100

[...] D&G raz wlozona , rozmiar xl 80 zl / 60 zl Koszula NAUTICA nowka , rozmiar 32/33 40 zl / zl 30 Dress FILA , welurowy nowka sztuka , naprawde zaj**iscie sie prezentuje 100 zl / 80 zl PKT OLIMP Ilość punktów 219 pkt 50 zl - NITRO PROGEN TRECK 750 g (NOWE NIE OTWIERANE)- 70 zl / sprzedany ZEGAREK ARMIANI EXCHANGE - 120 zl / [...]

[...] standardowe ciężary, więcej nie dam rady ale to chyba(zresztą pisałem to wcześniej) ze względu na to że w 3 pierwszych ćwiczeniach daję z siebie max. Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym - [...]

Wiek : 17 lat ( 19 wrz tego roku bee miał 18 ) Waga : 77,8 do 79 zalezy Wzrost : 176-177 Staż treningowy: ??? Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Bieganie co 2 dzień, Marsze na dłuższe dystanse - żadziej , Pompki - codziennie , jak mam czas to cwicze na hantlach , Basen [...]

Dzień 18 Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afc6f89e2db7401b906e125d45c94d35.png Dzisiaj dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/527810ea68814efe94ec198f3fea8f52.JPG na zakończenie interwały na orbitreku 6 x 30/30 Generalnie jakiś słaby trening mi wyszedł, wyciskanie na klatkę - porażka. Próbowałam w ściąganiu drążka [...]

[...] 22,5 kg, po 5 powtórzeń, i znów kilka wymachów i krążeń 10 serii x 10 powtórzeń 5 serii z 7,5 kg w plecaku 5 serii z 5 kg w plecaku powolna faza negatywna do 8 serii 100 powtórzeń na jednym treningu:) zaj**ioza:) 5 seria ciężko ale odjąłem 2,5 kg i podciągało się tak jakby nie było żadnego ciężaru:) nie wiem czy to jakiś przypływ mocy czy [...]

1. słaby dostęp do porządnego sprzętu 2. słaby gen do siłowni(ale się nie poddaje;)) 3. w siłowni temperatura na minusie 4. brak możliwości trzymania diety w 100%

[...] jest niesamowicie prosta w budowie i funkcjonalna. http://img830.imageshack.us/img830/7004/39569229052761433798012.jpg http://img846.imageshack.us/img846/5981/40299929052771100463712.jpg http://img7.imageshack.us/img7/3701/42527129052789767128512.jpg -------------------- Kuchnia Majchrzyka vol. 3 Witajcie, Kolejna odsłona "Kuchni Majchrzyka" [...]

to ile Ty wazysz? ;-) biorac białko 4 x dziennie pokryjesz pewnie 100% jego zapotrzebowania

1. WIEK:27 2. WAGA:104 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:2-2,5/kg -węglowodany 100-150/dzien -tłuszcz:<30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:fbw pn ,wt cz pt 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

No zestaw niezły:-)Teraz tylko trzymać dietę,ostro trenować i efekty będą na 100%.Sam bym sobie sprawił taki zestaw ale fundusze mi na to nie pozwalają:-P

[...] z Keltona - mało ważne, która - na moje pytanie skąd taka cena paczki ( a wcześniej realizowane były już moje 2 zamówienia ławki i wyciągu i znam koszty ) odpowiedziała : NA 100 % będą minimum 3 paczki, bo nie slyszała żeby blokada się mieściła razem z ławką i stojakami. OOps zmieściła się - i dlatego czuje się oszukany nic na to nie poradze - [...]

MC 4x5 60/70/80-4razy/95-2 razy 8-)8-)8-) 100 w pelnym zakresie tuz tuz 8-) a co to znaczy ze shoulder box bez malego palca?

[...] nie zauwazyc a u Ciebie w psychice coś takiego moze sie ,,rozwijac,, Koledzy dobrze radza udaj sie ponownie do psychologa itp. Rozumiem praca, brak dziewczyny, zła pogoda i 100 innych czynników powodujacych stres. Ale zauwaz ze kazdy ma problemy, a pamietaj ze sukcesem jest je rozwiazac i nie dac sie zniszczyc przez otaczajacy Cie swiat. Bierz [...]

[...] błądzę jak ślepiec... Marta - krótkie podsumowanie "miski" ostatniej i moich dolegliwości: * podliczyłam ostatnie dni - od 1500 do 1700 kcal, baaaardzo mało węgli (poniżej 100, czasem poniżej 50), tłuszcz na poziomie 70-90, białko 120-150 * od dłuższego czasu mam problem z regularnym chodzeniem do toalety :-( * puchnę, w szczególności w II [...]

nitro jest ok, zma tez. jesli chodzi o gainera wcinam wlasnie aminostara, dobry i ekonomiczny 4,5 kg - 100 pln + shaker gratis, mam vanilie, smak naprawde ok. Nitro kup duza puche, bo mala niestarczy CI na cykl

okej okej :D ale tam 100 metki mozesz lyknac :D ja jak zrobie 38 w bicku to super :D

3.021.2012 Przysiad do skrzyni z zielonymi gumami 110/10x2 Ciąg z gumami (zielona) 65/8x1 Ciąg na prostych nogach 100/10, 110/10 Brzuch Dzisiaj dynamika czyli wszystko z zapasem.

[...] i WL + - zdobycie jak najwięcej kg +/- Wymiary na czczo: przed/po Waga: ok. 75/77 (+2kg) Biceps: 32/33,5 (napięte) (+1,5cm) Przedramię: 31/31 (zgięte) Klata: 97,5/100 (wydech) (+2,5cm) Barki: 109/114 (+5cm) Brzuch: 81/81,5 (na pępku) (+0,5cm) Udo: 59/61,5 (napięte) (+2,5cm) Łydka: 40/40 (napięte) Wyniki siłowe Przysiad: 8x60,5kg/ [...]

300g z lekka przesadzsz chyba z ilością białka, ważąc 100 kg to jest 3g na kg.

[...] musze przyzwyczaić mięśnie do wzmożonej aktywności. Krew zniknęła ,co cieszy , Po treningu który opisywałem post wyżej 40 minut na rowerze ,co 10 minut zwiększyłem poziom intensywności. Dieta trzymana w 100 % teraz jem 4 posiłek ,a az 2 godziny 5. Jest dobrze ,w środę za tydzień wyjazd w Beskidy Śląskie na 2 dni ,może polecicie jakąś trasę ?;)