104

[...] jem mięsa (ryb również) i mam duży problem ze zjedzeniem więcej niż 1 serka wiejskiego na kilka-kilkanaście dni. Wymiary: 155 cm wzrost 76 (!!!) kg 87 cm talia 101 cm pas 104 cm biodra Waga docelowa 48 kg/rozmiar xs (mam nadzieję, że do końca września mi się uda:D) Słabości: hektolitry piwa i pizza na kacu Ułożyłam sobie trening (3x w [...]

Dzień 44 DT Pomiary: Pas: Było 104,5 cm jest 104 cm Waga: Było 100,2 kg jest 99,4 kg Jestem zadowolony z wyników, a dopiero 6 tydzień mija. Cały czas to przodu i to mnie cieszy. No waga teraz już jest dwucyfrowa %-) jeszcze tylko pas musi zejść na 99 i będzie git. Jedziemy z tym koksem dalej, jest motywacja a to jest najważniejsze :D Dziś był [...]

Dziwny jesteś jakiś wiadomo że w ciągu dnia waga wzrasta, rano staje mam 104 kg w ciągu dnia sobie jem, pije napoje, to nie ma co się dziwić że waga wieczorem będzie 107 kg, jedzenie nie wyparowuje nigdzie. Weź się lepiej za jakieś ćwiczenia.

[...] czasie wstawie aktualnie ale w tym momencie nie mam się jak zmierzyć ;D) Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 192 Staż treningowy: 2 lata ( z przerwami) Obwód pasa 102 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Najlepszy [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 104 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z drobnymi przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: Rozbudowa mięśni 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 4 miesiące temu gainer trec XXL Mass i monohydrat kreatyny Activlaba, obecnie aminokwasy Activlaba Amino Complex 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Wiek : 31 Waga : 70 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, ostatnio także "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra [...]

[...] lekko poszlo wiec w ostatniej serii postanowilam sprawdzic ile razy przysiade Czas treningu 29 minut + aero dopełniające godzinę Wiosla 3000m przeslona 4, moc srednia 104 watt, 20m/s 15 minut bieznia 2,62km, predkosc 10 km/h,16 minut no i teraz nie wiem jak mam dobrac ciezary nastepnym razem:-? Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]

[...] styczniu wynosiła 115 kg w. Wtedy postanowiłem się odchudzać. Zakupiłem sobie revex 16. 3 x w tygodniu biegałem. Zacząłem stosować. itp. Na dzień dzisiejszy moja waga wynosi 104 kg. W pasie mam 114 cm. Mój wzrost 187 cm. Moje zdjęcia mówią wszystko. Robione dziś dosłownie 3 godziny temu. Muszę zredukować tłuszcz. BO jestem załamany. Ale mam [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c7e5b57d62744abac1c92e97a4841b2.jpg I filmiki. Alex w roli trenera. :) http://www.youtube.com/watch?v=WqXXoaBTQqA#t=104 Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-04-05 21:03:23

[...] 98 cm ==> 85,5 cm - 12,5 cm Ob. uda na środku 64,5 cm ==> 60 cm - 4,5 cm Ob. łydki 42 cm ==> 39 cm - 3 cm Ob. bicepsów 42,5 cm ==> 41,5 cm - 1 cm Ob. przedramion 37 cm ==> 37 cm +- 0 cm Ob. bioder 110 cm ==> 104 cm - 6 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d5e817a74eb4ce887adae24f7e5e183.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a92bc8b4d276498f850c4b059a16f18a.jpg

Siema. Mam taki problem, jestem na redukcji od 7 tygodni. Do 4 tygodnia było ok zszedłem z 107 do 104,2(101,5 obwód brzucha), mając tylko diete z lekko ujemnym bilansem, bez aerobów. W 5 tygodniu złapała mnie choroba i caly tydzień nie miałem wgl diety, treningów siłowych, ani się nie ważyłem... W 6 tygodniu zważyłem się i miałem 101,8kg(100,5 [...]

[...] Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, brzuch Uprawiany [...]

Dobra, kolejny tydzień za sobą. Był całkiem dobry, trochę spadło. POMIARY 06.04.14 Na czerwono nowe pomiary. Waga: 98 ; 98 ; 96.5 Pas (zaraz pod pępkiem): 104 ; 99.5 ; 98 O udzie i bicepsie zapomniałem, wstawię jutro. Dieta na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae6f6a66b76d4d87b79bc3fb2fa968af.png

[...] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:46 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:104 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:95 PROCENT BODY FAT [...]

[...] 2) Aktualnie z dieta zbilansowaną? Moje wymiary na początku redukcji: wiek:24 wzrost: 180cm waga: 90 kg pas: 104,5 Efekty: 1 tydzien: waga 87,7, pas 103. 2 tydzien waga 88,1, pas 103 (poniedziałek naczczo) Atywność i godziny: 4-5x w tygodniu bieganie naczczo 50-60min 1x w tygodniu [...]

Płeć: M Wiek: 18 Masa ciała: 88 Wzrost: 186 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 98 Obwód uda: 62 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: 3 razy siłownia po ok. 45 min Cel: Redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Zażywane leki: brak Ograniczenia treningowe: brak Przebyte urazy: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Dzień 51 DT Pomiary: Pas: Było 104 cm jest 104 cm Waga: Było 99,4 kg jest 99,1 kg Jak widać waga nadal leci, pas coś stanął ale nie ma co się łamać. Dorzucam jedną sesje aerobów, czyli teraz będzie 3x20 minut i za tydzień zobaczę co będzie dalej. Okno: 16:30-22 Trening PULL: Podciąganie (nie daje rady sam, ale z pomocą nóg coś tam zawsze [...]

[...] ciągu dnia. Energetic value in 100g / 50g (1 portion) | Brennwert in 100g / 50 g (1 Portion) | Wartość energetyczna w 100g / 50 g (1 porcji): 885 kJ / 208 kcal | 442 kJ / 104 kcal (5,2%*) Amount in 100g / per serving 50 g | Nährwerte in 100g / in 50 (pro 1 Portion) | Wartość odżywcza w 100g / 50g (1 porcji): Protein | Eiweiß | Białko 40,8 g [...]

[...] zgodnie z planem, poszlo juz 10 shotow i metka,jestem gdzies w 6-7 tyg wiec teraz poleci hcg 5000iu rozbite na 2x2500 co 4 dni ogolnie calkiem spoko waga teraz to jakies 103-104, lapa 45-46 (1cm w gore) pas 91-92 ( wiec lekko w doł) wyszedł z tego taki mały rekomp(lepsze zarysy a wiec w dobra strone) od jutra podbijam testa na 250mg e3d i [...]

[...] Uladzislau PW Warszawa do 120 kg 101 Nascimento David PW Warszawa do 66 kg 102 Szymanik Arkadiusz PW Warszawa do 83 kg 103 Tchórzewski Krzysztof PW Warszawa do 83 kg 104 Dzwonkowski Michał PW Warszawa do 93 kg 105 Rzepliński Piotr PW Warszawa do 93 kg 106 Olechowski Jakub PW Warszawa powyżej 120 kg 107 Poręba Kamil PWr Wrocław do 74 kg [...]