odświeżę temat, ale dla wszystkich niedowiarków warto poczytać Muscular Development z września 2010, artykuł Robbiego Duranda ze str. 104-06, gdzie opisuje jak przysiady podnoszą produkcję testosteronu, a co za tym idzie robienie masy całego ciała, dlatego wszystkim polecam przed każdą sesją treningową zrobienie 2-3 serii przysiadów ze sztangą z [...]
[...] białko (b: 23.8g , t: 0.7g, ww: 6.6g, kcal: 128) Mleko 2% 200g Na 1kg masy ciała Białko: 2g Tłuszcze: 1.5g Węglowodany: 4g Razem: b: 134 t: 104 ww: 287 kcal: 2557 spróbuję tą dietę i zobaczę czy za 2 tyg. będą efekty. Bardzo dziękuję za pomoc napiszę za 2 tyg:) a jako aeroby to mogę robić rozciąganie i [...]
[...] brokuły, kalafior 4. jak 3, ale bez ryżu 5. Whey, jabłko 6. Twaróg półtłusty, migdały, orzechy włoskie +pewnie jakieś winko, bo idę precz z domu Razem: B 147 T 63 W 104 1554 kcal __________________ TRENING 1. O wiele lepiej mi się robi tego rumuna niż klasyka. Pewniej się czuję jeżeli chodzi o technikę Zrobiłam dwie serie na spokojnie, [...]
[...] LA Clippers vs Memphis 83:84 Atlanta vs Indiana 97:83 Charlotte vs Boston 62:93 Detroit vs Toronto 116:120 Chicago vs Minnesota 113:82 Dallas vs Utah Jazz 103:97 Houston vs Cleveland 110:95 Sacramento vs Miami 83:104 Detroit się sfrajerzyło, prowadząc pod koniec 3 kwarty 25 punktami przegrali straszliwie czwartą kwartę i ogółem cały mecz.
nie chce zakładać nowego tematu, jak sobie radzicie z nagłym nabieraniem wagi? zaczalem cykl jakos przed 20 listopada ważac niecałe 100 kg, na dzień dzisiejszy jest 104-105, i gdy potrzebuje isc gdzies na własnych nogach wiecej niż pół km, przezywam prawdziwą męczarnie, dół pleców pompuje się do bólu, a ból w nogach taki jakby za chwile stopy mi [...]
WHEY MATRIX - Whey Matrix jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, zawiera 50% aminokwasów esencialnych, 25% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron jest to [...]
[...] najlepsza stymulacja hormonów anabolicznych, dobre białko na redukcje Stosuje je Zamienie z Whey Delicius Whey Protein - WPC zawiera 80% pełnowartościowego białka o BV=104. Jest to bardzo dobry WPC/ surowiec z Niemiec, jednak lepiej zamiast tego białka zakup sobie Whey Delicius DELICIOUS WHEY PROTEIN - Super Smaczne Białko o smaku [...]
[...] 73kg 73g ramie 32 32 biust 94 94 pod biustem 80 82 talia 81 82 brzuch z boczkami 97 96 tyłek 104 105 udo 60 59 łydka 40 40 Chyba znaczę ważyć i liczyć wszystko co jem, bo może dzięki temu będziecie mi wstanie doradzić, co [...]
myślę iż ten przegląd wyczerpuje wątek: Rola L-karnityny w przemianach, żywieniu i terapii Hanna Czeczot, Dorota Ścibior Katedra i Zakład Biochemii, Akademii Medycznej w Warszawie Opublikowano: 2005.02.02 (...) TERAPEUTYCZNE ZASTOSOWANIE L-KARNITYNY L-karnityna spełnia istotną rolę w terapii wielu chorób, m.in. w chorobach układu [...]
[...] 113:110 Milwaukee vs Indiana 97:95 Minnesota vs Oklahoma City 103:111 New Orleans vs Detroit 93:74 San Antonio vs Golden State 111:94 Phoenix vs Memphis 92:92 po dogrywce 98:104 Utah Jazz vs Miami 98:111 Sacramento vs Washington 116:91 LA Clippers vs LA Lakers 86:87 Rose po akcji 2+1 walnie przyczynia się do wyjazdowego zwycięstwa Byków nad Cavs [...]
[...] założenie jak w diecie. Tak jak pisał Marcin4_ wszystko mieszam w bajeranckim szejkerze Mając na sobie koszulkę Golden Lion. I troche wymiarów: waga: 79 klatka 104 biceps 37,5 udo 62 łydka 38,5 przedramie 32 barki 124 pas 82,5-3 Zdjęcia Dzień 1 testu. Jestem już po pierwszym treningu 12-tek: 1.Wspiecia na palce stojąc 2 x [...]