110 kg

[...] nie chce byc swinia 90 kg..starczy mi 70 kg i nie mam niedowagi..waze 68 i dieta mam bardzo dobra jak nie wiesz to nie pier..ol;)rozpiska z d..y inaczej sobie to rozplanuje dzieki za Twoja niewyrazna pomoc haha zal mi takich ludzi jak Ty myslisz ze wazysz 110 kg i jestes zaje..ty?:D a bf pewnie na poziomie 16-18 % i cale zycie masa;D haha pozdro

Wczoraj polecial fbw i tu opisuje co i jak;p Przysiad ze sztanga na plecach 4 s 12,10,10,8 zakonczone na 110 kg POdciaganie na drazku z ciezarem 4s 10,10+ 6 kg 8,8 + 18 kg wyciskanie hantli stojac 4 s 12,10,8,5 po 29 kg wyciskanie sztangi skos + 4s 10,10,8,6 zakonczone na 90 kg Uginanie przedramion 14 kg 3 s 12,10,10+ 2 s młotki 15,15 wyciskanie [...]

[...] 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, +90 kg. Kategorie wagowe mężczyzn we wszystkich gurpach wiekowych: 56 kg, 60kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90kg, 100kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. V. NAGRODY Wszyscy uczestnicy Międzynarodowych Mistrzostw Polski otrzymują: miejsca 1 – 3; medal + dyplom miejsca 4 – 6; dyplom 1. [...]

.. ja jestem za ... mam pare pomyslow ale nie wiem czy wyskoku starczy .. po piatkowym mega zakwas ale lekki trening musial sie odbyc -mc 5/5/5 ... 130kg -przysiad 5/5/5 ... 110 kg -podrzut 5/5/5 .. 80 kg / z tym z,e ja podrzut robie na prawie proste nogi / -lydki - wspiecia 10/10/10 ... 180 kg

[...] Można sobie szybko fajna kontuzje załatwić-typu zerwanie ścięgna achillesa(to sobie zrobił mój kolega-bo mu się zachciało tabatę sprintowa robić-w wieku 50 lat i wadze 110 kg....:) Naderwania dwuglowego,prostego uda a szczególnie napinacza powięzi szerokiej też bardzo łatwo się dostaje. Sczególnie,gdy ktoś ogólnie nie jest wybiegany..... [...]

Młodzicy do lat 16 1. Paweł Przybojewski 110 kg Open zwycięzca 2. Sebastian Stocki 80 kg 3. Kamil Szlufik 75 kg Junior 75 kg 1 .Dawid Słupczewski 152,5 kg Open zwycięzca 2. Łukasz Murawski 142,5 kg 3. Sebasstian Żurawski 135 kg Junior 90 kg 1 .Karol Woźnicki 160 kg 2. Damian Gregorczyk 160 kg 3. Mirosław Umiński 132,5 kg Junior 90+ kg 1. Patryk [...]

yyy myslałem o ts ale niewiem czy dam rade , nieweicie jakie sa srednie wyniki w moim wieku ( 1992 ) tutaj moje sobotnie rekordy :D wl - 110 kg mc - mysle ze 100 KG pujdzie przysiad - cos koło 100 KG +/- 5 kg

yo nareszcie nareszcie nareszcie trening był taki jaki powinien byc pierwszy tydzien - jeszcze nie szaleje ale juz 110 kg w martwym sie uraczylem oraz 120 kg w power szrugsie (prawie power, bo tylko z lawki z wysokosci moszny ) ledwo 25 kg na poreczach w 2 cwiczeniu a jak potrafi gębe ucieszyc... ...te zazdrosne spojrzenia - bezcenne

Poleciałbyś jedynki od 110 kg progresją co 10 kg to 155 czy nawet 157,5 byś miał.

[...] ze zawsze stoi w tyle do reszty...Klate ćwicze 2x w tyg. płaska 6s x 10/12 pow. (80 kg) skos 5s x 10/12 pow. (66 kg) co jakis czas zmieniam kolejność z płaska Rozpiętka płaska/ skos zmieniam 5s x 10/12 pow. i 3 dni później cwicze ja z plecami (zaczynam od pleców) Plaska 4sx 3 pow (110 kg) Wąsko 5s x 10/12 pow. (66 kg) No i to wszystko,

[...] daje soga, dlaje nie wiem jak by to u mnie wyglądalo z treningiem gdybym miał łancuchy np. 40kg to ile zalożyc obciążnia ?? tak aby waga sztangi łącznie z łańcuchami bylo 110 kg ?? Czy 110 kg sama sztanag z obciążeniem plus te 40kg łańcuchy ?? I co z tym pomyslem aby doczepić obciążenia do łancuchów ?? Zmieniony przez - koksDamian w dniu [...]

