100

A szukajka to gips? Mam dobry humor W 100 gram jajka jest 12,5gr białka 10,7gr tłuszczy i 1gr węgli - 151kcal Waga jednego jajka to ok 60gr. czyli 7,5gr Białka 6,5gr Tłuszczy i mizerna ilość węgli. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-05-27 20:43:46

Panowie, mała zmiana. Mój aktualny plan: 1-8 tyg enan 250 mg ed4 9-18 tyg prop 100 mg ed2 19-24 tyg prop 150 mg ed2 18-21 tyg wino 30 mg ed 22-25 tyg wino 40 mg ed Aktualnie jestem w 3 tyg propa, ogólnie to mój 11 tydz na cyklu Od 3 tyg Hcg 500 iu co 7 dni, tu coś poprawić? Clomid 2 dni po ostatnim propie. Dobrze rozpisane? Zmieniony przez - [...]

Masz 19lat, 3 cykle za soba, wymiary porazka...zastanow sie lepiej nad soba zanim znowu cos wladujesz, jezeli jeszcze nie doszedles do tego ze nie tedy droga. Im wiecej wbijesz tym wiekszy nie bedzie...no byc moze wiekszy w pasie, bo 100 przy 170cm to ty chlopie po prostu jestes grubas!

[...] miarka WPI oraz garść truskawek suplementacja wit. D 5600 raz na tydzień (skończę opakowanie i kupię z większą dawką) Cynk 45 mg Omega 3 Wapń Magnez wit. e B komplex 100 mg Spostrzeżenia :) Trochę mało czasu na pisanie ale będę się starała :) Dieta baaardzo mięsna, więc mój organizm będzie musiał się przesterować. Do tej pory królowały u [...]

[...] r. Dzień bez treningu Dieta: śniadanie - Koktajl z malin z mleczkiem kokosowym (pół puszki) obiad - mielona wołowina 150 g smażona na oleju kokosowym z fasolka szparagowa i pomidorami pelati kolacja - zapieczony ryż 100 g z jabłkiem i cynamonem suplementacja bez zmian zakwasy lekkie na udzie ;) dziś zrobię kolejne podejście do treningu 1

[...] dla organizmu. Po pewnym czasie, wprowadzono niższe dawki nie więcej niż 1500 IU na iniekcje, a najbardziej korzystne rezultaty stwierdzono przy dawkach nie większych niż 1000 IU np. zalecano zastosowanie jako 500 iu 3x w tygodniu. Od tego czasu zapanowało przekonanie dla maksymalnej ilości wtryskiwanego HCG wynosi 500 IU, ponieważ stwierdzono [...]

[...] dla organizmu. Po pewnym czasie, wprowadzono niższe dawki nie więcej niż 1500 IU na iniekcje, a najbardziej korzystne rezultaty stwierdzono przy dawkach nie większych niż 1000 IU np. zalecano zastosowanie jako 500 iu 3x w tygodniu. Od tego czasu zapanowało przekonanie dla maksymalnej ilości wtryskiwanego HCG wynosi 500 IU, ponieważ stwierdzono [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zacznij od początku, tylko tym razem dokładaj ciągle ciężaru, tak żebyś skończył mc za 2-3 miesiące na 100 kg- zobaczysz dużą różnicę. Nie bój się ciężaru.

Dobry plan w 100%.

Po jego sylwetce stwierdziłbyś w ogóle co innego, pozatym 3 lata stażu. edit: Jeżeli chodzi o SAA to mam pod reką za grosze (nie wały), można powiedzieć ze za darmo nawet, dieta jak zwykle w 100% trzymana, a jeżeli chodzi o suple to nie mam "dila" który by miał za takie groszowe sprawy. Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-10-19 20:53:13

[...] jeszcze do tego dodał zjadanie na dzień ok.1,5kg robaków(dżdżownice,muchy pająki zgniłe jajka) to zachartuje twoją psyche. Chodź w zimię w krótkich spodenkach i koszulce a najlepiej to nago dodaj sobie jeszcze zachartowanie na ból biczowanie sznurem i przypalanie żelazkiem. no po takim treningu to cie przyjmą na 100% i zrobią od razu generałem.

[...] coś robi ... ale zamiast dawać spiny tutaj to słuchaj porad bardziej doświadczonych użytkowników a nie mów że p******ą .. bo raczej już nie będą pomagać : ] Pewnie pobiegasz po schodach w bloku w tą i spowrotem i też sie spocisz i spalisz tłuszcz ale trzeba wiedzieć jak to umiejętnie zrobić żeby ten czas wysiłku wykorzystać w 100 % a nie 10..

belka 100 kg na powtorzenia czas jedna minuta

Przez kilka minut to moglaby calkiem oklapnac (choc na 100% nie wiem bo nie probowalem). Napisalem ze okolo POL minuty. Zwykle nie ma problemow z formowaniem, a nawet jesli zle sie uformuje to mozesz z powrotem wrzucic do wrzatku i jeszcze raz uformowac.

mlkv 100 % racji, żenada, walka ustawiona, kazdy średni zawodnik wagi cięzkiej ufc wygrywa z kimbem bez przygotowania

[...] że najpierw wypadało by przyjrzeć sie tym aspektom. Potem dodałem, że jeśli autor sie juz koniecznie uprze żeby kupic jakies suplementy to najlepiej niech weźmie kreatyne + bete, ale nie napisałem że to rozwiąże w 100% jego problem. Natomiast kompletnie bez sensu polecać mu kupno wora cukru z dodatkiem białka (gainer) jak Ty to zrobiłeś :-)

patrzac na diete ok wszystko spoko, ale tych kcal MALO... makro ok, wegli mozesz jak najbardziej jeszcze dorzucic. w posilku 2 > 30g wafli zmien na > 100g wafli to jest 7 sztuk wiecej = 266 kcal wiecej a w posilku 3 > 100g kaszy zmien na 150 = 166 kcal wiecej 266 + 166 = 432 > podbijesz o tyle swoje kcal jesli rzeczywiscie trzymasz sie dobrze tej [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 1,5% 50g Gainer Gain Bolic 6000 10g Oliwa z Oliwek B:26 (14 zwierzęcego) T:20 W:112 740kcal Dlaczego dodałeś odżywkę węglowodanowo-białkową do tego posiłku? Gdzie masz porcję warzyw? 10:35 Makaron bezjajeczny 100g Serek ser twarogowy półtłusty 200g Słonecznik nasiona 20g Marchew 75g B: 53g (37g zwierzęcego) [...]

[...] żeby pokazać to publicznie- nie chodzi mi o foto w slipkach do pozowania, ale wkońcu kulturystyke uprawia się dla poprawy wyglądu, a nie po to żeby więcej ważyć. Przy wadze 100 kg np. to w łapie powino byc co najmniej 45 do nawet 50, i szczupły pas, bo inaczej jest się grubasem a nie sportowcem. Co do np. Reevesa czy Krydzyńskich to uważam, że [...]

I jeszcze jedno. Moim zdaniem nie musimy obawiac sie garniturow nastepujacych firm: - Hugo Boss - Pierre Cardin - Emporio Armani - Karl Lagerfeld - Sunset Suits (szukajmy 100% welny!) - Vistula (j.w.)