100

+100 = 56 570

+100 = 56 873

+100 = 24 372

[...] off od siłowego, zrobię ten off aż do piątku i zobaczymy czy przejdzie przeziębienie. Trudno. Dojrzewasz przez ten udany sezon startowy. Kolejna świetna decyzja. ;-) Już poważnie rzecz biorąc tak pomyśl, co hy ten pojedynczy trening pleców zmienił? Wydajny też na 100% nie będziesz jak siedzi jakieś cholerstwo. Dlatego bardzo dobra decyzja.

[...] Podobne pytanie skierowałem w temacie z krwią, ale tu Was siedzi więcej i może ktoś coś doradzi. Mam mega wywalony hematokryt, 60%. Zredukowałem dawkę do 12.50mg ed plus 100-200hcg Ed. Jestem pod opieką hematologa. Skierował mnie na 4 upusty w odstępie tygodnia każdy. Problem polega na tym że za każdym razem jest problem z upustem. Po wbiciu [...]

56 673 + 100 =56 773

[...] - 30s - each leg 8/10/12/16/20/ 2 x 12/14/16/20/22/24/ 0b.One leg romanian deadlift – 3s10p-8 per side - 2010 - 60s 8/10/12/14/16/18/20 1.Back Squat – 4s6p - 3110 - 150s 100/105/110/115/120/125/130/135/140/145/150/140/150/155/160 2a.Bulgarian split squat – 4s8p - 3010 - 0s 8/10/12/16/18/20/24/28/2 x 16/18/20/22/24/26/30/32 2b.Side step up – [...]

[...] insulinową to poprawi się też synteza białek mięśniowych przez co "więcej kcal" pójdzie w mięśnie. Oczywiście to bardzo upraszczam. Nie chodzi mi że będę mógł nagle 1000kcal więcej jeść (nawet nie chciał bym aż tyle bo to już by był problem zjeść to wszystko %-) ) bardziej mi chodzi o zwiększenie nadwyżki w granicach 100-150kcal i [...]

[...] insulinową to poprawi się też synteza białek mięśniowych przez co "więcej kcal" pójdzie w mięśnie. Oczywiście to bardzo upraszczam. Nie chodzi mi że będę mógł nagle 1000kcal więcej jeść (nawet nie chciał bym aż tyle bo to już by był problem zjeść to wszystko %-) ) bardziej mi chodzi o zwiększenie nadwyżki w granicach 100-150kcal i [...]

Świeżo upieczony zwycięzca zawodów Arnold Classic USA 2021 Nick "The Mutant" Walker, skupia się teraz na zawodach Mr. Olympia 2021. Ten młody, utalentowany zawodnik konsekwentnie dąży do celu, jakim jest oczywiście wygrana statuetki Sandowa. Pisaliśmy o nim już nie raz:    Nick powiedział, że rzuca wyzwanie Big Ramy'emu o tytuł, co bez wątpienia [...]

Moje najświeższe odkrycie. Tylko 100 kcal więcej w całym opakowaniu niż Big Milki, a smak znacznie lepszy. /SFD/2021/10/4/1ea99b65812e4aaa9f9f6c3e882e511e.jpg

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 Planuje cykl 12 tygodni Prop 100 e2d GW 20mg ed hgh 5ui ed hcg 600 ui e3d Pytanie1 Czy do 5 ui hgh bedę musiał brać t3 ? Pytanie2 Są jakieś peptydy lub sarmy na trawienie ? Albo coś na napędzenie [...]

[...] pytam anabolic doc nawet o tym zrobił krótki film na YouTube kilka tygodni temu w innym kontekście ale wspomniał o tym i że poza anegdotą nie ma żadnych danych. Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-10-04 18:13:03 Dlatego HCG najlepiej podawać ed 100-150 rano aby symulować organizm ;) Komórki to jedno, ale jeszcze jest cała kaskada.

[...] 38 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:118 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU masa mięśniową i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

Dzień 03.10.2021 - off od cardio i siłowego , z rana pomiary i raporcik do Przema , waga 100.5kg :) na przyszły tydzień bez zmian i lecimy dalej z masa :D , dzień wolny w pracy , pogoda dobra to było co robić cały dzień :) Dieta: 1. 60g B + 70g WW + 10g T 2. 60g B + 70g WW + 10g T  3. 60g B + 70g WW + 10g T  4. 60g B + 70g WW + 10g T  5. 60g B + [...]

WIEK: 2. WAGA: 88 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:107 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany:550 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU masa mięśniową i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

[...] W weekendy dłużej śpię, więc jem 3-4 posiłki. Co do makro - raczej klasycznie, 50 % węglowodany, 30% białko, 20 % tłuszczu (mniej więcej), w gramach ok 70 gr tłuszczu - 100-120 gram białka, reszta węgle. Oczywiście dziennie rozkład może się różnić. Co do posiłków, to nie jestem orłem w kuchni, staram się kupować i wykorzystywać produkty na [...]

[...] jest do zwalczania insulinooporności oraz wspomagania leczenia cukrzycy. Sportowcy sięgają chętnie po 4-hydroksyizoleucyne ze względu na jej działanie anaboliczne, wspierające transport składników odżywczych, w tym aminokwasów niebiałkowych jak kreatyna do komórek mięśniowych. Dawkowanie: 100-300mg dziennie z posiłkami bogatymi w aminokwasy.

[...] Nie wiem czy rozumiecie :P tak wiem, zaraz ktoś napisze że to powinienem napisać że mam całościowo 300/20/520 + 25g WW intra i 10g omegi ed i wtedy makro 50/20/0 50/0/100 50/0/100 50/0/100 50/0/140 50/0/80 Ale co to za różnica? Większa różnica jak już to jest gdy właśnie leci 4 jajka + 30g whey + 5g o3 a np 60g whey i 40g migdałów i co [...]

[...] glowe) ktora z tego co mi wiadomo, poszla wlasnie przez slabsza klatke > przez zerwanie jak sie juz posypalem na koniec to jeszcze przed zerwaniem barku, juz bylem w 100% pewien - ze nigdy wiecej nie wystartuje :-) centralnie teraz wszyscy cisna ostro a ja tylko siedze ulany i cwicze jak dobrze pojdzie to 2-3x week %-) jak ktos ma chcice [...]