104

[...] przeprowadzona rozmowa kwalifikacyjna z wybranymi kandydatami do służby, w terminie później ustalonym. Planowany termin zatrudnienia – 2011 rok Dodatkowe informacje można uzyskać w kadrach Aresztu Śledczego w Warszawie-Służewcu - tel. (22) 35 45 104 Ankieta personalna do pobrania tutaj: www.sw.gov.pl/Data/Files/...-wieziennej.doc

[...] jeszcze wiedzieć? Wiem i rozumiem ze jestem trochę za młody na cykl z ph ale już postanowiłem. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Poza cyklami bez diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BRAK 8. TRENING: 3 razy w tygodniu(pon,wt,pt) 9. CEL [...]

Siemasz, z mojej strony mogę dodać co do redukcji tyle, że : Ważyłem niegdyś 104.5 kg, na dzień dzisiejszy waga wskazuje od 69 do 72 <- zależy jaka waga .. aczkolwiek jest to waga przy wzroście 190 cm ! Mój metabolizm przeszedł straszną zmianę, jak zawsze tyłem bardzo szybko, tak teraz ani kilograma do przodu nie da rady wrzucić. Schudłem [...]

Poczatek treningu 18.00 1Przysiad 120,8KGx3reps 2Wyciskanie lezac 104,6KGx3reps -dociskanie 100,4KG+Ł*x1reps 3Wiosłowanie 104,6KGx3reps -pompki na poreczach 8reps francuz za glowy 13,6KGx18reps Koniec treningu 18.50 +10minut rozciagania Ł-łancuchy sztuka ok 13KG ogolem wszecie byl zapas na jedno powtorzenie:) okropnie duszno bylo leciało ze mnie [...]

[...] 39 ~~ 38 ~~ 40 ~~ 39 ~~ 39 przedramie 29 ~~ 31 ~~ 33 ~~ 31 ~~ 31 biceps lewy 39 ~~ 38,5 ~~ 37 ~~ 36,5 ~~ 36 biceps prawy 38,5 ~~ 38 ~~ 37 ~~ 36 ~~ 35,8 Klata wydech 105 ~~ 104 ~~ 101 ~~ 101 ~~100 Klata wdech 109 ~~ 107 ~~ 104 ~~ 104 ~~ 103 na pępeku wdech 104 ~~ 99 ~~ 91,5 ~~ 91,5 ~~ ok 88,5 na pępku wydech 102 ~~ 97 ~~ 89,5 ~~ 90,5 ~~ 88 pas [...]

[...] - 30g posiłek potreningowy 21:00 - 21:20 ryż paraboiled 150g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 180g +20=200g kolacja 22:30 twaróg chudy 170g oliwa z oliwek 20g warzywa magnez - Chela-Mag B6 Forte Kcal: 4226 + 274= 4500 B: 268,6 2,2g/KMC W: 548,8 5,8g/KMC T: 104,5 1,2g/KMC Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-05-22 14:14:31

[...] czysto). Wszystkie badania rano (~10) na czczo. Lat mam 19. Morfologia - cała w normie, więc nie będę wpisywał (chyba, ze ma znaczenie) cholesterol - 149 triglicerydy - 41 - L hdl - 61 - H ldl - 80 kreatynina - 0,87 kwas moczowy - 6,0 magnez - 2,1 mocznik - 54 - H potas - 4,4 sód - 140 zelazo - 104 FT3 - 3,39 FT4 - 15,39 kortyzol - 14,8

[...] kapsułka dziennie, najlepiej do posiłku zawierającego tłuszcz 120 MAGNEZ-B6 forte 60 CAP/400mg 1 kapsulka po posilku 60 Pare wytycznych Wiek - 28 Waga 104 Wzrost 197 Trening 5X w tygodniu Suplementacja : Oto Dieta 1 Posiłek ( śniadanie ) 8:00 - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 20 g orzechów - owoce 2 [...]

[...] dla wglądu postępów, dla krytyki z Waszej strony, by nabrać więcej doświadczenia w tym co robię. Opiszę po krótce swoją historię. Mianowicie w 2008 roku, przy wadze 104.5 kg (189cm) powiedziałem sobie dość, trzeba coś z tym fatem zrobić, i zaczęła się przygoda z siłownią do sierpnia 2010 roku - później straciłem motywację, ale pragnę [...]

