110kg

[...] 40kg,30kg,25kg wiosłowanie na wyciągu poziomym 1 seria 12powt 75kg 2 seria 10powt 85kg 3 seria(podchwyt)10powt 85kg wiosłowanie ze sztangą na smith maszynie 1 seria 12powt 110kg 2 seria 10powt 130kg szrugsy ze sztangą z tyłu 1 seria 15powt 110kg 2 seria drop set 10,5,5 130kg,100kg,70kg Ogólnie do upadku jest tylko ostatnia seria danego [...]

Witam. Skonczylem pierwszy rok treningów. Cwiczylem i miałem diete ale przez ten rok przytylem z 96kg do 110kg. Są troche widoczne mięsnie, ale chciał bym aby były bardziej. Podrzucił by mi ktos jakis LINK z dietą na zredukowanie masy??? Chcial bym schudnąc do ok 95kg. Mysle ze wtedy byly by bardziej widoczne mięsnie i satysfakcjonwały by mnie. [...]

Witam. Skonczylem pierwszy rok treningów. Cwiczylem i miałem diete ale przez ten rok przytylem z 96kg do 110kg. Są troche widoczne mięsnie, ale chciał bym aby były bardziej. Podrzucił by mi ktos jakis LINK z dietą na zredukowanie masy??? Chcial bym schudnąc do ok 95kg. Mysle ze wtedy byly by bardziej widoczne mięsnie i satysfakcjonwały by mnie. [...]

[...] na mase to ktos mi doradzil zebym jadł 150g białka, 96g tłuszczy (tyle ile wazyłem wtedy) i reszta w węgle jak to sie ma w diecie na redukcje ??? Wiem ze jak teraz waze 110kg to mam jesc 2860kcal i w tym 176g białka. A co do tłuszczy tez ma byc tyle ile waze??? A reszta w węgle???? Czy w diecie na redukcje ma się to inaczej?????? Zmieniony [...]

[...] do lasix on o PH wie bardzo dużo No moze podbije do niego na czasie jak juz bede mial wiekszy plan ulozony w glowie to cos dobierzemy z tych trzech ph. Teraz waga wakacyjna 110kg tylko, ale cche wjechac na 120-130kg nawet ;] przez ile dni dokladnie te M1T brałeś i czy odczułeś szybko jakieś zmiany? ProSD w jakich dawkach brałeś i przez jaki czas [...]

91kg to już sporo jak na 16 lat ;pp Zobaczę jak to będzie przy 105kg wyglądało, jeśli nie będzie bardzo dużo fatu to będę jechał dalej, do 110kg. No plecy mają tą grubość, ale niestety szerokości brak. A co do wyrazistości to bardzo dużo zależy od światła, wiadomo jakbym zrobił przy sztucznym świetle bo wyglądałoby to inaczej niż teraz przy [...]

[...] do maxa w rwaniu i podrzutu :), Nie były to niestety życiówki ale w miarę jak na intensywność treningów które mam jestem zadowolony. Rwanie do ładnego siadu 80kg i podrzut 110kg :), przy mojej nędznej wadze 83kg -Team Workout 50-40-30-20-10, po każdej rundzie 30 KB Swing Deadlift (martwy ciąg) Thrusters (przysiad z wycisnięciem sztangi)

[...] do maxa w rwaniu i podrzutu :), Nie były to niestety życiówki ale w miarę jak na intensywność treningów które mam jestem zadowolony. Rwanie do ładnego siadu 80kg i podrzut 110kg :), przy mojej nędznej wadze 83kg -Team Workout 50-40-30-20-10, po każdej rundzie 30 KB Swing Deadlift (martwy ciąg) Thrusters (przysiad z wycisnięciem sztangi) Jeśli [...]

[...] bioniche lub biosiry w zaleznosci co sie trafi dam znac za jakis czas bo od poniedzialku zaczynam bic. Skromne dawki bo 200dd i 400enana. Moge o gh sie wypowiedziec. Ja 110kg dostalem jakies nowe ustrojstwo ktorego nazwy nawet nie znam wbilem 10iu i po 1,5h we krwie 12,4 zonka 55kg wbila dla porownania stronga 10iu i po 1,5h badanie, wynik [...]

Jak sie robia takie stany to raczej wal. Mialem takie po gh ktore nie dzialaly a po dzialajacych nic nie szczypie ani nie swedzi. Wyniki u 55kg kobiety 1,5h od wbicia 10iu stronga 9,9 ja dla porownania wbilem cos nowego na testy i wyszlo 12,4 po 1,5h i 10iu ale u 110kg chlopka. Ma waga jakies znaczenie?

