100

Dziś 100,9kg, więc całkiem nieźle. Ten tydz to deload i Refeed. 2 treningi i 3100kcal 1. Dipsy 5x8 5x8 2. Focze wiosło 65x8 65x8 + Po 1 serii ściąganie uchwytu, millitary press, bok barków, biceps, triceps i brzuch

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testbolin i cypionate wrzesień 2019 11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): W normie 13. STAN ZDROWIA: B.Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 90

[...] znajdz normalny plan typu fbw /push pull.Brzuszki to slabe cwiczenie na brzuch, bo trenujesz go w jednej plaszczyznie,plaszyznie strzalkowej.Po za tym te plany typu 100 pompek maja za duze przeskoki powtórzeń.Oraz musisz miec na prawde mocną psyche, bo załózmy robisz 50 pompek z czego tylko 5 ostatnich jest stymulujących i tak kilka [...]

[...] fina przestały wypadać ale pojawiły się inne problemy wiec wole być łysy niż mieć 0 libido :P Nie panikuje, ale czekam już 3 msc na ustabilizowanie i już człowieka krew zalewa jak nic się nie poprawia. Wszystkie wyniki wróciły do normy tylko ten Estradiol wywalony o ponad 100% do wyników sprzed finasterydu. Jakiś Arimidex nie pomógłby tutaj?

[...] normalnie miałem zawsze bardzo niski estradiol znalazłem badanie sprzed finasterydu i moj estradiol wynosił 15. Czyli do mojej normy jest w tej chwili podwyższony o ponad 100%. Co mogę zrobić z tym estradiolem? Jakie leki? Dodam ze dietę mam odpowiednia brokuły kapusta i wszystko co się da na zbicie estro, tłuszczu mało jakieś 10%, biegam po [...]

[...] wizyta u lekarza wiemy jak się skończy w naszym kraju, oni mają średnie pojęcie o TRT i nie jest to zbyt powszechne w Polsce. Pytanie jaka dawka i jak często, czy taki Enan 100 mg / tydzień byłoby optymalnie ? Co dalej , kontrola hormonów, estradiolu, jak długo ? Jak często Pomoże ktoś ? Ps. jeśli ta informacja ma jakieś znaczenie nie [...]

[...] Ekstrakt z kwiatu szafranu Crocus sativus 160 mg Ekstrakt z kory cynamonowca chińskiego Cinnamomum cassia 120 mg Ekstrakt z korzenia pokrzywy indyjskiej Coleus forskohlii 100 mg - w tym forskolina 10 mg Capsimax zastrzeżony ekstrakt z papryczki rocznej Capsicum annuum 100 mg - w tym kapsaicyna 2 mg Ekstrakt z żeń- szenia właściwego Panax [...]

[...] znajdz normalny plan typu fbw /push pull.Brzuszki to slabe cwiczenie na brzuch, bo trenujesz go w jednej plaszczyznie,plaszyznie strzalkowej.Po za tym te plany typu 100 pompek maja za duze przeskoki powtórzeń.Oraz musisz miec na prawde mocną psyche, bo załózmy robisz 50 pompek z czego tylko 5 ostatnich jest stymulujących i tak kilka [...]

Cześć. Od dwóch tygodni lecę na planie treningowym wziętym z 100 pompek, 100 podciągnieć, 100 brzuszków etc. - na podstawie wyników tam uzyskanych rozpisałem sobie najbliższe kilka dni no i tak ćwiczę, ale zacząłem się powoli zastanawiać czy moje plany rekompozycyjne są w ogóle sensowne, czy nie pójść w redukcję a po zredukowaniu uderzyć w [...]

Tak staram się 180-200g białka, 100-130g tłuszczu, reszta węgli.

100g miodu trochę sporo, izotonik ma ok 5g węgli na 100 ml czyli by wychodziło ok 50g miaodu a litra wody, koeljna sprawa jakie treningi wykonujesz, jak siłownia to izotonik zbędny, one są dobre dla kolarzy czy długodystanoswców w biegach. Z owoców cukier jeszcze ok bo dostarczasz z nim też cenne skałdniki, np grejfruty, co do miodu to cukier, [...]

Białko jest jednym z trzech makroskładników odżywczych, których organizm potrzebuje dla zachowania pełni zdrowia. Najczęściej postrzegamy białko jedynie przez pryzmat budowania mięśni. Tymczasem jest ono niezwykle ważnym elementem diety nie tylko osób aktywnych fizycznie, ale również osób starszych oraz osób, którym zależy na zrzuceniu zbędnych [...]

Bo nie każdy mak jest dobry. Niektóre są zaj**site i wole zdecydowanie niż jakieś 100% wołowiny burgery, a w niektórych trafiają się takie ze ciężko zjeść kanapkę :D

[...] bo dołożenie na koniec ściągania wyciągu górnego nijak się nie przełoży na podciąganie na drążku. Widzę takie rozwiązanie u osób, które machną 4 serie po 8 powt z obciążeniem i puszcza na przykład chwyt i chce dobić najszersze w kolejnych seriach albo 100 kilowego chłopa, który nie zrobi ani jednego powtórzenia inaczej mija się o z celem.

NIEDZIELA 19.04 Z rana na spokojnie raport do Przemka w sumie bez zmian, w piątek było już 100.5 ale dziś z rana już 101, więc pewnie woda już zeszła xD, potem śniadanie, trochę chillu preworkout i na trenio. PUSH 1. WYCISK SIEDZĄC SMITH R6: 107.5KGX6, 92.5KGX16 2. WYCISK MŁOTKOWO HAMMER R6: 187X8, 162X12, 150X16 3. FLOOR PRESS SMITH : 80KGX15, [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: ~100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:105 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ~4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo+deka+meta, prolo+deka+antek, propionat+wino, prolo+deka+meta 8. TRENING: 4xtyg split 9. CEL CYKLU: masa bez dużego zalania [...]

[...] w pracy 30 tyś kroków, 3 treningi w tyg) no i po prostu byłem głodny więc czasami coś wleciało tym bardziej że robię to dla siebie więc nie będę trzymał wszystkiego na 100%. Nie chce mi się już robić tej redukcji i męczyć organizmu. Już dosyć sporo kg i cm zleciało i chciałbym wejść delikatnie na plus. Troszkę tłuszczu na brzuchu mi zostało [...]

[...] w dwóch innych miałam praktyki. Oprócz tego miałam też praktyki w stacji unasienniania loch (bardzo fajna robota %-) ) oraz w zoo. I w sumie gdyby nie to, że nie jestem w 100% dyspozycyjna to szukałabym roboty właśnie w zoo, albo w schronisku. Akurat niedawno była oferta. W stadninie koni też pracowałam, tam akurat krycie naturalne było. Całą [...]

Brytyjski kulturysta i właściciel siłowni Simon Fan (47 l.) na własnej skórze doświadczył, jak niebezpieczny jest koronawirus. Kirsty Lo, która jest żoną Simona, w wywiadzie dla magazynu BBC powiedziała, że jej mąż zachorował około pięć tygodni temu i wirus nie odpuszcza. Nadal ma bardzo wysoką gorączkę i kaszel, a specjalna maszyna pomagała mu [...]

20 257 + 100 = 20 357