[...] z tluszczem Wiec jajek sie nie boj. Licz 4 dzinnie bedzie dobrze. Musli tylko owsianka wchodzi w gre, nic innego, nie kupuj mieszanek, samam domieszsz potrzebne ci orzechy, owoce suszone , nie nie nie No to bialko powiedzmy ze mamy to minimum. Zsumuj teraz bialko , wegle i tluszcz co masz. Na razie mamy ok 800kcal jeszcze nam 1000 zostalo
[...] 200g + 4 łyżeczki zmielonych w młynku do kawy ziaren,pestek (słonecznika, siemię lniane, dyni, sezamu) (400kcal) - banan + jabłko (150kcal) Razem śniadanie w szkole: 1000 kcal Obiad: - zupa, to zależy jaką mama ugotuje (200kcal) - woreczek ryżu, kaszy (350kcal) - pierś z kurczaka 150g (150kcal) Razem obiad:700kcal Po co carbomass xxl [...]
Rozumiem ze chcesz biegac te 600 i 1000m na czas, wiec musisz wzmocnic glownie miesnie posladkow, nog, brzucha i dolnych plecow. POgrzeb w tematach o FBW i uloz sobie plan na trening calego cialo 2x w tygodniu. 3x w tygodniu biegaj: 1 trening rob wytrzymalosciowy tj. biegnij dystans np. 8 - 10 km i wiecej - ile dasz rade, 1 trening - interwaly: [...]
truskawkami ze śmietaną masy nie zbudujesz. znasz ich wartości odżywcze, czy tak sobie strzeliłeś, że będą dobre na masę? w dziale kuchnia masz 1000 urozmaiceń. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-04 18:37:20
[...] najpierw sama sobie ograniczałam kalorie jadałm to na co miałam ochotę nawet słodycze czyli to co wczesniej tylko ,by zmiescic sie najpierw w 1500kcl ,potem1200kcl potem 1000,nastepnie była tez dieta kopenhaska do dzis pamietam okropny sak kurczaka fuj.Schudłam na tym do około 60kg ,ale zwiekszajac ilosc kcl zaraz tyłam.Ćwiczyłam wtedy arobic [...]
ruska to mozesz chomika karmic ja bym zorobil klasyk metka deka test zreszta co mozna wykombinowac z tych srodkow ? 1000 razy byl taki temat mozesz sobie tylko wydluzyc/skrocic walenie soku ja osobiscie bym lecial tak 1-6 meta 30mg 1-12 test e4d 1-10 deka e4d jak masz przypadlosci siusiakowe to e5d tyle ode mnie
[...] Już nie raz takie coś mi pomogło. Fakt brak źródła białka pełnowartościowego nietestety, ale już potem jak się przegapi posiłek jeden to w następnym nie trzeba szamać po 1000 kcal xD. Zawsze można brać tez odżywkę... A jak wiem, ze mnie nie będzie w chacie i warunki nie za ok, na szamę to qtedy jak s.m.p.a. napisał placki owsiane, batoniki [...]
Brałem niedawno z Allegro za 8zł od pudełka 30kaps. edit. Teraz zauważyłem że to 1000 Forte : ] Pisałem o PureWay 500... Zmieniony przez - Enes w dniu 2009-10-16 21:26:17
Jest ok, i plan i bicek, widać ze trenujesz. Będzie lepiej na 1000% Po skończonym planie możesz wrzucić fotkę jakie efekty ale w łapie mnie interesuje.
9 i 10 tydz daj 250 e7d i akurat 2 tyg po ostatnim strzale odblok. I w tych 2 tyg dalbym hcg jeszcze 1000 e2d. i po 2 tyg clomid tak jak pisalem 24 tab
[...] dni kiedy przekraczam 2500 - 3000 kcal...a ze po takich dietetycznych porażkach próbuje się odchudzić to pozostałe dni oscylują 1100-1500kcal. Jak uda mi się jeść poniżej 1000 to jest cud. Pewnie dlatego sie ostatnio roztyłam. Mam dziennik odchudzania więc wiem co jadłam w październiku 2007 . Średnia dzienna dawka kcal od 1 czerwca = 1497, [...]
[...] mowe na temat zdrowego odzywiania, diety itp. Teraz ow Pan zachowuje sie jak akwizytor i proponuje nam wspaniałe suplementy diety, leki ect. To juz jest nienormalne. Wazniejsze skladniki według mnie to: Jod stosuje 12-50mg DRA x 1000? Magnez Selen Cynk grupa witamin B wit D wit C Omega-3 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-10-22 13:23:30