110kg

Cześć. Zamierzam w środę spróbować pobić swój rekord na klatkę. Polożę się pod 110kg. Jak powinna wyglądać rozgrzewka. Ile seri i jakim cięzarem żeby się dobrze rozgrzać i nie zużyć za dużo siły?

[...] budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ponad 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 190kg -przysiad: 155kg PYTANIE:Witam chciałbym zacząc swój pierwszy cykl który bedzie składał sie z metanabolu jelfa i omnadrenu jelfa lub tescia [...]

[...] nie bede wklejal ankiety bo nie wiem wszystkiego . wiem ze mial juz jakies cykle kiedys rozne ,teraz wiadomo spadl praca itp ale cwiczy nadal chce cos uderzyc . wiek 40 lat 110kg 47 w lapie staz jest juz sporo , byly liczne przerwy ale takto od mlodosci raczej. Myslal o prop + npp + wino 40 propa 30npp i 20 wina z flor medico mysle. Tylko nie [...]

[...] formy wazylem 87-88kg a zaczynalem od 65kg. Mam tendencje do chudniecia i to moja najwieksza bolaczka. . Obecnie waże 78kg, 41 cm w rece, ze 135kg na płaskiej zostalo 110kg a i tak juz troche odrobilem od lutego do teraz ale i tak wszystko niezle polecialo diete trzyma, trenuje 3 razy w tygodniu. Wszytsko ułozone jak nalezy. Teraz chce [...]

Regulamin AMATOR STRONGMAN IV EDYCJA Damnica 30 Maj 2009r. Organizatorzy: KS Damnica SSI GOKiS Damnica Cel; Propagowanie sportów siłowych jako formy rywalizacji sportowej i spędzania czasu wolnego. Wyłonienie zwycięzcy zawodów: AMATOR STRNGMAN Miejsce: Stadion w Damnicy podczas obchodów Dni Damnicy Data i godzina rozpoczęcia: 30.05.2009r. o [...]

[...] na ławce i w staniu 3) ogólnie rzecz biorąc drążek i martwy ciąg Każde z nich wykonywałem 5x5. Barki ćwiczyłem 55-60kg (sztanga), klatkę 100kg. Martwy ciąg kończyłem na 100-110kg, wiem wiem powinienem więcej podnosić ale nigdy wcześniej go nie ćwiczyłem. Wymiary partii które mnie interesują: biceps 36cm - strasznie zależy mi na wzroście klatka [...]

[...] jakiejś sztuki walki jakiej konkretnie jeszcze nie wybrałem gdyż myślałem o kickboxingu kung-fu kombatach itp ale tak był bym bardzo zaiteresowany krav magą :) Ważę gdzieś 110kg wzros kolo 185cm kondycja kiepska :D I jeszcze jedna ważna sprawa nie mam zbyt dużych funduszy więc np 60zł może być kiepsko na miesiąc wyłozyć :P Co byście polecili? [...]

[...] na ławce i w staniu 3) ogólnie rzecz biorąc drążek i martwy ciąg Każde z nich wykonywałem 5x5. Barki ćwiczyłem 55-60kg (sztanga), klatkę 100kg. Martwy ciąg kończyłem na 100-110kg, wiem wiem powinienem więcej podnosić ale nigdy wcześniej go nie ćwiczyłem. Wymiary partii które mnie interesują: biceps 36cm - strasznie zależy mi na wzroście klatka [...]

[...] zamieniam trening z poniedziałku i piątku z treningiem ze środy i robie raz klate(duł) i 2 razy plecy waga: 85kg wzrost: 188cm ramię: 38cm klatka: 102xm rekord na klatke: 110kg dietę mam i chciałbym do wakacji zrobić jak najlepszą możliwą rzeźbę. jeśli macie jakieś uwagi to piszcie. nie wiem czy nie mam zbyt mało treningu na rowerku? za [...]

[...] hantle a na nich po 10kg możliwość założenia 15kg na każdą, 2 łamane gryfy, prosty długi,prosty krótki. Moje osiągi to: Wyciskanie: 85kg MC: 165kg wiosłowanie 40kg Przysiad: 110kg Proszę o pomoc! Z góry dziękuję! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane [...]

