110kg

[...] też wersje, że stopniowo się zwiększa i nie widzę w tym zbyt sensu.. 3. Co zrobić w przypadku gdy np. zacznę martwy od tych 90kg co tydzień będę dodawał 5kg i przy wadze 110kg nie dam rady wykonać już 5 powt. co wtedy? 4. Co do wyciskania stojąc. Stosowałem to ćwiczenie kiedyś metodą push press i szczerze mówiąc trochę pobolewały mnie plecy. [...]

wiesz co ja nie biore az tyle przed treningiem vasobolanu.... polgodziny to max... moim zdaniem lepiej jakbys sam stopniowo zwiekszal dawke ... pamietaj ze pytajac Tomka jest to osoba zaawansowana i z waga przeszlo 110kg... poza tym na jednego moze dzialac 3 kaps na drugiego 8 .... moim zdaniem lepiej arginine dobrac samemu

[...] spróbuje tak jak radził Tomek że pierwsze robie czwórki a potem dwójki a nie na zmiane. 1.przysiad tylni 6x10 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg 85kg(+5kg) -wspiecia na palce 4x20 110kg(+10kg) 2.Mc na prostych nogach 4x10 50kg 60kg 70kg 80kg (+5kg) 3.żuraw 4x8 ciężar ciała 4. przysiad przedni 4x12 36kg42kg 50kg 55kg 5.prostowania 3x20 + uginanie 3x15 [...]

[...] spróbuje tak jak radził Tomek że pierwsze robie czwórki a potem dwójki a nie na zmiane. 1.przysiad tylni 6x10 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg 85kg(+5kg) -wspiecia na palce 4x20 110kg(+10kg) 2.Mc na prostych nogach 4x10 50kg 60kg 70kg 80kg (+5kg) 3.żuraw 4x8 ciężar ciała 4. przysiad przedni 4x12 36kg42kg 50kg 55kg 5.prostowania 3x20 + uginanie 3x15 [...]

Wiosło 110kg Kozaczek

[...] po to by miec hajs na paliwo i niezdrowe zarcie wlasnie wrocilem bo bylem sie przejechac :D TRENING: A) Wyciskanie leżąć Ciężar: 95kg/6, 6, 6, 6, 6, 6 -strasznie c***owo szlo, ost powt z pomoca Przerwy: 120 sekund B) Wiosłowanie Ciężar: 110kg/6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: 120 sekund C) Przysiad Ciężar: 100kg/6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: 120 sekund

Dzis sprobowalem barki powyciskac troche po treningu bic tric i poszlo co prawda na szmicie ale 110kg laightowo 4 serie po 15 powt. Barki mam ogolnie silne nawet jak ich nie trenuje. Pewnie moc zostala z wczesniejszych lat.

[...] ale i tak nie jest zle! 13 lipiec 2011 1.Push press - 6x20kg,30kg,40kg,50kg,60kg, 4x70kg, 6x80kg http://www.youtube.com/watch?v=3mzx9aCPrfc 2.Deadlift (ciezko) - 5x70kg,90kg,110kg,120kg,3x130kg,5x140kg http://www.youtube.com/watch?v=5gjSRpximrI 3.Wycisk wasko - 6x25kg,35kg,45kg,55kg,3x65kg,6x75kg 4.Superserie unoszen - 2xss 5.Francuz jednoracz - [...]

[...] 12, 12, 12, 12 Przerwy: 60 sekund B1) Młotki Ciężar: 20kg/7, 7, 7, 7, 7 Przerwy: 100 sekund B2) Francuz Ciężar: 47kg/7, 7, 7, 7, 7 Przerwy: 100 sekund C) Wspięcia Ciężar: 110kg/12, 12, 12, 12, 12 Przerwy: 60 sekund D1) Allachy Ciężar: 45kg/15, 15, 15, 15, 15 Przerwy: 30 sekund D2) Spięcia Ciężar: 32kg/15, 15, 15, 15, 15 Przerwy: 30 sekund [...]

[...] na silownie wyciagnac na sztandze jest 105kg chyba, tylko tak zeby napompowac troche. ogolnie moja waga to: ~~90kg ramie: 44cm wycisk na klate: poszlo ponad tydzien temu 110kg na 5ruchow, teraz moze i 120 by poszlo na te 4ruchy wycisk na bary: przed siebie na prowadnicy dalo rade 100kg na 6 ruchow obwod uda: 64cm mc: jako piate cwiczenie [...]

