104

[...] KOSTKI U NOGI:24cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU:58cm OBWÓD BIODER:93cm OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA:97cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ (na wydechu):104 OBWÓD BARKÓW:40cm ***POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU*** MASA CIAŁA:77kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ (jeśli istnieje możliwość skorzystania): 23 % GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

[...] ciągu dnia. Energetic value in 100g / 50g (1 portion) | Brennwert in 100g / 50 g (1 Portion) | Wartość energetyczna w 100g / 50 g (1 porcji): 885 kJ / 208 kcal | 442 kJ / 104 kcal (5,2%*) Amount in 100g / per serving 50 g | Nährwerte in 100g / in 50 (pro 1 Portion) | Wartość odżywcza w 100g / 50g (1 porcji): Protein | Eiweiß | Białko 40,8 g [...]

[...] ciągu dnia. Energetic value in 100g / 50g (1 portion) | Brennwert in 100g / 50 g (1 Portion) | Wartość energetyczna w 100g / 50 g (1 porcji): 885 kJ / 208 kcal | 442 kJ / 104 kcal (5,2%*) Amount in 100g / per serving 50 g | Nährwerte in 100g / in 50 (pro 1 Portion) | Wartość odżywcza w 100g / 50g (1 porcji): Protein | Eiweiß | Białko 40,8 g [...]

Hej, na początku stycznia zacząłem odchudzanie, ważyłem 104,4kg. Dzisiaj ważę 89 kg i zamierzam odchudzać się do osiągnięcia 76 - 80kg. Moje BF% wynosi 26,65. Moje pytanie jakie ćwiczenia aby zgubić ten tłuszczyk z brzucha i z cycków, A6W będzie dobrym rozwiązaniem? Aktualnie trochę biegam, rower i brzuszki.

w obu przypadkach masz racje lordoza powiększona jest od urodzenia, dam pozowanie po 2 tygodniach, 4 i 6 ;) POMIARY Waga startowa 80kg Klatka sutki luz 104 cm Biceps 37 cm Udo 59,5 cm Pas 86 cm łydka 38 cm Zmieniony przez - shager w dniu 2014-05-07 10:44:10

[...] kwintesencja tego wszystkiego - moznaby robic to 1 cwiczenie i miec spokoj z treningiem prawie :) Magor kurde no daj spokoj z tymi starszymi panami :) Widziales w TV tego 104-latka ktory chce pobic rekord swiata w biegu na 100 m w katgorii 100 + ? Biega 35 sek. a rekord swiata jest 29 sek. To sa starsi panowie hehe a my to jeszcze nieopierzone [...]

[...] 180 cm ale ciut mnie podlało po 8 miesiecznej masówce i na lato jak wiadomo trzeba zawalczyć o formę :P Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne [...]

dzisiaj juz 104,5kg na czczo, jeszcze z 11kg i bede wygladal jak człowiek :-) 2 tygodnie i po sprawie :D

[...] Jestem nowym użytkownikiem po raz 1 układam swoją dietę wczesniej ćwiczyłem bez , ułożyłem sobie taką : Posiłek1 - 7:00 150 g płatków owsianych - 558 kcal/ 18,9 g białka / 104,4 g węgli / 10,2 g tłuszcz + 250ml mleka 0,5% (prawdziwe )-92,50 kcal/ 7,50g białka/ 12,50 g węgli/ 1,25 g tłusz [...]

[...] i trzecich ułożyłem Plan michy pod siebie,prace, dziewczne(y):-P i tego do czego dążę, do tego ankieta najpierw : Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 190 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Fizyczna Budowlanka [...]

10.05.14 Waga na czczo:79 spadek 2 kg w ciągu tygodnia. Pas niecałe 85cm. Jutro koniec 5 tygodnia redukcji. Było: Pas-90/91->85 Waga-85->79 Klata-105/106->104 Łapa-39,5->38,5/39 Udo-66->64 Twarz-żegnaj okrągły ryju Kcal bez zmian: 2400 DT 2000 DNT Używam z neta BF calc, obecnie pokazuje niecałe 16% gdy zaczynałem było na granicy [...]

a czy taka dieta będzie odpowiednia Posiłek1 - 7:00 150 g płatków owsianych - 558 kcal/ 18,9 g białka / 104,4 g węgli / 10,2 g tłuszcz + 250ml mleka 0,5% (prawdziwe )-92,50 kcal/ 7,50g białka/ 12,50 g węgli/ 1,25 g tłusz = 650 kcal / 26,4g białka / 116,9 węgli / 11,45 g tłuscz Posiłek2 - 11:30 (szkoła) 2 bułki kajzerki 120 g- 348 kcal / [...]

[...] Wiek : 32 Waga : 65,5 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: lewe 59,5 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda (chyba) [...]

[...] interesowało :D Zawsze patrzyłem tylko w lustro, nawet nie stawałem na wadze bo mam gdzies cyferke na wadze :) Ważne tylko żeby jakoś wyglądać hehe Teraz zmierzyłem kilka obwodów. Bicek - 37 lol Klatka (wdech) - 104 (wydech) - 96 Lydka - 41 Udo - 55 Wymiary mogą być troche przekłamane ,bo nie wiem w ktorych miejscach powinno się mierzyć itd :P

http://www.tvn24.pl/32-79-sekundy-w-biegu-na-100-metrow-104-latek-z-rekordem-europy,426889,s.html

Witam, od około roku odczuwam większe zmęczenie i spadek formy fizycznej, zauważyłem też, że od roku moje cisnienie jest niskie, tak mi sie wydaje, bo waha się ono najmniejsze 59/71 a najwyższe 94/72 podajże, że raz miałem 104/64. Otóż moje pytanie brzmi Czy ma to jakiś zwiazek z aktywnością fizyczną , jakimś pobudzeniem i chęcią ?

[...] 4 Poręba Kamil 1991 Wrocław 72,30 0,7315 140 145x 145 145 106,07 4 5 Szreiber Marcin 1981 Międzylesie 74,00 0,7193 145 150x 150x 145 104,30 5 6 Stec Adam 1996 Wałbrzych 70,20 0,7478 107,5 115 120 120 89,74 6 7 Zygmunt Michał 1997 Międzylesie 67,40 0,7719 110 115 120x 115 88,77 7 8 Stefanik [...]

Mam pytanie odnośnie diety. Z obecnej wagi, wahającej się miedzy 52 a 52 kg, wyliczylam (nie wiem czy dobrze, dlatego prosze o sprawdzenie ): BIAŁKO : 2g x 52 = 104 g 104 g x 4 kcal = 416 kcal WĘGLOWODANY : 3 g x 52 kg = 156 g 156 g x 4 kcal = 624 kcal TŁUSZCZ : 1 g x 52 kg = 52 g 52 g x 9 kcal = 468 kcal Wyszło łacznie [...]

Coś tam udało mi się urosnąć przez ten miesiąc: barki: 125 -> 126 klata: 102 -> 104 pas: 84 -> 84 biodra: 100-> 104 udo: 62 -> 64 lapa prawa: 38 -> 39 lapa lewa: 37 -> 38 Od jutra zmieniam plan bo mimo że siła wzrastała to czułem że masa coś średnio szła.

[...] zawartość l-glutaminy (20%) - Wzbogacony o enzymy trawienne - Bardzo dobry smak Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 - 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który [...]