[...] 2010r. - wtorek - 6 tydzień 18 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg sumo - nachwyt 60kg - 10,10 90kg - 6 110kg - 6 135kg - 6,6,6,6(+5kg) Komentarz: Mialem problemy z rownym chwytem, w wyniku czego 2 pierwsze serie byly troche rwane, ale z zapasem. W 3 zlapalem rowno i poszlo [...]
Koniu 110kg bez jakości? Coś wierzyć mi się nie chce... To ja teraz miche ciągle ze sobą noszę a Ty chcesz popuścić pasa i jeść jak za króla Sasa ? 200gram oliwy na raz hardcore ja męczę się z 10-15ml
kiedyś było się dużym teraz po latach nic nie pozostało. do połowy marca chciałbym podchodzić pod granicę 110kg, bez względu na jakość wagi w sumie, tym będę się martwił w maju, jak pisałem w tej kategorii wagowej mam szansę zrobić niezły wynik na lidze między uczelnianej, a wtedy dostanę przydział na sprzęt i będę miał trochę czasu na naukę boi [...]
Nie chcem sie chwalic, i normalnie bym sie no odzywal, tylko to jest bez sensu ten topic wiec was kOwa pozamiatam zebyscie to zamkneli: Waga:77kg Wzrost:184cm Wiek:15 lat Wyniki: Wl:110kg Mc: Nie cwicze i dlatego tak slabo, 130kg Barki: nie próbowałem max. ale koncze 50kgx8 ruchow na siedząco. I zamknijcie ten topic
Wuchta - dziwi mnie, że trener nie chciał abyś szedł na 112,5kg bo było do zaliczenia (110kg już było ciężkie) Tu to sam chcialem isc na 115 - przysiad tu ciężko powiedzieć ale 150 było lekko , nie wiem jak pozostałe podejścia POzostale podejscia tez bylo lekko, te 2 na 130. To trener powiedzial zebym zaczynal od 130, mowil ze zbijalem wage i [...]
oglądając WL: - dziwi mnie, że trener nie chciał abyś szedł na 112,5kg bo było do zaliczenia (110kg już było ciężkie) - przysiad tu ciężko powiedzieć ale 150 było lekko , nie wiem jak pozostałe podejścia - skok z 200 na 220kg w mc to raczej też mało realne ale 215było do zaliczenia. Wiem, że atakowałeś lepsze miejsce ale przy lepszej taktyce [...]
jak robie klate to daje 100kgx8 albo 110kg x8 na plaskiej pozniej 115kgx4 i pompki na poreczach 1-2x8 ale kazdy jest inny , ja czuje bardzo dobrze klaty przy takim treningu ale koledzy z silki juz nie. Sam musisz poprobowac
[...] na gh bylem 7000-7500 kalori dziennie tydzien temu zrobilembadania na poziom testa tak bylo po przerwie a nastepnne tygodznie tak ostatnia fota pas 86-87 waga ok 110kg teraz jest lepiej ale niestety chyba przepuklina pachwinowa i bedzie tylko gorzej saa nei mam zamiaru brac jak narazie komentarze i krytyka mile widziana Zmieniony [...]
Mam pare filmow z zawodow, nie ma niestety 2 podejsc na 130 w przysiadzie i 200 z martwego ciagu. Przysiad 150kg http://www.youtube.com/watch?v=lKr5jYU0W_M Wyciskanie 100kg http://www.youtube.com/watch?v=rHN0RJlMbd8 Wyciskanie 110kg http://www.youtube.com/watch?v=NU2ZsK**McE Wyciskanie 115kg http://www.youtube.com/watch?v=OVWuyKTDQZA
[...] w grę i nóżki jak najbliżej siebie.Jak u dziewicy... Powiem że jesli siady wyjdą mi w okolicy 200kg,to napewno z ciekawości gdzieś spróbuję. Śmieszne jest to że w kat.110kg trójboju weteranów, rekord Świata w ławie to 264kg.A nawet u nas RP seniorów w 110kg to 265kg... Czyli dla mnie jak najbardziej do pobicia... Ale tylko sobie tak gdybam
[...] nie obrazac sie tylko dzis mialem rozwalony dzien wiec poszlo duzo bialka, ze tak powiem, ale ogolnie b/t/w idealnie rozlozone trening: 1. suwnica-12,10,8,10-50/70/90/110kg tu ostatnia serie zrobilem nie na 6, a na 10 powtorzen bo tez juz kombinuje zeby sie w te male kolka nie bawic od poniedzialku 2. MC-12,10,10-60/70/80kg tu podobnie [...]
Nie będę pierdzielił głupot, powiem Wam jak zrobiłem tyle obciążenia za taką cenę. Za 6zł kupiłem 6 płyt chodnikowych ! Po co jakieś wylewanie betonu, które nie dość, że jest droższe, jeżeli chodzi o składniki, to jeszcze babranie się. A tak za 6 ZŁ mam 6 nieobrobionych płyt chodnikowych. WYMIARY; 50cm x 50 cm x 7cm Waga: ~ 38kg Bez wątpienia [...]