Poczatek treningu 19.50 1Przysiad 120,8KGx5reps 2Wyciskanie lezac 104,8KGx5reps -dociskanie 84KG+Łx4reps -brzuszki 4x13,6KGx12reps Koniec treningu 20.35 +10minut rozciagania przysiad jest zapas 1-2powtorzenia kolana zaczeły sie zjezdzac dzis juz byl asekurant:) wyciskanie to juz czyba koniec progresu:D dociskanie tu sztanga steneła w 5powtorzeniu [...]

[...] 120 cap/1000mg 1 kapsułka dziennie, najlepiej do posiłku zawierającego tłuszcz 120 MAGNEZ-B6 forte 60 CAP/400mg 1 kapsulka po posilku 60 Pare wytycznych Wiek - 28 Waga 104 Wzrost 197 Trening 5X w tygodniu Suplementacja : Oto Dieta 1 Posiłek ( śniadanie ) 8:00 - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 20 g orzechów - owoce 2 [...]

[...] 120 cap/1000mg 1 kapsułka dziennie, najlepiej do posiłku zawierającego tłuszcz 120 MAGNEZ-B6 forte 60 CAP/400mg 1 kapsulka po posilku 60 Pare wytycznych Wiek - 28 Waga 104 Wzrost 197 Trening 5X w tygodniu Suplementacja : Oto Dieta 1 Posiłek ( śniadanie ) 8:00 - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 20 g orzechów - owoce 2 [...]

[...] Proszę mi doradzić jak to połączyć by nie zjesć tego bez efektu. Dietke mam opracowywałem ja na tym forum. Jem duzo i smacznie i spadam z wagi . Warzyłem 115 teraz 104. Gdyby nie grzeszki to pewnie było by lepiej ale mi to narazie wystarcza.Chciałbym teraz rozpocząć swój pierwszy cykl z kreatyna. Trenuje systematycznie od 6 miesięcy [...]

[...] czyli o polowę mniej, tak więc dzisiaj tylko 2100 kcal, podbiję na wieczór tłuszczami jeszcze, wejdzie 10g oliwy i 30g włoskich do twarożku :) 2229 kcal 173 g białka 104 g tłuszczy 140 g węglowodanów Trochę to pewnie zajmie, pewnie po drodze trochę fatu wpadnie i będzie trzeba pod koniec redukować, tylko ile tego fatu złapie to się [...]

[...] proponuje: WHEY C-6 HI TEC WHEY C-6 jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, zawiera 50% aminokwasów esencialnych, 28% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron

mam ciśnienie 104 na 41 przy tętnie 104 co robić boli mnie głowa i chce mi się spać wypiłam już dwie kawy i nic jest wieczór i nie wiem co mam zrobić , jestem już po dwóch ablacjach, mam czterdzieści lat

[...] light+ jak to pić. by schudnąć czy przed treningiem proszę o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 35 Waga: 68 Wzrost: 160 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 80 Obwód talii: 104 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: różnie czasem praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] z następnymi ćwiczeniami bo cały czas mnie pobolewało...mam nadzieję że do jutra mi przejdzie bo nadal mnie trzyma Micha: 1.ostrobok,migdały po treningu:banan,nektarynka 2.jaja,masło,owsiane 3.indyk,wieprzowina łopatka,orzechy włoskie i nerkowce 4.schab,awokado b/t/w 123/93/104 1798kcal Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-05-29 21:33:43

witam. Jaki jest najlepszy spalacz dla osoby która wcześniej nic takiego nie brała,a ma do schudnięcia z 20kg. ważę 104 przy wzroście 184. Oczywiście dietka i ćwiczonka wjadą również. W sumie się zastanawiam jaką dietę obrać,ale to sądzę,że jakoś ją podpasuje do odżywek.Chyba,że znacie jakoś bdb dietę to również proszę o radę. Z góry dziękuje za [...]

[...] lat Waga : 76 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 96 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 cm Obwód na wysokości pępka : 95 cm Obwód bioder : 104 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od talii w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy [...]