[...] kg a wzrost obecnie 178cm, a jeżeli chodzi o wyniki siłowe to wcale ich nie sprawdzam. Jedynie mogę podać ciężary na jakich trenuję. Czyli przy mc 120 kg 6 powt. , przysiady 110 kg 12 powt. , suwnica na siedząco wypychanie ciężaru w górę 200 kg 12 powt. hm a co do płaskiej to całkiem nie wiem jak jest teraz bo całkiem ją wyrzuciłem na razie z [...]

a co to za roznica bf jest wazniejszy skoro koles wazy 110 kg ma 15% tluszczu wiec nosi na sobie 16.5 kg tluszczu a ten przy 80 kg tylko 8kg , czym mniejszy bf tym mniejszy poziom niektorych hormonow. Badania naukowe dowodzą, że im ktoś jest szczuplejszy tym łatwiej ulegają spalaniu właśnie jego mięśnie, czyli im bardziej się odchudzasz, tym [...]

Masti prosiłeś o wymiary,dawno nie robiłem pomiarów ale wychodzi to jakieś 43 cm -44cm na mega spięciu jak waże około 110 kg w rece mam 47 -48 cm,jeśli jednak sie odwodnie to wiem że obwód ramienia to 44,5 cm maks 45 bo raz ktoś na fb pytał i mierzyłem,Trening jaki robiłem to głównie uginania w oparciu przedramion o ławkę pozioma,często kolana gdy [...]

[...] kg II miejsce – Paweł Mach – LUKS ZIELONI Łańcut – 95,77 pkt/150 kg III miejsce – Marek Berowski – HEROS Ustka – 76,01 pkt/110 kg Sponsorzy imprezy: OLIMP LABORATORIES - Dębica Uzdrowisko IWONICZ ZDRÓJ Dziękujemy serdecznie za pomoc! Zmieniony przez - iwostar w dniu 2010-06-19 14:57:20

[...] za głową 40 kg 5 powtórzeń 4 serie. 2.Rwanie 2 serie od 85kg 2 powtórzenia 3 serie od 88-92 kg 1 powtorzenie 3 serie Tu wprowadź tekst linku... 3.Podrzut 2 zarzuty + góra 110 kg 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysiady tył w góra tzw. sprawdzian dobiłem do 160 kg 1 powtorzenie Tu wprowadź tekst linku... 5.Skłony na ławce 6 seri 12 [...]

[...] 1.Zarzut bez odrywania piet na siad + gnn.83 kg 5 seri Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie x3 powtorzenia 5 seri na 80 kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi rwaniowe na 110 kg x4 powtorzenia stojac na podwyzszeniu 20 kg 5 seri Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysiady do 120 kg x3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 5.Płotki 12 x4 Tu [...]

[...] Bareja zdobył złoty medal. W dwuboju uzyskał 281 kg (121 kg + 160 kg), drugie miejsce w przedostatniej kategorii olimpiady dla Macieja Ciosa (LKS Znicz Biłgoraj) 257 kg (110 kg + 147 kg), brązowy krążek wywalczył Patryk Dziuba (GULKS Niemce) 256 kg (115 kg + 141 kg). W środę medalistów dekorował m.in. prezes Zarządu Unii Związków Sportowych [...]

Atmosfera na treningu była za***ista Goście wogóle mają łapy jak ja uda podnoszą takie cienżary, że nawet mi się nieśniły, ja przy wadze 6566 podnosze 110 kg, a Ci goście po 150 więc silniejsi bili DUŻO ogólnie za***iście i polecam każdemu Pozdro

Dobrz by było. Dzięki Wuchta za pocieszenie. Jak będzie 105 kg to będe zadowolony a jak 110 kg to bede skakał ze szczęścia. Wszystko zrobie by dążyć do jak najwyższego wyniku.