord polski juniorek i seniorek) 116kg (rekord polski juniorek i seniorek) Wyciskanie 67,5kg 71kg niestety dwa razy spalone Martwy ciąg 125kg 135kg 138kg [...]
nie probowalem sie na rekord jak narazie ale 25kg przyszlo mi na klacie z 5 spadlo moze 7 wiec okolo 18kg zostalo;/ na barkach przyszlo mi w seriac z 95-110kg i nie spadlo nic ani ruch! w sumie na niczym nie czuje spadkow sily tylko wlasnie na klacie;/
[...] 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy moj cykl 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klatka 110kg
lolek .. ja mam qmpla .. jechał na cyklu teścia i cos tam .. sporo tego było .. chlał piwska w ogromnych ilościach .. w ogóle strasznie przytył ..a le tłuszczu !! ważył chyba ok 110kg !! teraz robi sobie cykl winkiem i czymś tam jeszcze .. waży ponizej 98 a taki sie szczupły i wyżeź biony zrobił !...
[...] mnie lepsze rozwiązanie otóż : 240 tabs undestoru i 20 szotów omki hmm co powiecie o tym? Powiem szczerze że pierwszy raz słyszę o undestorze. @up Sory mistrzu ty od razu się urodziłeś będą koksem mając 50 w łapie i wagą 110kg. Jak byś pomyślał to każdy jakoś zaczyna , każdy na swój sposób. Zmieniony przez - damiankk w dniu 2011-02-10 20:33:14
Mam ziomka, który bez odżywek, cyklów i bez dokładnie rozpisanej diety wyciska 110kg. W jego przypadku kluczem do takiej siły jest słuchanie swojego organizmu + dłuuugie godziny spędzone na basenie. Trenuje pływanie, ma dobry gen, a nad techniką i siłą pracuje na siłowni. Suplement diety to jak sama nazwa wskazuje tylko dodatek do jedzenia, więc [...]
[...] a jeszcze wiele osiągniesz. Nie słuchaj się kolegi :) Sam z początku startowałem bez diety i odzywek. Z czasem starałem się uzupełniać trochę dietę. Pierwszy rekord powyżej 110kg(przy dość małej wadze bo coś koło 62kg) ustanowiłem ze słabą dietą i bez żadnych supli. Więc podsumowując!! Zapier... na trening, ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz. [...]