104

[...] ,jabłko,wpc 4.Kura,kasza jęczmienna,szpinak,kasza manna 5.Kura,ryż,szpinak, olej lniany 6.Gofry z białek jaj, wpc,serek wiejski,masło orzechowe Trening: Odwrotny butterfly:104,6x20x16 Rack Pull:192,5x8 157,5x8 Podciąganie neutralny:+25x9 +17,5x10 Wiosło sztangą podchwyt:137,5x10 Przyciąganie klamry:124,6x8 107x12 Wiosło hantlem:56x12 Szrugsy: [...]

[...] edam 47g polędwica sopocka 44g 2.ziemniaki 198g podudzia z kurczaka 80g olej rzepakowy 6g 3. filet wędzony z piersi indyka 116g mąką pszenna pełnoziarnista (moja własna tortilla) 100g 4. płatki owsiane błyskawiczne 50g mleko kokosowe 223 g RAZEM: b: 104,4 / 100g t: 86,6 / 70g w: 209, 6 / 240 g kcal: 2027 / 2000kcal Bziubzius teraz lepiej ? :D

[...] konsekwencje leczenia. Do sędziwego wieku to mi wiele brakuje. W starszym wieku należy częściej trenować ale nie należy przesadzić z objętością i intensywnością treningów. Byłem na trasie marszowej przez 104 minuty. Na razie łapię 2 sroki za ogon: utrata tłuszczu i nabranie mięśni. Filmiki będą dokumentować zmiany zachodzące w mojej sylwetce :-)

[...] Nastawic sie musze rozumiem na FBW jakos poczatkujacy? Obliczylem ze moje zapotrzebowanie kcal to : 2023 kcal Aby utrzymać wagę 2782 kcal 15% białka: 417 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1530 kcal = 383 g 30% tłuszczu: 835 kcal = 93 g Pracuje w taki sposob ze nie moge ustalic ze bedzie to 3 dni w tygodniu poniewaz pracuje w [...]

Treningi odpalone. Filmik powyżej był pierwszym treningiem z rozpiski. Waga na starcie ok 104 na czczo. Docelowo Ok 115 ale nie mogę przekroczyć bo na lidze punktuje w tej kat. Od jutra będą leciały już wpisy I co jakiś czas filmik wrzucę

Wymiary na dzień 02.02.18. W nawiasie poprzednie: Klatka: 109 cm (108) Biceps: 37 cm (35) Brzuch: 92 cm (100) Tylek: 98.5 cm (104) Udo: 58 cm (60) Lydka: 38 (38)

2908 + 12 = 2920 (104)

Hmm nie mogę edytować postu, więc wklepuje tutaj: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 126 cm -udo: 70 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 149g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW, Boks 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

2908 + 12 = 2920 (104) 2920 + 29 = 2 949 ( 118 )

Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 80.6 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii :84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16/17 cięzko okreslić Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna i siedząca,planuje 4*siłownie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW [...]

Wzrost 180 cm Obwód bicepsa 38 cm Obwód klatki 104 cm Obwód uda 63 cm Obwód w pasie 90 cm Waga 85 kg Obwód bioder 90 cm

[...] 9.02 - 96,0 10.02 - 95,6 11.02 - 94,9 Waga strasznie się waha, być może ma to związek z godziną konsumpcji ostatniego posiłku. Docelowo chcę uzyskać wagę na poziomie 102-104 kg i utrzymywać ją. Jestem endo więc nie chcę walić od razu miliona kalorii bo zaraz wywali bęben i boczki, ale zastanawiam się czy nie skoczyć do 4000kcal ( dodając [...]

[...] żadnych radykalnych zmian na krótką metę. Bo za rok będzie pewnie 120+ a za dwa trzy lata to nawet nie chciałbym myśleć. Aktualna ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 104 Wzrost : 180 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 105 Obwód uda : 64 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia [...]

Odp u ciebie w dzienniku;) po ciężkich nogach dzis 2 dzien i waga standardowo w górę. 104.5kg xD chyba będę jakieś wikesze zmiany po weekendzie ;) chociaż w sumie tak byky w planie

[...] lige) były ogromne i miała być kategoria która jest najbliższa kulturystyce klasycznej czyli Classic Physique. Początkowo mogłem mieć wagę 96 kg a po ostatnich zmianach już 104 kg dlatego jest to kolejny powód który zniechęca mnie właśnie do tej ligi. Kolejnym argumentem jest fakt iż NPC stało się bardziej dostępne a mowa tu o łatwiejszym [...]

Wiek 36 Waga 104 Wzrost 190 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 118 Obwód uda Obwód talii 100 Staż na siłowni 11 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 180-250g dziennie białka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe żadne Opisz swój plan treningowy Cel cyklu wzrost mm przy redukcji tt Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

[...] 0,60,120 obciążenie Insulina na czczo 10.34 1.90 - 23.00 uIU/ml Insulina po 60 min 71.49 ˄ <= 60,0 uIU/ml Insulina po 120 min 7.89 <= 60,0 uIU/ml OGTT 75 g - 3 punkty Glukoza na czczo 104 ˄ 60 - 99 mg/dl Glukoza po 60 min od podania 75 g glukozy 153 < 180 mg/dl Glukoza po120 min od podania 75 g glukozy 58 ˅ 60 - 140 mg/dl

[...] wzroscie 187. Trenować zacząłem 9 lat temu, miałem drobne przerwy wakacyjne, poza jedną konkretną, ale ją później opiszę.Wymiary: Biceps:48,5-49 Klatka:123, talia: 94,pas 104, udo 75. (wymiary zaraz po 6tyg na kreatynie więc troche wody było). Redukcje rozpocząłem ponad 4 tyg temu. Waga zeszła na 103, biceps na 47, pas na 98cm. Efekty niby [...]

[...] U/l < 73 Żelazo w surowicy 99 µg/dl 59 — 158 Cholesterol całkowity 147 mg/dl HDL w surowicy 44 mg/dl > 40 Triglicerydy 55 mg/dl < 150 A LDL - wyliczany 93 mg/dl Nie-HDL 104 mg/dl (TSH) 2,613 µIU/ml 0,550 — 4,780 (FT3) 3,60 pg/ml 2,30 — 4,20 (FT4) 1,25 ng/dl 0,89 — 1,76 Estradiol ↑ 93,80 pg/ml 11,80 — 39,80 Prolaktyna 13,4 ng/ml 2,1-17.7 [...]

[...] z rana dosyć wysoko i brak energii na cokolwiek. Obecnie jade na 500mg DNP na noc 80mcg clen 75t3 i podklad z trena i mastera. Jestem w 10 dniu startowałem z wagi 103-104 dziś waga 93. Kratka na brzuchu dosyć dobrze się ukazała i żyły ładnie widać. Wysuszyło sylwetkę sporo wody zeszło. W ostatnich dwóch dniach dorzuciłem 2iu hgh wydaje [...]