100

powiem ci ze moj koleszka robil codziennie okolo 100 pompek procz weekendow i po 2-3 miesiacach wycisnol 90 kg a zaczynal od 60 kg wiec mozesz sprawdzic

[...] Robił się "Majki" Jak go Holyfield bez ciosu nokautuje To Vito by go zmiażdżył o ile by przetrwał pierwsze 3 - 4 rundy. Vito to nie Wlad radzi sobie z takimi o 100 kroć lepiej od niego. Najlepszym przykładem jest tu Corrie Sanders. Vito też ma z takimi kłopoty ale koniec końców te jego lewe mocno kłują i wykańczają. A jak używa [...]

Tygrum czytałem to i Soga Ci nawet dałem .. Za to co napisałeś w 2 stronie ..100% racji.

Apple kosztuje miedzy 100-200 złoty zależnie od modelu ale mam na musli 2g 4gb przykładowo .

Damian Laskowski 282,5 kg i pierwsze miejsce w kat.wag.100 kg i zwycięstwo w open.

[...] 3 - 45 kg 3 - 50 kg pierwszy raz robilem to cwiczenie, takze technika moze kulec i ciezary suuuper duze nie sa, ale mnie ciesza. Martwy ciag: rozgrzewka 8,8,8 5 - 90 kg 5 - 100 kg 5 - 110 kg + dociskanie z wysokosci kolan 3 - 120 kg 3 - 125 kg Wyciskanie leżąc: rozgrzewka 8,8,8 5 - 60 kg 5 - 65 kg 5 - 70 kg tu nie wolowalem z ciezarami, bo [...]

[...] i najchętniej poszłabym spać,a nie walczyć z żelastwem Cały dzień na uczelni,a że się odzwyczaiłam to ledwo żyję po tym maratonie. Zrobiłam trening, ale mocy nie było. Na 100% w przyszłym tygodniu pomieszam trochę z rozkładem treningów, bo teraz w luźniejszy dzień był nietreningowy,a w dniu na maxa wypełnionym- trening. Trzeba będzie więc [...]

[...] niż ja na diecie 2800 kcal! Jak to dobrze widać białko i tłuszcz pochodzą w 60-80% z gównianego jedzenia. Ciemny chleb nie ma dużo węglowodanów ok 44g/220 kcal na 100g za to wafle ryżowe lekkie i dietetyczne mają 374 kcal 80g węgli na 100 g. Sądzę ze puryści jedzeniowi przesunęliby Ci zupkę i chlebek do dań niedietetycznych, ale wtedy [...]

pitbull61 to 100% zagrożenie kwestia przyzwyczajenia, jakbym wiedział że ma dużo antyoksydantów łykam ;)

Środa 06.10 Dieta - 100% bez cheatów i innych pierdół ok 2800 kcal Dzień nietreningowy

tyle ze jedna tab viagry normalnie jest w cenie 100 mety.. watpie by ktoś się tak pomylił Daj wyniki prób wątrobowych

Możesz przyjąć: I Posiłek: 40 - 18 - 100 + odżywka w-b 30g II Posiłek: 18 - 15 - 50 III Posiłek: 36 - 14 - 90 Trening Po: Odżywka w-b 70g IV Posiłek: 35 - 7 - 80 V Posiłek: 36 - 14 - min

Czwartek 07.10 Dieta 100% + cheat w postaci batonika, postanowiłem nie pić coli, nie kupiłem do pracy i ... aż mnie skręcało z ochoty na słodkie, samobiczowanie wykonane! Trening: Dzień klatki piersiowej: 1. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej na maszynie 4sx12 2. Rozpiętki w siadzie na maszynie 4sx12 3. Wyciskanie zza głowy na maszynie 4sx10 [...]

Tydzień 3 Dzień 5 ======= Piątek ======= Rozciąganie Nogi: -Wyskoki z półprzysiadu 4x6 30kg -Przysiad klasyczny dupą do ziemi 6/4/3/2/1 90/95/100/105/110kg -Wykroki 4x4 52kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 2x20 120kg Rozciąganie Oraz dzisiejsze pomiary: Obwód brzucha 82,5 => 81-81,5 cm Waga 78 => 76,6-77 kg

jestem na innformatyczno-matematycznym wieć mam rzoszerzenie... do wat można sie dostać od 130 pktów ja bd mial 100 z testów sprawnosciowych i oceny i matury i bd mial wiecej niz 150 to czemu mam się nie dostać...? a jest szansa że pójde od razu do wojska na szeregowego?

2g białka na kilo czyli w moim przypadku 60kg waga = 120 g biała. W diecie daje ponad 100 więc ostrovia tylko braki więc dużo tego nie potrzebuje jak w 30g ostrovi jest jakoś 24g białka :) Dziękuje za pomoc:)

[...] 12:16) Dallas Mavericks vs Chicago Bulls 88:83 (18:23, 27:21, 21:19, 22:20) Houston Rockets vs San Antonio Spurs 90:87 (23:32, 27:18, 27:18, 13:19) Utah Jazz vs Portland Trail Blazers 100:96 (31:15, 27:40, 21:14, 21:27) Sacramento Kings vs Los Angeles Clippers 88:120 (24:33, 14:30, 23:28, 27:29) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-08 15:13:55

DZIEŃ 26! Siemano - dzisiaj w szkole miałem test z w-fu na 1500m - no i oczywiście byłem najszybszy z klasy - to znaczy egzekwo z innym kolegą - czas 5:13 ale na 100 byłem najszybszy 13:66 Oczywiście odrazu po tym wyczerpującym biegu w szatni wypiłem białko wiedziałem że będzie ten test więc zaopatrzyłem się w białeczko O 17 zjem posiłek [...]

[...] D 5. Jaksik Patryk /92 UKS Pover Kuźnik Chorzów D 6. Kongiel Mariusz /92 KS Power 2005 Nasielsk D kat. 90 kg bez limitu 1. Jakubowski Michał /93 GZ LZS Olszanka D kat. 100 kg bez limitu 1. Czarkowski Tomasz /93 UKS Eugen Knurów D kat. 110 kg bez limitu 1. Izba Rafał /92 UKS Bliza Władysławowo D kat. 125 kg bez limitu 1. Jeka Paweł /94 UKS [...]

~100 kaps. orotanu kreatyny 1200 (fitmax)-5g rano codziennie ~120kaps HMBetyl 1200/1200 (fitmax) 1g rano, 3g po treningu, 1g przed snem. w dni bez treningu 3g w ciagu dnia ~Witaminy i minerały olimp + magnez(chelat)-do sniadania ~Arthro Block (olimp)-do sniadania lub po treningu ~Błonnik (fiberon C)250gram-zalezy w jakim celu? do posilkow. ~Białko [...]