110 kg

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 56 -udo: -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: głownie odżywki i mało tłustego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, winko, prolo, deka, ostatnio deka prob i ethanol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysty miesien i sila [...]

[...] BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endo Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia - lekko do owlosienia. PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) 122,5 Martwy ciąg (MAX) 130 serie Przysiad (MAX) 110 serie Zmieniony przez - major161 w dniu 2008-11-29 15:20:57

[...] Pierś z kurczaka 225g,ryż biały 100g, warzywa białko 55 / węgle 77 / tłuszcze 4 / kcal 567 PODWIECZOREK Syntrax goliath - 1 porcja białko 23 / węgle 2 / tłuszcze 1,5 / kcal 110 KOLACJA Twaróg chudy - 100g białko 20 / węgle 4 / tłuszcze 1 / kcal 99 ŁĄCZNIE Białko252.2 Węgle 418.2 Tłuszcze 41.5 Kcal 3303 zapotrzebowanie 2500kcal zeby latwiej bylo [...]

[...] Cel cyklu: rzeźba/ poprawić wygląd :d Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nmw Poziom BF%: nmw Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nmw Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 160

[...] efektu deca dick. Teraz pytania apropo deki: Czy 100 mg zablokuje tak samo jak 200 mg i czy w tym przypadku nie ma rożnicy w dawkowaniu? Wrzuce wam mała ankiete i zdjęcie żebyście mieli obraz co ewentualnie można wykąbinowac innego. Wiek:23 Wzrost:196 Waga:88 kg Biceps:42 Klatka:110 Udo:60 Wyciskanie:2 razy 150 Przysiad: 10 razy 200

Witam fotek narazie nie mam ale podam co sie poprawiło : -Biceps z 28 na 31 -Wyciskanie na płaskiej z 55 na 70 -martwy ciag 110 -na plecy nie probowalem ale jakies 50 kg Ćwicze 3 miechy teraz mam przerwe bo nie mam diety ani treningu ... Nie dawno zakupiłem troche metki i sie zobaczy po cyklu Fotki jak zrobie to wkleje

[...] twarzy, nóg, pozostaje jeszcze walka z oponką. Ogólnie jestem dosyć umięśniony, Wysiłek kontroluję pulsometrem, w trakcie pływania nie osiągam minimum aerobowego ok. 100-110/min, Rolki kosztują mnie więcej wysiłku ok. 137/min. Mój problem polega na tym że ostatnio bardzo marznę, mam dreszcze, marzną mi stopy, mam zimne palce rąk, co nigdy mi [...]

[...] cos z tym zrobic. Powoli zaczynam wracac do sportu ale chcialbym trenowac we wlasnym zakresie. Nie mam zadnego sprzetu do cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność [...]

[...] cyklu: redukja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry, brak przeciwskazań Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 170

Witam mam 15lat 182 cm wzrostu 83kg biceps 38 klatka 110,a więc chciałbym się dowiedzieć co mam zrobić ,żeby powiekszyć triceps i biceps ogólnie całą ręke coś na duże plecy jeszcze jakies ciwczenia ??? ćwicze pół roku, przed siłownią oczywiście zrobiłem wstęp 2 miesięczne ćwiczenia pompki,brzuszki,przysiady,podciąganie,biegi. Chciałbym osiągnąć [...]

[...] życie jechałem na splicie lecz pod namową kilku osób spróbuje FBW. Plan może nie jest zbyt dobry dlatego proszę Was o ocene. Waga jakieś 88 kg, łapka prawie 40 cm, klatka 110-115 cm, udo jakies 63 to tak mnej więcej. Ćwicze w siłowni piwnicznej. Mam ławke z możliwością regulowania skosów w gore, dół, modlitewnik, sztange łamaną,zwykły [...]

Witam, Od niedawna za sprawą pozytywnych opinii o interwale rozpocząłem ćwiczenia na orbitreku. Mam 43 lata, wzrost 198 cm i wagę niestety zbyt wysoką ( 110-112 kg). Do tej pory ćwiczyłem 5-6 razy w tygodniu przez godzinę uzyskując średnie tętno na poziomie 150-160. Rozpoczynając zabawę w interwał na orbitreku startuję od 5 min rozgrzewki, a potem [...]

[...] cyklem tesc + deka / + cos bym jeszcze wrzucil jakis oral moze albo cos do bicia doradzcie cos panowie Płeć: Mężczyzna Wiek: 175 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39(sucho tutaj) Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3g pelno jest ale wskoczyc [...]

[...] juz raczej nie strace, wiec nie wiem czy postawic na mase, czy na rzezbe, i jak powinien teraz wygladac moj trening, jakies suple ? Wymiary jak na razie : Klata : Luz : 110 Napieta : 115 Bic : 38 - 43 Brzuszek : okolo 105 :/ Prosze o Fachowa pomoc... Z Gory dzieki... p.s Silke mam w domu, o sprzet sie nie martwie, bo wszystko jest [...]

Wiek : 16 Wzrost :178 waga: 78 Staż treningowy : 2 miesiące rekord klata : 80 kg rekord martwy : 110 PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 sztanga biceps 3x8 biceps na modlitewniku 3x8 francuz 3x8 triceps wyciąg 4x12 allahy 3x10 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wyciskanie hantelek na ławce prostej / skos 5x5 [...]

[...] + Banan 180 g /162kcal/36.5g wegli/2g bialka/0.5g tluszczu Posiłek potreningowy(20:00) 200 gram kurczaka + 150g makaronu 753.5 kcal/62.75g bialka/105.75 wegli/8,75 tluszczu Kolacja(22:00) Pół twarogu chudego KCAL 110/23,00 g bialko/4 wegle/0.23 tluszcz Ok czy cos trzeba zmienic? pozdrawiam Zmieniony przez - noobek122 w dniu 2015-11-20 20:49:45

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Leci 6ty tydzień enana w czwartek zrobię pierwsze badania i przypuszczam wystrzelone e2. Co będzie lepsze do zbijania symex czy tamox? [...]

[...] wszysko razem z kretka,cp ,weglami itd? Dodam,ze nie jestem jakims grubaskiem z oponkami jak ten ludzik z michelina;p,mam 175 cm wzrostu i 82 kg wagi,40 w bicu w klaicie z 110 w pasie z 95 kur....>Kiedys zjadłem pare gainerow i kretki(z 3 razy jedno i drugie laczac)i wydaje mi sie moze,ale tak jakby mi sie brzuch powiekszył,tzn wnetrznosci [...]

[...] 3100-3500 kcal? Trenuje 5-6x w tygodniu. Obecnie jadłospis wygląda tak: Śniadanie ( 8:30 ): - makaron 200g - 3 jaja sadzone - kawa z mlekiem i cukrem BTW: 40/30/150 (1100 kcal). Po treningu (12:00): - gainer BTW: 10/0/87 (393 kcal) Obiad (15:00): - makaron - 200g - udko z kurczaka ze skórą - surówka z warzyw BTW: 47/18/149 (944 kcal) [...]

[...] _ Ilość spożywanych tłuszczów: _ Opis przebytych cykli sterydowych: deca norma, enan norma Trening: grega lekko przerobiony :) Cel cyklu: masa chcial bym tak do 110/115 kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: _ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia tendencja Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do [...]