104

[...] jest naprawdę super.Nie jest przeżroczysta,jest gruba, mocna a co najważniejsze dobrze ściąga. Ja mam w klatce równe 100 cm więc kupiłem L i tam pisze że jest to wymiar 95-104,przyszedłem do domu ubrałem byłem co prawda ściągnięty ale to nie było to więc poszedłem ją wymienić na mniejszą czyli M 85-94 i teraz jest rewelacja mogę się dobrze [...]

jest temat w moderatorach. licze ze sie wyjasni. oswiadczenia juz nie ma na stronie, a tak wyglądało http://64.233.183.104/search?q=cache:X2zKn95YgN8J:www.body-factory.yoyo.pl/+body+factory+o%C5%9Bwiadczenie&hl=pl&ct=clnk&cd=3&gl=pl Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-07-15 22:08:56

[...] wyszło mi tak. Według Kalkulatora: Aby utrzymać wagę Kalorie 3128.43 Węglowodany 55% 1720.64kcal = 430.16gram Białko 15%% 469.26kcal = 117.32gram Tluszcz 30% 938.53kcal = 104.28gram Dieta: Suma dobowa: Kalorie 3723 - 3902 zależnie od dnia. białka 193 - 207 gram zależnie od dnia. Tłuszczu 94 - 107 gram zależnie od dnia. Węglowodany 477 - 533 [...]

Nie koniecznie z węgli musisz podbijać, mozesz tłuszczy też troszkę dodawać, waga w ciągu dnia się waha i nie jest obiektywna, ważyć się mozesz ale wyznacznikiem będzie ważenie co tygodniowe np w piątki z rana na czczo, ja np jak się kładę spać ważę 104 kg a rano już np 102.

PLAN TRENINGOWY NA MASE - BEZ NÓG - SOBCZAK 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 104 4.WZROST: 187 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 119 -Udo: 69 -Talia: 96 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : Szybkie Przybranie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 [...]

Ze strony 104 żadna osoba spelniła minimum wymagań czyli ankieta i czytelny plan uwzgledniajacy całe ciało, nadający się do poprawy. Więc mało mam poprawiania Grzesiu90 5dni treningowych? dla ciebie 3dni. Ułóż plan 3dniowy i wtedy się coś poprawi. Chcesz klatke czy tam innąpartie 2x w tyg/ to całe cialo tak samo. grrubas 1.klatka tric 2.plecy [...]

i dobry czy nie? ew jaki inny tani gainer polecacie ktory ma malo fatu i z polowe ww zlozonych%) ? ten z hiteca niewiem jak smak ale na allegro za 104 chyba 6kg widzialem wiec oplaca sie

i dobry czy nie? ew jaki inny tani gainer polecacie ktory ma malo fatu i z polowe ww zlozonych%) ? ten z hiteca niewiem jak smak ale na allegro za 104 chyba 6kg widzialem wiec oplaca sie tanich nie ma, jak serio pytasz to true mass, 3 puszki oj**ałem, bic +2cm, klatka +5kg

[...] przed treningiem- 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 4 posilku- 1x Cla, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/104/48 1. omlet (jaja, gryczana, c6, rabarbar, jabłko) 2. tuńczyk, warzywa, oliwa 3. ryż, indyk, warzywa 4. frittata z indykiem (foto) 5. jogurt+ Micellar Caseine + około 5 [...]

sewycz 104

aha i na 100g tego twarogu przypadaja 104 kalorie

[...] mojej gry w okresie 8 luty - 23 kwiecień roku bieżącego Typowanych zdarzeń: 412 Trafionych zdarzeń: 257 Procent trafionych zdarzeń: 62 % Wygrane kupony/Wysłane kupony: 23/104 Stan konta: + 164 zł i myśle że to jest koniec tego tematu.... po prostu już jest nudno, miałem grać różnymi systemami i potem porównać ale nie jestem sumienny i grałem [...]

[...] Makrela wędzona 120 Chleb żytni pełnoziarnisty 40 Przed spaniem ok. 23:00 B 22 T 16 WW 4 Kcal 248 Ser twarogowy półtłusty 120 Oliwa z oliwek 10 RAZEM: B 185 na 178 - 104% T 109 na 116 - 94% WW 368 na 354 - 107% Kcal 3205 na 3170 - 101% DZIEŃ NIETRENINGOWY Śniadanie 6:30 B 33 T 31 WW 78 Kcal 728 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 [...]

spoko ale chyba 104 wynik , 3 pkt za Gallasa + 1 za Teveza

[...] kg 180 kg 108,23 pkt. 5. Maciej Kustasz Śródmieście L-ca 1982 101,600 kg 175 kg 105,84 pkt. 6. Kluwak Paweł Nike Żagań 1984 57,200 kg 117,5 kg 104,79 pkt. Klasyfikacja OPEN Seniorów : 1. Marcin Laśkiewicz Obra Kościan 1974 116,600 kg 240 kg 136,96 pkt. 2. Mariusz Handrysiak Tytan Kostrzyń 1961 107,600 [...]

[...] i wyróżnia się posturą, ale również charakterystycznym kolorem włosów, dzwoni w sobotę w nocy jego znajomy. Nieco już zrobiony. - Leeszeek? Ileee Tyyy ważysz? - Eee... 104 kg. A co? - Eeeyyyyy... schudnij dwa kilo! Będziesz Rudy 102! Źrodło: Sadistic hue hue hue:-} a sam waze jakies 102 to mi sie skojarzyło Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

Dobra dobra, my tu gadu gadu a dietkę muszę ogarnąć. Współczynnik BMR 1810.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.3 Węglowodany 55% 1717.82kcal = 429.46gram Białko 15%% 468.5kcal = 117.13gram Tluszcz 30% 936.99kcal = 104.11gram Tak mi powychodziło w tym kalkulatorze, ale jakieś lipny ten rozkład b/t/w jest..

Ja mam 170ml trena a i za 3 tyg zaczynam ciecie Narazie leci 1.25 mixa i insa Waga 104 bicek 47, lepiej mi idzie jak nie siedze na sfd;-D to taka waga i wymiary jak u mnie tylko trochę więcej smakołyków ale jakos mi masa nie idzie nie ogarniam zarcia :( U mnie lecialo duzo wszyskiego i test ponad 2g ale tak jak mowisz nie idzie juz i pora na [...]

Mam 500iu insy, jak to brać, prosze o rozpiske. dieta bialko 2g, wegle 3g, tluszcz 1g, trening 3x w tyg, biceps 38, klatka 104

kiedyś jak liczyłem to srednio pochłaniam 104 kg żarcia miesiecznie i jaja dobra sprawa a blender jeszcze lepsza bo po takiej ilosci to pewnie najbardziej rozwnietą partią ciala była by żuchwa :)