[...] dziękuję pozdrawiam :) To moje wymiary : waga:65 kg - biceps : 38 cm - przedramię : 32 cm - klatka : 110 cm - pas : 81 cm - udo : 56 cm - łydka : 36 cm Wyciskanie leżąc 110kg Przysiad 150kg Dieta - staż ponad 1,5 roku Co sądzicie o takim planie i czy warto do niego dodać ćwiczenia lub skorygować Poniedziałek Klatka Piersiowa, [...]

prosze o pomoc bo juz mnie tu sklepano ze robie blad z suplementami. a wiec waze 110kg wzrost 191cm z silownia mialem tyle wspolnego ze przez 8lat wojska chodzilem tam bo musialem w szkole sredniej trenujac pilke reczna chodzilem tam tylko dla kondycji, zawsze dobrze wygladalem lecz od 5 lat praca za biurkiem zrobila swoje lecz nie jestem zadnym [...]

5 miesięcy ćwiczeń, + 13kg masy,wycisk klata 110kg, 1 cykl na mono, nie jest to moze jakas rewalacja ale powoli powoli masa idzie..

[...] co z tym zrobic .Na Klacie tez mialem ale bardzo mi urosla i juz jej niemam. Ale z brzuchem niejest tak latwo niestety. Wymiary 186cm wzrostu obecna waga 80kg przed redukcja 110kg. Odrazu mowie ze to niejest tluszcz. Dopiero dojrzewam wienc jest jakas szansa ze skora sama zniknie ? Prosze tez wypoweidzi ludzi ktorzy uporali sie z tym problem

WItajcie! Potrzebuje jakąś w miarę dobrą ławeczkę + obciążenie do ćwiczenia w domu, najlepiej zeby miala rozpiętki i ewentualnie wyciąg, aby mozna bylo ćwiczyć brzuch. nogi, ręce, barki, plecy, uda, pośladki. Może mi coś dobierzecie innego? Może być z allegro. Moj wzrost 194cm, 110kg wagi. Cena do 900zł. Pozdrawiam!

Witam! Mam 194cm wzrostu i 110kg wagi, pora zrzucic zbędy tłuszcz i nabrać mięśni. Obecnie wyciskam 70kg, mam 16 lat :) Pisałem czy oplaca się kupować cały atlas, odradzono mi, proszę więc o radę co kupić, jakie ławki, jakie obciązenia. Dysponuję kwotą 950zł. Kupować z internetu - allegro itp.? Interesowałaby mnie najbardziej ławka z ćwiczeniami [...]

[...] mam jeszcze dokupić do tego sprzetu ktory mam. obecnie na siłowni jest lawka z regulacja wysokosci lezenia gryf prosty lamany hantle ławka skosna do brzuszków wiem że to mało sprzetu ale staram sie na nim ćwiczyć. prosze o pomoc co mam dokupić i co sie przyda najbardziej no i w miare cos taniego...obecnie na siłowni znajduje sie 110kg obciazenia

[...] jak facet, nie jak obrośnięty tłuszczem gnojek, ale z kolei nie chcę wyglądać jak Arnold itp. Chcę poprostu, aby moje mięśnie były trochę widoczne. Mam zamiar kupić zestaw Kelton Tryton I. Jak i jak długo trzeba ćwiczyć, aby zrzucić zbędny tłuszcz(110kg, 194 cm wzrost), aby osiągnąć, porządany przeze mnie efekt. Doradzcie coś. Pozdrawiam!

Imie i Nazwisko: Sergei Kharitonov Ksywka: Paratrooper Data Urodzenia: 1980-08-18 Record: 16 - 4 - 0 Wzrost: 194cm Waga: 100-110kg Kraj: Rosja Miasto: Moskwa więcej Info: http://en.wikipedia.org/wiki/Sergei_Kharitonov http://www.sherdog.com/fighter/Sergei-Kharitonov-4184 Wywiad z Sergei'em po walce z Semmy Schiltem [...]

[...] http://www.sfd.pl/TEN-SHIN_%2F_Dziennik_TS_%2F_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521-s4.html WYNIKI SIŁOWE Wyciskanie Leżąc: +110kg Martwy Ciąg: 185kg/2x2 Przysiad: 145kg CEL : Rozwój siły w trzech głównych bojach. DIETA I śniadanie (godz 5:30): Mielone płatki owsiane + porcja białka serwatki, [...]