104

Wyniki z 29.10.2010r Charlotte vs Indiana 101:104 New Jersey vs Sacramento 106:100 Philadelphia vs Atlanta 101:104 Toronto vs Cleveland 101:81 Boston vs NY Knicks 105:101 Detroit vs Oklahoma City 104:105 Miami vs Orlando 96:70 Minnesota vs Milwaukee 96:85 New Orleans vs Denver 101:95 Dallas vs Memphis 90:91 Golden State vs LA Clippers 109:91 [...]

[...] 03.12.2010r Charlotte vs New Jersey 79:79 po dogrywce 91:84 Toronto vs Oklahoma City 111:99 Washington vs Portland 83:79 Atlanta vs Philadelphia 93:88 Detroit vs Orlando 91:104 Boston vs Chicago 104:92 Memphis vs Houston 111:127 New Orleans vs NY Knicks 92:100 San Antonio vs Minnesota 107:101 Denver vs LA Clippers 109:104 Phoenix vs Indiana [...]

[...] 0,6642 63 180 -185 185 185 122,87700 5 NS Świeboda Mateusz 87 Kandydat 87,2 0,6491 55 -140 -140 -140 0 0,00000 0 kategoria 105 kg 1 Rejek Artur 72 TKKF Herkules Warszawa 104 0,5996 58 280 -290 -300 280 167,88800 12 2 Kluk Przemysław 83 KS Team Wrocław 97,5 0,615 49 240 -250 -250 240 147,60000 9 3 Słapa Piotr 83 Kandydat 101,7 0,6046 10 220 [...]

[...] 0,6642 63 180 -185 185 185 122,87700 5 NS Świeboda Mateusz 87 Kandydat 87,2 0,6491 55 -140 -140 -140 0 0,00000 0 kategoria 105 kg 1 Rejek Artur 72 TKKF Herkules Warszawa 104 0,5996 58 280 -290 -300 280 167,88800 12 2 Kluk Przemysław 83 KS Team Wrocław 97,5 0,615 49 240 -250 -250 240 147,60000 9 3 Słapa Piotr 83 Kandydat 101,7 0,6046 10 220 [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 77 76 76,5 79 Obwód na wysokości pępka : 93 90 89 87 90 Obwód największej fałdki na brzuchu:97 94 94 94,5 95 Obwód bioder (3): 106 104 103 103,5 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 63,5 63 63 63 Obwód łydki prawej: 37,5 nie zmierzyłam 37 37 37 cóż nie trzymam miski jak się nalezy. Nie to że słodkie [...]

[...] talii w najwęższym miejscu:79 77 76 76,5 79 78 Obwód na wysokości pępka: 93 90 89 87 90 89 Obwód największej fałdki na brzuchu:97 94 94 94,5 95 95 Obwód bioder (3): 106 104 103 103,5 104 103,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 63,5 63 63 63 63 Obwód łydki prawej: 37,5 nie zmierzyłam 37 37 37 37 nooo Martusiu jak trzymasz miskę to od razu [...]

[...] 102,5 m i 110 m. Jego finałowy skok był najdłuższy ze wszystkich w tym konkursie. Drugie miejsce wywalczył prowadzący po pierwszej serii Andreas Kofler, który lądował na 104,5 m i 104 m. Na trzeciej pozycji zawody ukończył jego rodak, Thomas Morgenstern (99,5 m i 104 m). Najwyżej sklasyfikowanym dziś Polakiem był najmłodszy, Maciej Kot, który [...]

[...] nawet nei wiedzialem jak sie za to zabrac, za tydzien sprobuje ze sztanga jako bonus dla sledzacych kilka pomiarow z poranka na niebiesko rezultaty po 2 tygodniach Waga : 104.5 / 104 (-0.5) Obwód klatki : 115 / 114 (-1) Brzuch : 105 / 104 (-1) Pod brzuchem : 99 / 99 (0) wogole nie jestem zadowolony ale coz - ile pracy wlozylem takie [...]

[...] 195,0 202,5 123,95025 202,5 3 TRACZYK KRZYSZTOF 1974 BRWINÓW 92,5 0,63 175,0 180,0 185,0 X 113,36400 180,0 4 GAPIŃSKI GRZEGORZ 1958 ŁÓDŹ 91,7 0,63 165,0 170,0 X 172,5 X 104,36250 165,0 5 ROSIŃSKI MATEUSZ 1999 PILICHOWO 95,0 0,62 160,0 165,0 170,0 X 102,63000 165,0 6 SIEMIONEK MATEUSZ 1991 TURZE ROGI 91,0 0,63 160,0 X 160,0 165,0 X [...]

