110 kg

lepiej zacznij jesc bo co to za chlop co 110 kg nie wazy

" jesli sie pograzyliscie i zalamaliscie,... dzioby ma na laweczce 110kg heheh ja tym na serie..." "kurde nie wiem jak to mozna miec 20 lat i wyciskac 120kg na klatke... przeciez to smiech jest... tyle to sie w gimnazjum wyciska..." masz bardzo dziwny swiatopogląd zwłaszcza z tym wyciskaniem, jeśli uważasz, że 120kg to mało i [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 110 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 49 cm -klatka: -udo: 70 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 350 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo cykli 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: teraz definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ciężko z nabieraniem masy, tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wszystko w porządku 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie mam zielonego pojęcia kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: - 140kg -przysiad: - 100kg

tak się nie przelicza, sztangielkami weźmiesz mniej, przy sztangielakch dochodzi jeszcze utrzymanie stabilizacji bo są oddzielne. Ja normalnie daje na kolana i zarzucam je sobie w chwili przechylania się do tyłu. Nie ma tu żandego przelicznika że na hantlach weźmiesz 80 kg to na sztandze 110 kg

ty jozim z bazin ..... tak lookłem na twoj profil 47 cm w bicepsie przy ponad 110 kg wagi.....oraz 195 cm wzrostu ty wypychasz tylko 130kg na ławie na mocy hehehehe dodaj antka do cyklu bo mało strasznie

Dzieki serdeczne traktor71 za szczegółową sugestie, na pewno pozmieniam wkomponowania białka w proszku w diete, a i nad dieta się grubo zastanowie, bo niby te 5/ 6 posiłków jest, zacząłem obcinac węgle a waga mimo tego stanęła na 110 kg. Jeśli mówisz że na redukcji też się sprawdza J/NJ to na pewno zagłębię się w to bardziej.

ja też pobiłem rekord, tzn może nie rekord życiowy ale teraźniejszy 110 kg poszło na klatkę

Kiedyś na gryfik 110 kg władowałem chyba %-)

mak 15-tek to 80 kg, pierwszy trening 15-tek to 65kg, i tym ciezar mchcesz zaczynac 5 powtórzeń dochodząc do ok 110 kg w ostatnim treningu makrocyklu- wg mnie tak jak pisałem, za mała efektywnosc cwiczenia, ale spróbuj i opisz metodę- proste

zartuje ladnie poszlo :) miam kumpla tez niema zdrowia do saa 1 bomba i karetke go zabrala chlop 46 kabel waga 110 kg i **** nie wytrzymal 200deki i 500omo cisnie kolo 200 ogolnie ****owo

dawałem fotki miesiąc temu mały progres waga 110 kg . wiek 20/21

chudzi moga isc na ryby. zycie zaczyna sie od 110 kg. ide na sniadanie 7 jaj na miekko 2 duze pomidory 2-3 plasry zoltego sera. ma byc sila na nogach!

[...] że cierpliwość na redukcji jest bardzo, bardzo ważna. Kiedys, parę lat temu miałem pierwszą niemądra redukcję. Niezalezalo mi wtedy na mięśniach, przy wzroście 183 i wadze 110 kg jadłem na początku około 2000 kalorii a później już około 1500. W trzy i pół miesiąca schudłem 34 kg ,ważyłem 76. Byłem wychudzony jakbym wyszedł z Auschwitz a i tak [...]

Przysiad 110 kg x5 MC 130 x 5 wycisk plaska 90kg x5 wioslo 90 kg x5 wycisk barki 60kg x 5 Sory ale nie zrozumialem pytania hehe

[...] , pozmieniał, czyli po masterze enan tren acet , czy tez zamienić cypio na propa ? Rozwiń proszę trochę swoja myśl , u mnie był cypio od początku z boldem ( 8 miechów) do tego leciała deka , zamieniona po 5 miesiącach na npp, HGH cały czas leci . Wagi obecnie mam 122 kg , chce zrobić redu tak myśle do 105-110 kg ( bo nie mam za dużego BF)

patrząc z perspektywy egzystencji organizmu, to zwinność wytrzymałość i kondycja bardziej przydają się niż góra na siłe budowanego mięsa. no fakt jeśli chodzi o kasę, bo jesli bym nie wazyl tych 105-110 kg to tez nie pracowałbym tam gdzie pracuje, wiec jakastam kasa jest, Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-05-13 01:40:04

110 kg.

Czegoś nie łapię ważysz 110 kg przy 188 cm i chcesz łapać masę?

Laciu znam ten ból, sam mam tyle wzrostu i wiem jak jest ciężko, ale bez pracy nie ma kołaczy ;D ale przy tym wzroście dobić do 110 kg w miarę suchej masy i się wygląda konkretnie, szczególnie gdy się stanie przy 170cm pyrdkach co nigdy nie widzieli sztangi, wtedy wygląda się jak OGR :)