[...] nawet na podstawkach by bardziej rozciągnąć, powiem Ci że jak bawiłem się w ciężar to nie czułem tak pleców ja nawet w o połowę mniejszym ciężarze, jak walnąłem kiedyś 110kg razy 10 to szarpałem tylko po udach bez rozciągnięcia dobrego teraz 80kg mi starcza by z tyrać a jak chcesz robisz jednego porządnego dropa i odpływasz praktycznie bo [...]

z dziś po cardio ;-) wreszcie nie czuje żadnego dyskomfortu po naciagnietej klatce odrazu ciężary skoczyły na klatkę 110kg na skosie którego sztangą nie robiłem juz z 3 miesiące, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62f47c641cc246ddb02eaa5b5f3e2660.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bebba7d3e8fd4568b3ecc65f05642b2b.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-08-23 [...]

[...] imbir, chilli, cynamon, kurkuma, hgh night, dont stop (stały zestaw mniej wiecej, nie zawsze biorę dont stop, tylko gdy brakuje enerdzi) 20.08 Dzień 2. (40/80kg suwnica) 1. 110kg (20/16/15/16x) 3. 10/10/5/5kg (22/14/23/23x) 2. 5kg (25/21/14+6x) zajęta maszyna, zmiana kolejności 4. cc (12/12/12x) 5. 35kg (9/8/8/6x) 6. 15kg (10/9/10/8x) inny [...]

[...] 157/159/62 + stały zestaw, sok pomodorowy po treningu Już zaczyna brakować sił, czesto mam ciarki na plecach, nogach i rękach niemoc 23.08 Dzień 2. (40/80kg suwnica) 1. 110kg (18/16/15/15x) 2. 5kg (22/14+7/15+5x) 3. 10/10/5/5kg (20/14/24/24x) 4. cc (12/12/11x) 5. 35/35/35/30kg (11/8/7/10x) 6. 15kg (10/9/9/8x) 7. 12,5/10kg (16/17x) 8. 4kg [...]

[...] podciaganie kolqn nq dragu 3 x 20 scyzoryki 3 x 15 Filmy: Siady regres 2s, pod koniec byla totalna masakra http://www.youtube.com/watch?v=aRqgLh1JwJU&feature=youtu.be RDL 110kg, w przedostatnim powtorzeniu pasek puścił http://www.youtube.com/watch?v=KL9GwK8GmFA&feature=youtu.be Uginanie 2s, lajtowo na pompke [...]

[...] ryz+piers+brokuly TRENING Plecy: 1. Podciaganie na drazku: 8x wlasny ciezar, 8x5kg, 8x10kg, 7x15kg, 4x20kg 2. Wioslowanie sztanga nachwytem: 15x60kg, 15x80kg, 12x100kg, 12x110kg, 12x115kg 3. Wznosy barkow ze sztanga "szrugsy" 20x90kg, 20x110kg, 15x130kg, 15x140kg Kompleks metaboliczny: 4 obwody: -swing z kettlebell 21x -wyciskanie sztangi na [...]

[...] ryz+piers+brokuly TRENING Plecy: 1. Podciaganie na drazku: 8x wlasny ciezar, 8x5kg, 8x10kg, 7x15kg, 4x20kg 2. Wioslowanie sztanga nachwytem: 15x60kg, 15x80kg, 12x100kg, 12x110kg, 12x115kg 3. Wznosy barkow ze sztanga "szrugsy" 20x90kg, 20x110kg, 15x130kg, 15x140kg Kompleks metaboliczny: 4 obwody: -swing z kettlebell 21x -wyciskanie sztangi na [...]

[...] przenosy na wyciągu z liną 1 seria 12,6,6powt wiosłowanie półsztangą w podporze(podchwyt) 1 seria 90kg 12powt 2 seria 100kg 10powt wiosłowanie ze sztangą(nachwyt) 1 seria 110kg 12powt 2 seria 130kg 10powt szrugsy ze sztangą z tyłu 1 seria 100kg 12powt 2 seria 110kg 10powt Filmik i zdjęcie z aktualną formą [...]

[...] 160kg 8powt rozpiętki na skosie 1 seria 33kg 15powt 2 seria 37,5kg 12powt 3 seria 41kg 10powt wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 100kg 10powt 2 seria drop set 8,5,5powt 110kg,80kg,60kg krzyżowanie linek 2 serie po 12powt BICEPS uginanie ze sztangą 1 seria 40kg 15powt 2 seria 50kg 12powt 3 seria 65kg 8powt uginanie ze sztangielkami 1 seria [...]

[...] o moje ranie została potraktowana tą wystającą kością ;) Mam pewne przypuszczenia że to jakaś domena wysokich ludzi bo sam mam 198cm. Zaczynałem przy wadze 95kg - obecna 110kg. Jak się tego pozbyć, hmm.. Ja ćwiczę jakieś 2 lata i dalej to mam ale zdecydowanie mniej rzucające się z w oczy niż na początku, masa, masa i jeszcze raz masa jest Ci [...]