[...] szlo- zmeczenie + duchota + mnostwo osob na silowni sprawialo, ze bylem kompletnie wyczerpany. Przysiad ze sztangą na plecach 2s x 90kg x 10p Wspiecia lydek ze sztanga 2s x 110kg x 20p Martwy ciąg 130kg x 8 140kg x 8 Podciaganie nachwytem 2s x 10 Wyciskanie hantli lezac 37kg x 10 42kg x 7 Rozpietki hantlami 24kg x 10 28kg x 10 Uginanie ramion [...]

z własnych doświadczeń, po ok 1,5 m-ca stosowania DAA dawka od 3-6g/dobe na ok 110kg mc dała efekty uboczne /opisane wczesniej przezs kogoś/ w postaci /pogrubione/: " ...bóle głowy / migreny , nudności , bóle brzucha, zmęczenie (blokowanie dostępu do mózgu wystarczającej ilości glukozy), problemy ze snem, problemy z widzeniem, napady [...]

[...] tylko coś roślinnego co spece od reklamy nazwali efedryną. Co do mojej wagi i wymiarów: Wiek: 24lata Wzrost: 180cm Obwód klatki piersiowej: 120cm Obwód pasa 103cm Waga: 110kg Co do celów, które chciałbym osiągnąc to redukcja do 90-95kg. Miło byłoby się z tym wyrobić do końca roku. Będę wdzięczny za każdą poradę. Zmieniony przez - karol6c w [...]

dzienne spozycie bialka kulturysty min. 105-110kg to przynajmniej 2,4g bialka na 1kg, przy dostarczaniu takiej ilosci bialka z soi, poziom estrogenu podwyzsza sie, biorac pod uwage taki sposob odzywiania w ciagu kilku lat zmiany zachodza, poziom estrogenu jest podwyzszony prosta endokrynologia no chyba, ze zaprzeczysz mi, ze genisteina nie wiaze [...]

[...] - 68kg Wzrost - 180cm Cel - masa Staż - 4 miesiące ( w domu) Inne sporty - brak Dostęp do sprzętu - drążek, ławka pozioma/skośna + modlitewnik, hantle, sztanga, gryf łamany, 110kg obciążenia (w planach wyciąg) Dieta - Owszem Przeciwwskazania medyczne - brak Suple - brak Przygodę z siłownią zacząłem 4 miesiące temu. Ćwiczę jak już pisałem w domu. [...]

[...] - 100kg obwód ramienia - 39cm obwód klatki piersiowej - 132cm obwód pasa - 87cm obwód uda - 62cm obwód łydki - 41cm wyciskanie w przysiadzie - 120kg wyciskanie na barki - 110kg dieta - od poltora roku cel - masa miesniowa doping- pierwszy moj cykl Prosze o rozpisanie mi cyklu mam - 20 teścia 100 tab mety 6 wina M-drol Czekam na pomoc z waszej [...]

[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - wyciskanie na prostej : ok 45-50 kg - plecy na atlasie?? 40kg - nogi na suwnicy : 110kg - biceps hantlami : 9kg - triceps hantlami : 8kg I to chyba tyle. Jakby co to odpowiem na każde pytanie w miarę możliwości. Będę wdzięczny za wszelką pomoc.

[...] Wypiska: Sroda - 6 lipiec 2011 1.Pelen podrzut sztangi - 5x20kg,30kg,40kg,45kg,55kg,65kg http://www.youtube.com/watch?v=XmRrcMu8GrM 2.Martwy ciag (lekko) - 5x65kg,75kg,95kg,110kg,125kg 3.Wycisk waski - 6x20kg,30kg,40kg,50kg,60kg,72.5kg http://www.youtube.com/watch?v=_wzI_XtndAE 4.Ss - unoszenia krazkami - 2 serie (5kg,7.5kg) 5.Francuz hantlem - [...]

[...] bralem tak nad ranem jak sie budzilem wylac. A probowalem rozne sposoby. Stosowalem Szwada Genotropin 4iu. W spalaniu fatu to srednio to widzialem ale za to w budowaniu masy dawalo mi to ze nie lapalem tak tluszczu przy diecie z wieksza iloscia ww nawet 6-7g /kg przy wadze 110kg. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2011-07-05 23:11:15

[...] w prezencie albo i kasa,no ale trudno następne masz w październiku jeszcze bardziej ulepszysz formę mimo iz masz juz barzo dobra no i może powiekszysz masę do 120-110kg !!! Zawsze byłeś wielki bądź jeszcze większy i powiedz mi Papaj wazyles kiedyś na masie 200 kg to chyba realne??? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-04 [...]