[...] wystarczy ok. 88 g, zamiast zalecanych 140-tu. Wartośc biologiczna wybranych produktów białkowych Białko BV Izolat białka serwatki-159 Koncentrat białka serwatki-104 Laktoalbumina-104 Białko jaja kurzego-88 Kurczak pierś-79 Kazeina 77 Soja75 Białko z ziemniaków 60 Należy jednak wyraźnie zaznaczyć – działanie anaboliczne [...]

[...] SŁUŻB MUNDUROWYCH MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 SADOWSKI MAREK 1979 POLSKA 104,9 0,5978 205,0 212,5 215,0 X 127,03250 212,5 2 BARTOŁOWICZ MARIUSZ 1979 POLSKA 108,0 0,5919 190,0 202,5 210,0 X 119,85975 202,5 [...]

DZIEŃ 35 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 60kg / 12 x 70 kg / 12 x 75 kg / 12 x 75 kg / 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu x / 12 x 4 sztaby / 12 x 5 sztaby / 10 x 6 sztaby / 10 x 7 sztaby [...]

[...] w najwęższym miejscu:79 77 76 76,5 79 78 76 Obwód na wysokości pępka: 93 90 89 87 90 89 88 Obwód największej fałdki na brzuchu:97 94 94 94,5 95 95 95 Obwód bioder (3): 106 104 103 103,5 104 103,5 103,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 63,5 63 63 63 63 63 Obwód łydki prawej: 37,5 nie zmierzyłam 37 37 37 37 37 aero: orbi 60 min, HRavg133 + [...]

11 styczen/dziś szyja 39/38 przedramie 29/31 biceps lewy 39/38,5 biceps prawy 38,5/38 Klata wydech 105/104 wdech 109/107 na pępeku wdech 104/99 wydech 102/97 pas 103/100 Udo 67/65 Łydka 41/42 Tyłek 108(tego nie mierzyłem jeszcze, od dziś zaczne) bez wagi po ciotka kibel oblęża:) czyli to czego nigdy nie ruszałem ursosło, przedramie i łydki a [...]

11 styczen/dziś szyja 39/38 przedramie 29/31 biceps lewy 39/38,5 biceps prawy 38,5/38 Klata wydech 105/104 wdech 109/107 na pępeku wdech 104/99 wydech 102/97 pas 103/100 Udo 67/65 Łydka 41/42 Tyłek 108(tego nie mierzyłem jeszcze, od dziś zaczne) Hubert to dla Ciebie żebyś zobaczył gdzie spadło od stycznia 11 Przysiad 1x110kg czyli [...]

[...] w 5 serii ledwo, ledwo, ale i tak jestem zadowolony, reszta bez ciekawej historii - musiało pójść, bo zaniżyłem, w MC robię wersję put&go (nie wychodzi j**&go :D), na 94 i 104 lekko chwyt puszczał, ale i tak czuję, że jest dużo lepiej niż było. Wieczorem jeszcze rozciąganie i rolowanie. Jutro start na 5km biegu, liczę na dobry wynik, będzie [...]

[...] 1. Uginanie leżąc - 3x8-10 41 kg x 12, 59 kg x 6, 77 kg x 10, 77 kg x 10, 77 kg x 9 2. Prostowanie siedząc - 3x8-10 59 kg x 12, 77 kg x 6, 91 kg x 3, 100 kg x 11, 104 kg x 10, 109 kg x 10 3. Przysiady - 5x5 40 kg x 12, 60 kg x 8, 80 kg x 6, 95 kg x 3, 110 kg 4x5, ost 115 kg x 7 4. Suwnica - 1x10-12, 1x12-15 100 kg x 8, 150 kg x 12, [...]

[...] imperium 1. Uginanie leżąc - 3x8-10 40 kg x 10, 60 kg x 6, 70 kg x 3, 82 kg x 10, 82 kg x 10, 82 kg x 10 2. Prostowanie siedząc - 3x8-10 40 kg x 10, 64 kg x 6, 86 kg x 6, 104 kg x 3, stos + 5 kg x 12, stos + 5 kg x 12, stos + 10 kg x 12 3. Przysiady - 5x5 40 kg x 10, 65 kg x 6, 85 kg x 5, 105 kg x 3, 122 kg 5x5 4. Suwnica - 1x10-12, 1x12-15 [...]

ee, no gora rosnie :) mam 104 w barach ;-) nie wiem ile mialam wczesniej ale wg mnie jest duzy postep - no nawet kierownik powiedzial, ze juz moge rece odlsonic na silce :)

Ładnie :) Ja mam chyba 104 :) ale ciężko się samemu mierzy Rai :D