104

Witam potrzebuje dobrej diety na masę tylko prosze, waże okolo 64 kg, w lapie 32 cm klata 104, musze duzo przyczytyc metabolizm w sumie mam za szybka przemiane materi, nie mam zadnyc htendencji do tycia,

Jezeli szukasz czystego bialka to musisz wiedziec ze najlepiej przyswajalne jest bialko serwatkowe (BV 104)http://www.atleta.pl/firmy/olimp/100naturalwpc.htm polecam sklep www.atleta.pl (członkowie forum maja rabat)

[...] cyklu masy: waga: 102,2 kg ramię: 41 cm przedramię: 31 cm klatka wdech: 117 cm klatka normalnie: 112 cm brzuch wdech: 98 cm brzuch normalnie: BOŻE, TO TAJEMNICA :( (104 cm) udo: 66 cm łydka: 44 cm Obciążenia po ostatnim cyklu siły: wyciskanie płasko na ławce: 100 kg x 1 przysiad: 150 kg x 1; 120 kg x 4 wspięcia na palce: 250 kg x 10 [...]

ćwicze brzszki już pół roku i nic! prosze o porade bo juz mnie to wnerwia brzuch robie trzy razy w tygodniu -na ławce uginanie 3s. -spiecia na wyciagu 3s. mam wiecznie 104 w pasie ,waże tyle samok,czyli 104 kg, tyle dobrze że przy wroście 190 tego nie widać, ale idą wakacje chciałem zaczącć kurację z kreatynką ,ale boje sie że za duzo przytyje jak [...]

Tak wygladam przy dobrm swietle :) Prosilbym o pomoc w ulozeniu planu na mase...Wpierw kilka info o mnie: 1.Wymiary: -wzrost: 182 -waga:80 kg -klatka:104, biceps:34, przedramie:29, udo: 57, lydka:40, pas:80 -tluszcz:ok.10% -wyciskanie na laweczce: 92,5 kg 2.Ostatnie cwiczenia: Cwicze ponad poltora roku ( ale z dlugimi przerwami). Przez ostatni [...]

[...] / 1000 / 800 / 65 / 12,3 nutrend / whey protein / 70 / 3000 / 2100 / 174 / 12 olimp / pure whey / 80 / 2250 / 1800 / 154 / 11,6 trec / wpc(smakowe) / 80 / 1500 / 1200 / 104 / 11,5 olimp / matrix / 80 / 2250 / 1800 / 164 / 11 olimp / wpi / 95 / 2250 / 2137 / 205 / 10,4 extensor / wpi / 95 / 1000 / 950 / 99 / 9,6 nutrend / whey protein / [...]

[...] tiazydy - zawodnicy stosowali bowiem tanią, azjatycką kreatynę - mocno zanieczyszczoną. Przy stosowaniu kreatyn OLIMPa nie ma tej obawy, bo ich czystość wynosi od 99,99 do 104, względem farmacutycznego wzorca czystości kreatyny, czyli nie występują w nich, ani tiazydy, ani kreatynina. Natomiast wszelkie nieporozumienia, co do negatywnego wpływu [...]

Kazeczek15: to ty sporo masz w bicu, w porównaniu do klatki. Ja mam 35cm w bicu a w klatce 104 tyle ze mało waże bo tylko 73 przy wzroście 185.

Rozni sie np. szybkoscia wchaniania - WPI szybciej sie wchlonie niz WPC, WPI takze ma wyzsze BV , WPC , no i jak juz wyzej wspomniano WPI jest calkowicie wolne od laktozy. Odzywki z koncentratem bialek serwatkowych maja zwykle tez mniejszy procent zawartosci bialka niz Izolaty Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-18 11:48:40

ej koledzy pomorzcie jak powiekszyc rozmiar klatki ostatnio trzeba przyznac urosła mi o 2 cm ale i tak wkurza mnie to ze ktos ma 104,5 i wyciska mniej odemne wiem ze to nie zalezy od tego ale ja mam w klacie 95 wiec cos tu nie gra nigdy jakich chudszy w barach nie bylem od innych wiec jak załolem cwiczyw powinno sie troche rozszerzyc a tu jak juz [...]

Machać ręKami, jak chcesz 100 kg cisnać to najpierw 50 kg 6 razy potem 90 kg raz i 100 kg walisz a jak pujdzie to 102-104

Olimp Whey Pure / Extensor Lacmy obydwa WPC BV 104 rewelacyjna wchlanialnosc

[...] Milwaukee Bucks - Detroit Pistons 85:95 (Detroit prowadzi w rywalizacji 2:1) New Orleans Hornets - Miami Heat 77:71 (Miami prowadzi w rywalizacji 2:1) Western Conference Sacramento Kings - Dallas Mavericks 79:104 (Sacramento prowadzi w rywalizacji 2:1) Denver Nuggets - Minnesota Timberwolves 107:86 (Minnesota prowadzi w rywalizacji 2:1)

Ćwiczę 5 miechów a tak na powaznie to z 1 miech wązę 73 kg ,mam trochę tłuszczyky no i masy nabrałem, oczywiście ćwicze na masę mam wzrostu 174 cm w bichu 33,5 w klacie z 104 poewnie a wycisne koło 70 kg.

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jogurt odtłuszczony(2) 104 10g 16g 0g Ser biały chudy(4) 124 24g 4g 0g Kurczak, piersi bez skóry(1) 100 22g 0g 1g Kurczak, udo ze skórą(1) 193 21g 0g 12g Wątróbki drobiowe(1) 136 19g 1g 6g Makrela wędzona(4) 356 32g 0g 24g Oliwa z oliwek(5) 225 0g 0g 25g Kasza gryczana(5) 180 5g [...]

Jasne że statuję prawdopodobnie w 110 choć wage mam piórkową bo tylko 104 a przed startem napewno jeszcze spadnie. Forma idzie w górę liczę na parenaście kilo więcej niż w Supraślu niechcę mówić o konkretach aby nie zapeszyć

[...] rok. Mam 24 lata. Z natury bylem chudy - ponad rok temu wazylem 67-68 kg przy 181 cm. W tej chwili waze 77 kg. Biceps urosl mi przez ten rok z 31 na 34 cm. Klatka z 98 cm na 104 cm. Przedramie tez ladnie uroslo. Wiec jakis tam postep jest - jestem zadowolony. Opisze jak trenowalem: zaczynalem od ACT - chyba 3 miesiace, potem jeszcze raz ACT przez [...]

[...] Sunday, 10-15 Cost: 70 euros for 1 day and 110 euros for 2 days Saleta Fight Club ul. Zelazna 59, Warsaw Contact: Tomasz Fiok, Email: [email protected] Call: +48 600 443 104 www.impact.waw.pl/forum There will be an opportunity to attend a semi-private training session on Saturday. Contact: Tomasz Foik Sayoc Training Blades, DVD's and [...]

Wartość biologiczna wybranych białek izolat białka serwatki 159 mieszanka białek jaja i pszenicy 118 koncentrat białka serwatki 104 laktoalbumina (białko z mleka) 104 albumina jaja kurzego 100 białko z drobiu 79 białko soji 75

[...] zaś sama proteina jest lepiej przyswajalna przez organizm. Proteina serwatkowa posiada najwyższy poziom WB w porównaniu z innymi proteinami np.: WB proteiny serwatkowej 104, pełnego mleka-91, soji-74, fasoli-49. Ja białeczko pije po treningu 30g i na noc 30g, przy Twojej diecie białko jest bardzo ważne, jezeli nie jestes w stanie uzupełnić [...]