1000

Witam lecę na takim cyklu 100 mg trena Acer co drugi dzień 1000 mg cypionat tyg 600 boldenona tyg Do tego dwa razy dziennie leci insulina 4iu z rana i 4iu po treningu 6 razy trening siłowy w tyg 5 razy cardio po 30 minut Dieta W dni treningowe: 1. Placek owsiany z 130 g płatków owsianych + 5 całych jaj + 150 g ( ulubionego owocu spośród [...]

Jak dzisiaj zjesz 1000 więcej to jutro 1000 mniej bym nie jadł, zjedz mniej ale nie koniecznie aż tyle.

[...] robię. Wolę ważyć niż jeść zdrowo i zaduzo nie bd w siebie wrzucać po 2000 kcal i zaraz efekt jojo powoli dojde do tego. Za dużo wysiłku mnie kosztowało by tak wyglądać .. uciąć sobie diete do 1000 kcal to nie było równie proste + katowalam się treningami. Tak wiem ze katowalam się i swój organizm więc teraz próbuje z tego wyjść ale powoli...

Witam mam pytanie Czy jak dziś przyjme np.1000 kcal za duzo a jutro o 1000 mniej to czy ogólny deficyt kaloryczny bedzie utrzymany ?

Witam mam 14 lat 45kg. Czy takim odżywianiem i treningiem pozbędę się tego? (Nie wiem jak to nazwać) Posiłek 1 - Płatki owsiane na wodzie 1-2 jajko Posiłek 2 - Serek wiejski gruszka orzechy włoskie Posiłek 3 - Rosół z makaronem Posiłek 4 - 2 udka z kurczaka ziemniaki marchewka Posiłek 5 - 4 kromki chleba razowego z serem żółtym nasiona [...]

/SFD/2018/5/25/ea2f391e236d4f44bef531014b2e9cec.jpg Trening A martwy ciąg 4x12 Rozgrzewka: 25/30/35 40x12/40x12/40x8/40x8 37.5/37.5/37.5/37.5 Dodałam dzisiaj 2.5 kg ( jest 40kg) dwie serie zrobiłam pełne, jednak potem chwyt uniemożliwił dokończenie. Skupiałam się bardziej na technice zgodnie z waszymi radami i dzisiaj już tak lędźwi nie czułam [...]

10ml insulinowki takich cudów to ja nie widziałem xD daj 1ml soli i 0,1ml to będziesz mial 1000ui ;) Hahaha faktycznie nie doczytałem. 1ml wlej 0.1 będzie miało 1000. Więc jedna lub 4 kreski zależy od insulinowki

[...] degradacji i starzenia się komórek nerwowych. Działa ona również pozytywnie na poprawę wytrzymałości treningowej i kompozycji sylwetki. Zaleca się stosowanie od 500 do 1000 mg w kilku porcjach w ciągu dnia. W szczególności wtedy gdy planujemy treningi lub zwiększoną aktywność umysłową. /SFD/2018/5/25/f17faa94b2f4487eb946cc250b2153ed.jpg

[...] i opinie wartości odżywczych diety, dziennie na trening mogę poświecić godzinę czasu, w pracy przez 3 miesiące używałem krokomierza i według niego dziennie spalam 700/1000 kcal od rana więc nie wiem czy jest sens skupiać się na treningach aerobowych czy wystarczy wprowadzić zbilansowaną dietę i nie robić na siłę aerobów. Ćwiczę koło [...]

3g bez nzaczenia proch czy kapsułi, jak proch to patrzysz ile to jest 3g czystego aakg bo np jak wybierzesz smakowe to moze być tak że w 5g masz 4g aakg a reszt to odatki smakowe, w kapsie musisz sobie przeliczyć jak jeden kaps ma np 1000 mg to 3 takie kapsy

W Polsce mieliśmy pierwszą wielką tegoroczną imprezę międzynarodową - IFBB Diamond Cup Ptak Warsaw Expo, a w Republice Południowej Afryki była w tym samym czasie rozgrywana inna wielka impreza IFBB – Arnold Classic Africa w Johannesburgu. I tak się złożyło, że był na niej miły polski akcent: nasza jedyna reprezentantka na tej imprezie, [...]

Kiedyś przemysł tytoniowy przekonywał nas, że palenie wcale nie jest takie złe dla zdrowia. Teraz zuchwałe taktyki stosują duże koncerny, wydając przy tym gigantyczne kwoty na reklamę. Przykładowy przekaz reklamowy sugeruje, że "wszystkie kalorie się liczą" i "żeby być w porządku" należy wydatkować nadmiarowe kalorie pochodzące z picia Coca Coli, [...]

Na 1600 nie przytyjesz, ale pewnie musisz odrobić braki - na 1000 pewne rzeczy zaniedbałaś:(

[...] nie odrazu po posilkach, po nich czuję się dosyć pełna i ociezala. Energii nieraz brak ale ciężko wcisnąć w siebie jeszcze wiecej. . Brzuch mi wywala jak jem takie porcję to nie jest wgl fajnie :/. Naprawdę ciężko już jest z 1000 kalori przeszłam na prawie 1600 i próbuje zwiększać dalej jak widać. Chociaż wygląd brzucha zaczyna dobijać..

Wielokrotnie zachwycaliśmy się amerykańskimi zawodnikami z dawnych lat, z tak zwanej złotej ery kulturystyki. A jak nie wszyscy pamiętają - "Polacy nie gęsi i też swoich hardcorowych koksów mają (zwrot w żadnym wypadku nie ma na celu nikogo obrażać). Przedstawiamy Wam sylwetki pionierów polskiej kulturystyki, a wśród nich znajduje się nawet Prezes [...]

300-500 styka lekko żeby utrzymać ich "prace" bliżej 500 dla nandro/trenu bym dał a dla płodności trzeba około 1000 2x tydz.

Bikini Fitness …spotykam w mojej pracy dziewczyny młode, piękne, energiczne, chętne do pracy nad własnym ciałem, rządne sukcesu, rywalizacji, potwierdzenia swojego „ja”. Bardzo pozytywnie z reguły je odbieram. Imponują mi swoim zacięciem, charakterem, potrafią zrezygnować z wielu przyjemności, by konsekwentnie zbliżać się do [...]

Deficyt kalorii 1000 kcal to zdecydowanie za dużo . Druga sprawa nie patrz na sama wage ciała a skup się na sylwetce

[...] etc. wypadają : \ Zażywane suplementy: Mam zakupiony - https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html a do tego zażywam Gold Glucosamine 1000 na stawy Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Proszę o porady, [...]

Tego że jednak mimo wszystko coś powinno drgnąć, w końcu się ruszam. Podobne efekty miałem jak nie ćwiczyłem wcale i podobnie pilnowalem co jem. Dietę którą mam to niby 1000 kcal mniej niż moje zapotrzebowanie, a jeden posiłek chyba aż tyle nie podbija kalorii.