100

Zacznij od propionatu 100 e2d w cyklu 7 tyg. Przyloz sie do diety i bedzie dobrze Odnosnie ilosci bialka dalbym na poziomie 2,5 g na kg czystej masy jaka posiadasz. Tluszcz1g/kg a ww to juz w zaleznosci od budowy i tendencji 4-6 g/kg

"Zacznij od propionatu 100 e2d w cyklu 7 tyg. " napisał Ci przecież dawki jak chcesz suchej masy to z nadwyżka nie przesadzaj

cykl: prop 100mg e2d winko 50 mg e2d odblokowanie: Clomid 24 tab 5 dni po 100 mg (2 tabletki )i do konca odbloku po 50 mg (1 tabletka) Jak cos chcesz wiedziec jeszcze to pytaj.

Propa starczy mi na 8,5 tyg e2d przy dawce 100 ml - może zwiększyć troszeczkę? czy dawać taką i wywalić resztki? :( Na razie mam "podręcznikowe" ciśnienie - lekarka tak mówiła, także zobaczę, jak na cyklu będzie, A Clomid 5 dni po Propie czy Winstrolu??? PS I ost pytanie - jakie igły? :/

Węglowodany przerzuciłbym na porę potreningową i przed snem. Podbił bym tłuszcze do 80-100 gram tłuszczu z ryb jak śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam

No i zamiast do sklepu, wpadłem dzisiaj na SuperPumpa i Shock Therapy. Wszystko za 100 zloty, wiec opłaciło się, a pudełeczka zalakowane, po prostu wydarzył się wypadek i jednemu koledze suple niepotrzebne :) Więc, jak to rozpisać? SuperPump250 z Shock Therapy? Jakie dawkowanie i kiedy? Proszę o w miare szybkie odpowiedzi, bo chciałem spróbować [...]

[...] przy takim obciążeniu ponieważ chce nauczyć sie techniki i sie nie obciążam zbytnio . wczesniej robilem 2 tyg obwodówki i miesiąc powyższy plan. Czwicze w domu i moj sprzęt ogranicza sie do lawki regulowanej . wyciąg . modlitewnik , i do tego maszyna na nogi. gryf lamany ,prosty , 2 hantle + 2 stale 5 kg. cale obciazenie to jakies 100 pare kg

[...] razy, wyciskanie kettla (18 kg) 10x 14,12,10,10,8. Do tego ćwiczenia z hantlami (2x5kg). Planu sensownego jak widać brak. Co do diety do tej pory jechałem na tłuszczach 90-100 i ten pas się nie chce już ruszać ale jak trzeba to podniosę byleby w końcu ruszyło. Zdjęcia sylwetki wrzucam poniżej. [...]

[...] Zrób FBW 1 zestaw Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna Biceps : Uginanie hantli 2-3s Triceps : Pompki na poręczach 3s [...]

jesli boisz sie testa to tym bardziej zmniejsz dece lub zrob nieco inaczej.mianowicie: 1-10 deca 300 ew lub 400ew 1-12 enan 500 ew lub 250 e3d 11-17 wino jak tam sobie chcesz 13-18 prop(taper)150 e2d zejscie 100 e2d , 50 e2d jezeli to pierwszy kontakt z nandro to bym nie ryzykowal i polecial wersje podstawowa czyli 300 nandro ew

[...] dobieraj tak, zebys zawsze dal rade zrobic w ostaniej serii w najgorszym wypadku 2 powtorzenia mniej, niz bylo zalozone jesli nie wiesz, jak wykonywac jakies cwiczenie na 100% dobrze, to zapytaj, plan zmieniaj co ok 6tyg, 2x w tyg cwicz tak samo i pamietaj - nie ciezar, ale dokladnosc i wolniutkie tempo aha, na poczatku daj sobie [...]

Po zmianie to wygląda tak: 200 g Białka 100 g Tłuszcz 367 g Węglowodany Zmieniony przez - barrtt w dniu 2017-03-02 16:05:56

no ale jeśli znajdziesz tuńczyka w puszcze gdzie pisze że ma 25 g białka na 100 g i 0.5. g tłuszczu i 0 ww to chyba możesz sobie wliczyć.

100 mg dwa razy w tyg testa Lub ew clomid spróbować 50 mg dziennie

przy wadze 100++ niepotrzeba mi masy tylko sama sila tak jak pisales i musze to jakos rozpisac ale i wiem ze musze gdzies wcisnac klate,placy,nobi,barki w jednym dniu

aras - samego enana? 12 tyg a mete 5 tyg ciagnac nie? i z witamin starczy co wypisalem? a tego propa to ja nie wiem jak tam dokladnie jest ; ) ale zrodelko pewne. i Pomozesz co do tego odbloku bo chce wiedziec na 100%

Dobra rozpisze ostatecznie jak to bd wygladało żeby miec 100% pewnosc :) 1-6 meta 30mg ed 1-12 prolka 300mg e4d 13-15 hcg 1000 u.i 15 tydz 3dni po 2 tabsy do konca po 1 tabsie Profilaktyka Cynk witamina b6 zen-szeń hepatil sylimariol omega 3 witamina c kompleks witamin z olimpu magnez odżywki po cyklu kreatyna + pobudzacz podczas cyklu 4 kg [...]

Trening silowy to tylko dodatek przy zrzucaniu fatu/wagi. Najwazniejsza jest dieta - najpierw uloz zbilansowana i odejmuj co jakis czas 100-150 kalorii. Do tego hiit wystarczy w dni nietreningowe. W dzien treningowy mozesz sie tez na basen przejsc to tez pomaga

Tommac wiem dokładnie, że na tych ławkach 100 nie pocisnę dlatego nastawiłem się na robienie klaty sztangielkami. Luknęłem na tę ławke keltona i muszę przyznać, wygląda idealnie, prosto solidnie super regulacja, cena również ok. To jest to dzieki wielkie.

"Tommac wiem dokładnie, że na tych ławkach 100 nie pocisnę dlatego nastawiłem się na robienie klaty sztangielkami." A sztangielki to twoim zdaniem mniej ważą? Trzeba większoego skupienia i siły bo to nie to samo co sztanga, czyli weźmiesz mniej, ale tą co Ci znalazłem specjalnie FOR YOU w 10sekund wytrzyma bardzo dużo na sztandze, w [...]