100

[...] leci obecnie u Ciebie i jakie dawki ? Bo generalnie ćwiczenie na kreatynie po cyklu jaki miałem to wogule mija się z celem wiedząc co można osiągnąć jakim kosztem . Myślałem nad prop 100 mg e2d 1-8 Albo Enan 250 mg week Chodzi mi o maksymalnie zminimalizowanie sajdów w postaci trądziku Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2016-04-30 22:11:53

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : aktualnie 100 dwa miesiące temu 108 Wzrost : 182 Cel treningowy : duża redukcja tkanki tłuszczowej , wygląd, masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : na chwile obecna żadne , mam zamiar biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL [...]

[...] i odrobina kokatajlu krewetkowego. Kawalek ananasa. 18:00 6 weidera. 18:30 1 duzy pieczony ziemniak, "omlet"(bez maki) z 2 zoltek i 4 bialek. 2-3 male mandarynki. 21:00 100g watrobki drobiowej z pieczarkami smazonej na oleju kokosowym. Czasem godziny sie troche zmieniaja zalezy czy o 21 mam trening hokeja czy nie, ale zjadam 5-6 posilkow [...]

[...] wyjątkiem. Jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? Rozpisałeś tylko liczbę ćwiczeń i serii ale to za malo, jakie to ćwiczenia, w jakiej kolejności? Myślę, że tego cardio masz zdecydowanie za dużo, szczególnie te sesje po 100/120 minut to przesada. Co z tymi plecami oraz kolanami i co powiedział lekarz odnośnie treningu siłowego?

70zł kosztuje kilogramowe opakowanie masła 100% migdałów bez cukru, soli, tłuszczu palmowego, itd. Chodziło mi właśnie, czy ekonomicznie się opłaca - nie wiem ile takiego masła wyjdzie z kilograma orzechów. :) A czy ma ktoś sprawdzony przepis na takie masło? Czy blender 750W podoła takiemu zadaniu?

[...] w stanie to zjeść? Moja propozycja: 2700 kcal/dzień z podziałem B 30% W 40% T 20% i obserwuj wyniki . W zależności czy waga będzie rosłą lub malała - manipuluj kaloriami w nie wielkiej ilości. Czyli załóżmy waga stoi po tygodniu i obwody to dołóż do diety 100-200kcal. TO tak wszystko ogólnikowo. Czytaj forum przed napisaniem postów. Pozdrawiam

Bardzo się zawiedlismy tym bardziej że ten na 'papierac' na poczatku zapowiadal sie calkiem interesujaco idac chocby po zainteresowaniu nawet nie dobil do 100 postow , gdzie calkiem innaczej to wyglada w aktualnie prowadzonych dziennikach

[...] + UGINANIE Z HANTLAMI 12KG 4 X 10 ROZCIĄGANIE Dzis trening na szybko trochę nie tak to bedzie wygladąło ale dziś na nowej siłće wreszcie wszystko mam co trzeba!!! plus 100 do motywacji:) Zostało jeszcze jakieś 6-7 tyg reukdji wchodzę na ostro obroty bo jeszcze tego fatu zostało trochę. Wchodzę na nowym plan. Postanowiłem przejść na [...]

Dobra wracam do żywych juz wszystko od dziś ogarniam ! Dzisiaj DNT dieta trzymana w 100 % ok to będę próbowała tak porozkładać treningi żeby nie mieć streetu w ten sam dzień a ćwiczę w Sports clubie na Spadochroniarzy /SFD/Images/2016/5/8/417a8e6ad8124af78d0d278e574ab627.jpg

1. WIEK: 20 2. WAGA: +100 3. WZROST: +180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od roku na cyklu, sporo tego.... 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110

Poprawka masa poszła o 1kg. Mam rożne źródła białka, węgli, nie jest to tylko wołowe czy makaron i ryż. Są także ryby, kurczak, płatki owsiane, wafle ryżowe, słodkie ziemniaki ( rzadko bo drogie xd) Mięso kupuje zmielone 100% wołowego

Kolejne częśc treningu barków z Piotrem Piechowiakiem,który w tym roku znów został mistrzem Polski w kategorii do 100 kg. Na filmie-forma ze stycznia 2016-ok 3 miesiące przed mistrzostwami Polski https://www.youtube.com/watch?v=DxiNVi0EI6g

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: tak -białko: nie liczę -węglowodany: 100-150 g -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 10 wino 20 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL CYKLU: sila wytrzymałość rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] nam pytanko tak na szybko. Jestem samoukiem i sam raczej wszystko robię. Mam dietę katogeniczną przed zawodami i nie wiem czy dobrze robię. Mam około 300 g białka i około 100 g tłuszczy i zero węgli tylko warzywa około 400 g na zały dzień. I nie wiem czy to naprawdę jest ok. Czy jeszcze mogę coś zmienić na środę i czwartek. Ale po ciele i [...]

Miałem podobny problem co Ty, zerwanie więzadła w kolanie, i kupiłem sobie smx-100. Jeśli się jeszcze nie zdecydowałeś to szczerze polecam.

Tutaj masz dokładny wzór: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jednak pamiętaj że nigdy nie wyliczysz zapotrzebowania w 100%. To jest tylko jakaś umowna wartość ,a Ty w drodze obserwacje delikatnie ją modyfikujesz.

A jak zrobić odblok po cyklu składającym się z 10 propa, 30 enana, 20 deki i 100 tabletek winka?? Przez cały cykł brałem codziennie 1 tab prowironu a na odblok posiadam 1 paczkę HCG i 20 tab clomidu. Jeżeli będzie taka potrzeba to HCG i clomid mogę dokupić. Cały cykl będzie trwał 24 tyg. Zmieniony przez - DREED w dniu 2016-05-12 07:22:11

[...] kolo 11 : 120g ugotowanej piersi, 50g brązowego ryzu ,warzywa,plaster sera 15g i 30gr keczupu,kolejny posilek o 14 i jest taki sam jak 2 tylko bez keczupu,4 posilek o 17 ..100g got piersi , papryka,4 plastry baklazana,pomidor cebula i 40g chudego sera feta 12% , 19.30- 20 5 posilek 300g serka wiejskiego light i 3 wafle ryzowe(pozniej zamiast [...]