104

[...] na siłowni (1 września wracam) z powodu zamknięcia jej na okres wakacyjny, moje wymiary wynosiły wtedy: Łydka - 40 cm Udo - 57 cm Talia - 78 cm Biodra - 82 cm Klatka - 104 cm Biceps - 37 cm Na początku lipca trenowałem brzuch (brzuszki, skosy itd.) aby "przynajmniej coś ćwiczyć". Jednak trwało to max 2 tygodnie. Na początku sierpnia [...]

[...] 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115-120 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami w sumie moze z 6 lat 6. DIETA: -białko: 183g -węglowodany: 166 -tłuszcz: 104 2340 kcal / dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 8. TRENING: 3-4 x w tyg. duza aktywnosc w pracy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] 4 letniej przerwie, Przerwa była spowodowana po części kontuzjami, później już brakiem motywacji, spadkiem siły, brak poprzedniego wyglądu… ble ble ble… W Styczniu ważyłem 104 kg przy wzroście 184 cm. , dziś ważę już 85 kg. Oczywiście dieta, treningi itp. Itd. Wiem, że muszę jeszcze zrzucić zbędny tłuszcz, i walczę z nim nadal, ale problem [...]

[...] że już można wrócić do wysiłku, więc wracam z nowym planem FBW, jak to już od roku robię. Zaliczyłem przez ten czas trochę regress, łapa z 39.5 cm spadła na 38, klatka ze 104 na 100, przedramię z 34 na 32. Słabo, słabo ale trzeba odrobić to. Wklejam tu plan z ilością powtórzeń, plan jest aby "nabrać mięśni". Poproszę o ocenienie go :) Nogi: [...]

[...] Czy niski Progesteron może być przyczyną brania T3 od 3 miesięcy ,na redukcji brałem 100dziennie teraz od 8 tyg 50ug PRL (Prolaktyna) ↓ 2,730 ng/ml 4,0 — 15,2 Estradiol ↑ 104,3 pg/ml 7,63 — 42,60 Progesteron ↓ 0,15 ng/ml 0,2 — 1,4 8 tyg leciałem tren 400mg prop 400 i wino 30mg t3 100ug dziennie obecnie 500 susty 400deki 35mg mety T3 HCG [...]

Witam, zostawiam dietę do oceny. Wiek :28 Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 104 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg masy ciala reszta wg upodobania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100 tab, teraz jade na tesciu 4 miesiac 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg masy ciala reszta wg upodobania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100 tab, teraz jade na tesciu 4 miesiac 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] koszulek do wyciskania, oraz bandaży na łokciach. V – SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Seniorzy w kat. wagowych: 74; 84; 94; 104 114;+114 3. Niepełnosprawni: w kat. Open według formuły Wilks'a 4. Mistrzostwa Szkół Ponadgimnazjalnych gminy i miasta Głogów według formuły Wilks'a 5. Otwarty [...]

[...] potem co tydzień była taka sama czyli 90,7kg WAGA CIAŁA: 90,7 WZROST: 175cm OBWÓD RAMIENIA: 34 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65,5 OBWÓD BIODER: 115,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? ---> Schudnąć wstępnie do [...]

[...] wklejam ankiete i zrzut diety do oceny Ankieta Cel :redukcja Płeć : mężczyzna/ Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 104 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 w [...]

[...] samo 250mg 5ed , 7tyg salbutamol . W tym czasie robilem badania i roznie bylo z estro , oczywiscie zbijalem symex 0,5 tab 3ed . Przez ten okres waga z 117 na 107.8 , pas z 104 na 92 , łapa 43.5>42.Dzisiaj zrobilem badania bo lekko mnie sutek bolal bo sie udezylem i tak macałem ze juz w glowie siedzi ze sie cos dzieje i badania zrobilem dla [...]

[...] kaloryczne i mam pytanie jak dostarczyć dużą ilość węglowodanów w ciągu dnia ? z jakich produktów ? taką ilość Białka Dostarczę bez problemu ale z węglowodanami ciężko , ledwo co pół z tego mi się dziennie uzbiera jak liczyłem. 3116 kcal 15% białka: 468 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1714 kcal = 429 g 30% tłuszczu: 935 kcal = 104 g

[...] planuje rozpoczęcie redukcji - obecnie leci enan 250 e3d + npp 125 e2d. Cykl ciągne od trzech miesięcy i mam wątpliwości co do dawkowania trena, propa. BF :23% , Waga: 104 kg, wiek: 22, staż: 4 lata. Jak zejdę z fatu plabuje dorzucić clena/ t3. Prośba o sugestie jak to rozsądnie rozpisac żeby nie marnować potencjału bomby ale też nie [...]

[...] , redukcje zacząłem 9 miesięcy temu przy wadze 147kg!! 197cm wzrostu i 130 cm!! w pasie po 9 miesiacach sytuacja wygląda w ten sposob ze na wadze jest +-113 kg a w pasie 104 , co do diety to przez ten czas trzymalem kalorykę na poziomie 2400-2600 (ciezko pracujac , chodzac na silke , robiac interwaly) co nie jest duzo patrzac na moje gabaryty [...]

Czy jakiś dobry samarytanin rzucił by okiem na dietkę ;)? Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 177 Staż: 2-3 lata Obwód klatki : 104 Obwód talii : 84 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : non stop coś robię Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x split, + 1 x boks [...]

[...] regularnie. Nie jestem gruby, ani "ulany" tylko zbity i od dziecka mam więcej siły niz moi rówieśnicy :3 ( Skromnie :D ) Pomiary oraz osiągi ( dla ciekawskich, oraz do podglądania :D ) Klatka: 104 Udo: 61 Biceps: Lewy 35 Prawy 34 Łydka: 40 Brzuch: 82 Przedramię: 29 Nadgarstek: 19 Jak ktoś chce zdj. to nie ma problemu :) tak samo osiągi :)

[...] ¼ szt jabłko ½ szt cebula ½ szt marchew łyżeczka masło ekstra łyżeczka olej rzepakowy uniwersalny Podsumowanie posiłku: białko 45 g tłuszcz 22 g węglowodany 104 g błonnik 14 g 730kcal Tak, wiem że wielu wątróbki nie ruszy. Tak, wiem że to „złe wspomnienia z przedszkola” i że „śmierdzi”, jednak zapewniam – ta pasta to istny szał! [...]

[...] jakiś cheat meal) zaczynałem od 2900 kcal – aktualnie jestem na 3600 DT i 3300 DNT. Postępy na przestrzeni tego okresu przedstawiają się tak: Waga: 74,6 – 79,5 Klatka: 104 – 108 Pas: pepek 75 – 78; pod pępkiem 79 – 82 Ramie: lewe 36,8 – 38,8; prawe 37,5 – 39,3 Udo: 56 – 58 ( niestety od stycznia do końca lutego miałem kontuzje) dopiero [...]

[...] Regulacja kierownicy: w pionie Wysokość siedziska od podłoża: 84,5 - 96 cm Wysokość kierownicy od podłoża: 105 - 114 cm Max. waga użytkownika: 130 kg Wymiary sprzętu: 104 x 46 x 120 cm (dł. x szer. x wys.) Waga sprzętu: 26,5 kg Dodatkowo: cyfrowy komputer treningowy, pedały kolarskie z koszykiem, sensory pomiaru pulsu, rolki transportowe, [...]