110 kg

Witaaaam rówieniż ja widze to serio same byki +110 kg ;-o

Ja mam 44 latka i już się nie porywam na ciężary. Co z tego że mógłbym np wyciskanie leżąc robić 130 kg po 7-8 powtórzeń. Wybieram 100-110 kg po 12-14 powtórzeń ale z mega czuciem mięśniowym. Wiadomo że z wiekiem o wiele łatwiej o kontuzje :-))

narazie nie narzekam - boli mnie tylko że nie moge zjeśc posiłku przez te kilka godzin - jakos ten katabolizm musze zatrzymać- waga ok 110 kg- troche zredukowałem przez ostatnie 2 miechy ze 117kg- celem było spalenie brzucha bo było juz 105 w pasie - obecnie 95- zaznacze że startowałem kilka lat temu z waga 68kg- żeby nie było że grubas 117 he [...]

[...] 1) Wyciskanie sztangi skos dodatni z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 4 / 90kg x 8 / 85kg x 8 2) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z pauzą: 100kg x 8 / 110kg x 4 / 115kg x 3 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 110 kg x 8 / 120kg x 5/4/5 / 110kg x 7 4) Wyciskanie oburącz maszyna: 50kg x 10 / 65kg x 8 / 80kg x 6 / ( [...]

[...] TNC jest ponoć treningiem o większej częstotliwości wykonywania go xd czy tak jakoś... Spróbuje jak nie będę dawał rady to spróbuję czegoś innego. Zawsze zostaję 5x5 ;p Nie chcę wyciskać potężnych ciężarów przynajmniej na razie... Mam jeszcze czas na to ale priorytetem moim na chwilę obecną jest dojście do 110 kg na klatę tak jak pisałem prędzej.

zaczynałem od 129 kg. Kupiłem sobie rowerek i zacząłem jeździć mniej więcej na początku kwietnia 2004 - jeździłem sobie, jeździłem... na początku maja się zwazyłem i wyszło 110 kg. Aktualnie mam 102 ^^

[...] sensu i nie na temat. Poza tym jeśli Ty podnosisz 90 kg 5-6 razy i sprawdzasz się pod 95 to gratuluje ambicji...ja jak podnosiłem 90 kg 6 razy to dawałem rade wycisnać około 110 kg... Może byś uzasadnił dlaczego sprawdzanie się pod maxa jest bezsensu? Rozumiem że zbyt częste sprawdzanie się mija się troche z celem, ale żeby dowiedzieć się ile da [...]

[...] robię kurs na ratownika i muszę do końca czerwca Jestem bramkarzem na hali, wiec dużego wysiłku nie ma, a bronie raz w tygodniu w dzień nietreningowy Przysiad na raz 110 kg Wyciskanie nie robiłem maxa, ale z 80 kg powinno być MC nie robiłem maxa do tej pory robiłem zwyczajna forme FBW bazujaca na 6 podstawowych cwiczeniach, [...]

problemy ze słodyczami też łatwo rozwiązać... podbij do działu "kuchnia sfd" - znajdziesz tam b.dużo "deserów" które Ci nie zaszkodzą... przy wadze 105-110 kg bieg może być złym rozwiązaniem... za duże obciążenie stawów...

Panowie 110 kg z prostych rąk mi wypadło (przez pomoc "znajomego") i spadło na klate zaraz jade na prześwietlenie .

Ładnie dokładasz. Jak będziesz chciał to się uda dużo więcej niż te 110 kg. Wyrzuć tę blokadę z głowy.

110 kg :). Ostatni raz wazylem tyle 4 lata temu. A teraz w dół do 100 kg. /SFD/Images/2015/7/18/2f1c0cc6d822406880ff7e1167e2befb.jpg /SFD/Images/2015/7/18/f5f47e765a7d42b0a5154d97b489e9bd.jpg /SFD/Images/2015/7/18/293a6eb4be1444c9adc6511b48213a48.jpg /SFD/Images/2015/7/18/77d9b77f88504f88b78df11a33783b35.jpg

[...] u zwyczajnych osob na poziomie podstawowym to banal jak matematyka w 3 klasie podstawowki. dietetetyka zaczyna sie na poziomie moim czy Twoim kiedy to chlop wazacy 100-110 kg je 2 tys kcal i tyje.wtedy jest zabawa takie wyzwania lubie najbardziej. a nie historie typu: mam 30 lat i nie moge schudnac mimo ze bardzo chce! pracuje na kasie i [...]

[...] Pòźniej musisz się bardzo mocno zabudować. Ja już miałem sporo kontuzji i niestety każdy tego rodzaju incydent będzie odczuwalny. Teraz niestety każde zejście z wagi poniżej 110 kg ( lekka utrata mięsa ) powoduje negatywne odczucia . Gdybym zjechał do 90 kg to zapewne wòzek inwalidzki. Efekt taki że saa będą do grobowej deski bo męczyć z bòlem [...]

[...] sie bo to juz po 24 zatem zaczął sie moj dzien ładowania - mogłem jesc wegle - od razu zjadłem 1kg winogron !!! zreszta powiem ci ze stosujac mocne treningi ( przy wadze ok 110 kg mogłem uzywac ciezarów okolo 250kg ) czesto czekałem na 5 dzien ładowania , potrafiłem wtedy pochłonać do 1kg słodyczy i ponad 2 kg owoców ( oczywiscie było to [...]

Cezi powiedz mi jedno, czy uważasz że Solis gdyby zrzucił sadło, utrzymał wage 105-110 kg przy jednoczesnym mniejszym otłuszczeniu, wydolności, przyzwyczajeniu nowego organizmu do wysiłku byłby jednym z najgrożniejszych ciężkich obecnie? I teraz zastanów się czy w jego wieku jest to możliwe bez koksu, i czy chciałbyś aby tak się zmienił, w maszynę [...]

Sorry za mój lokalny patriotyzm... Artur Kłunduk Polit. Wrocł., TKKF Śrómieśćie Legnica, kat. 110 kg. Policzcie ile jest kg na sztandze bo ja coś nie za bardzo z tymi kółkami 325 ? (zdjęcie publikuję za uprzejmą zgoda autora Pawła Pracownika - thx!)

I tu jest właśnie problem, prawdopodobnie nie będzie on mógł wyciskać w tej koszulce, przynajmniej przez jakiś czas. Podam przykłady - zawodnik ważący 110 kg, założył koszulkę na swoją wagę i nie mógł opuścić ciężaru aż 50 kg większego od jego maxa, następnie tę samą koszulkę założyliśmy na zawodnika o zbliżonej wadze (większy obwód klatki, [...]

[...] prośbę o ułożenie jakiegoś cyklu. Wiem, że masz o tym duże pojęcie, dlatego chciałbym zasięgnąć rady u ciebie jako profesjonalisty. Mam 27 lat, ćwiczę już 10 lat, ważę ok. 110 kg. Przebyte trzy cykle składały się głównie z teścia, deki, mety. Ostatni był jakieś 5 lat temu. Nie wiem czy po ostatnim nie nabawiłem się gino. Sutek może mi nie [...]

proporcje tragiczne chyba ze wazysz 110 kg jak 230 g bialka chcesz. Dieta gorzej jak TRAGEDIAAA ! czytaj posty podwieszone. ser topiony czy kielbasa to nie jest zrodlo bialka. tylko tluszczu. edit:pozatym tutaj zostaw tylko trening a o diecie szukaj info w dziale odzywanianie. HST: przysiad/mc wyciskanie wisolo/podciaganie wycisk na barki(siedzac, [...]