100

[...] roznia sie tylko iloscia ww w posilkach wiec niebede pisal dnia MC DZIEN HC sniadanie ok 9.30 po aero placki skladajace sie z jaja cale 120g bialka jaj 70 platki gorskie 100 dzem niskoslodz 25g orzechy 20g b-38t-26ww-76 kal-696 drogi posilek 11.30-12 piers 145g ryz braz 110g b-43 t-5 ww-82 kal-551 przed 10 g bcaa trening suplementy [...]

[...] cos takiego.. szczerze Ta dieta mi sie bardzo podoba 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml + Odżywka WPI 20 g

clen bym odpuścił lub ew poleciał nawet 8 tyg jednym ciągiem ale w dawce nie za dużej max 100-120 mcg

[...] miesiac: Testosteron z rozcieńczenia aktualnie 3050 (po 14 na 30 zamierzonych injekcji) norma 800. proscar profilaktycznie 1/4 tabsa ed Suplementacja: omega 3 wit i min cynk 100 ed D+K2 probiotyk enzymy Dieta: Aktualnie: od miesiaca dzielona ne DN 3200 B - 250g W - 400g T – reszta DNT 2200 B – 250g W – 200g T – reszta wczesniej 3500 ed i to nie [...]

metka lososiowa to 100% wieprzowiny nazywa sie lososiowa bo ma taki kolor.

[...] promocji. ostatnio kupuję 250 g łosia za 2,99 pln. wychodzi taniej niż kiełbacha. i powiem Wam, że jedząc sporo taniego łososia kupuję od czasu jakiegoś wypasa (60-100 pln/kg) i szczerze mówiąc na blind testach nie poznałbym który jest który. wracając do wędlin i kabanosów, to kabanosów nie jadłem, ale wyglądaja jak wieprzowe, z tym, że [...]

kcal obcięte około 100-200, jestem początkującym to tak czy siak wydaje mi się że trochę to do przodu powinno pójść na takich ciezarach z taką waga ciała.. plan: A plecy+bic podciaganie, wiosłowanir, ściąganie drążka, martwy 4x8/10 + 3 ćwiczenia z wymienionych po 10serii: modlitewnik\stojąc uginanie lamanej, uginanie w oparciu o kolano, [...]

tak wszystkim widać ale u mnie za bardzo i mam 100% że to od kompa oby dało się to szybko naprawić :/

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 w serii po 8-10 -martwy ciąg:140x5 -przysiad:100 w serii po 8-10 te wyniki były robione gdy bardziej skupiłem sie na robieniu siły na siłowni gdy zaczynam bardziej skupiac sie na SW troche sie pogarszają Zmieniony [...]

Krab skur***wysyn Gotujemy kraba i męczymy się żeby wyjąć mięso...

[...] mi ostatecznie 2 miejsce. Ciężko było mi to znosić tyle przygotowań tyle trudu nie wspominając o pieniądzach i wszystko na nic. Po zakończeniu przygotowań zostało mi marne 100 dolarów. Kumpel musiał pożyczyć mi kasę żebym mógł w ogóle dostać się na miejsce zawodów. Miały to być zawody mojego życia ukoronowanie kariery. Jechałem po zwycięstwo [...]

I tu w trakcie pracy szybki posilek: GainBolic 6000(150 g)+250ml wody okolo godziny 13.30 584kcal, 21,5gBialka,120 g wegli,0,5g tluszczu przerwa w pracy ok godz.16:00 : 100 g makaronu durum,125g poltlustego twarogu,200 g winogrona,100ml jogurtu naturalnego 742 kcal,35 g Bialka,111 g wegli,7g tluszczu okolo godziny 19.00 posilek przedtreningowy: [...]

ok dzieki ;) , a jak z tym propem dna pharma? bil ktos? a tak btw clena da sie jakos upchac w to? bo mam 100 bułgara Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-06 16:23:45

[...] jak na poczatek hantlami aby nabrac sily no pozniejsze pakowaie na po raz kolejny mase i rzezbe efekt przewiduje jeszcze lepszy bo 18late o wadze 65 kg a 24latek o wadze 100 kg to tez roznica tzn. podobno teraz jest co rzezbic a ja wlasnie jak to czlowiek teraz na niby sile chce heh. Prosze piszcie tak ogulnie moze mi cos napiszecie o [...]

[...] ciag treningow jest od poczatku lutego tego roku, okolo kwietnia zaczalem robic aeroby - 2 czasem 3x w tygodniu. Co do diety. Generalnie bialko zawsze trzymalem na poziomie 100-140g dziennie, bo latwo sie je liczy w glowie. Weglowodany i tluszcze zawsze byly na oko i tu byl problem. Dopiero teraz jak sie cofnalem pamiecia i policzylem, to [...]

Ja na 100% Ci nie powiem co to jest, co z tym zrobisz to Twoja sprawa, by nie było tak bo na forum napisali że mogę ćwiczyć

[...] ukucnij na czworaka i podnos prawa noge to gory pamietaj zeby byla caly czas ugeta (kiedy noga jest w gorze udo ma byc poziomo stosonkiem do podloza a lydka pionowo, i tak na zmiane jedna noga 10razy potem droga, rano i wieczorem a gwarantuje ci ze na wakacje bedziesz miala super posladki i faceci na 100% beda sie za toba ogladac na ulicy

[...] tego treningu: nie jest nużący. Najlepiej wybrać się z kimś kto jest w lepszej formie niż ty, po 2 godzinach dosłownie słaniasz się na nogach. Sposób wypróbowany przez ze mnie, działa w 100%, pod warunkiem, że lubisz tego typu zabawe. Jeśli nie chcesz zbyt rozbudować nóg, a tylko je wzmocnić i ujędrnić jeździj na mniejszych przełożeniach.

[...] mnostwo kasy,trace mnostwo czasu,denerwuje sie po to tylko zeby zazyc troszke ruchu,sportu w zyciu,gdy tymczasem tylu moich koleszkow bedac w 100% zdrowym siedzi przed kompem i narzeka na wszystko wokol co sie dzieje,ze net drogi,ze ramow maja za malo i ze grafy na maxa ustawic nie moga. Jedyne co mi wtedy [...]

[...] Produkt leciutko zbrylony,ale mi to nie przeszkadza :-)) http://img832.imageshack.us/img832/9126/dsc03607n.jpg Po odkręceniu zapach podobny jak do Storma,czyli jest dobrze. Dzisiaj micha trzymana w 100%,przerwa od przedtreningówek była, o 15:00 trening i ogieńnn ! 8-) i co najważniejsze...dzięki X-Pomp :-) pozdrawiam