100

Muszą być,bo inaczej będzie nudno :) A propos tego ćw ze sztangą-dziś mnie na siłowni zaskoczył gość (ok 2 metry i wagi 100 kg) który zrobił wznosy na brzuch na skośnej ławce trzymając w górze talerz 20 kg. Do tego robił to bardzo powoli i statecznie-zrobił wrażenie-muszę też tak spróbować : Ale ogólnie jest zupełnie nie komunikatywny-kilka razy [...]

[...] sie cos robic, podejmuje wyzwania i NIE BOI SIE PORAZKI. I za to wlasnie lubie i podziwiam Royce'a! Royce to nie dziadek, nie widze nic zlego w tym, ze dalej walczy. Co z tego, ze nie jest najlepszy?? Gdyby nie podchodzil powaznie do treningu i do walk, mialbym pretensje, ale jestem pewien, ze on sie stara na 100% i ze mu zalezy na zwyciestwie.

[...] fortuna to nie jest, w fajnej okolicy starczy na fajne mieszkanie." eee...nie wiem z jakich ty sfer pochodzisz ale,w stanach to jest bardzo duzo pieniedzy...przecietny amrykanin nazwie to fortuna(przecietny amerykann zarabia~30tys rocznie), za 100 tys to kupisz duzy dom w fajnej okolicy...mieszkanie to pojecie raczej rzadkie jak na US

[...] wyuczonych rzeczach, on po prostu nie umie się bić, nie ma siły , szybkości NIC. Paweł Kołodziej to zwykły człowiek z ponad przeciętnym wzrostem który sobie trenuje boks, a to ,że robią z niego "gwiazdę-nadzieję" oraz że walczy profesjonalnie nie ma znaczenia. To jest zwykły człowiek ze wzrostem, 100 lat trenowania boksu nic mu nie da.

[...] 81 kilogramów przy 187 wzrostu, jestem ektomorfikiem, i trudno mi zdobyc masy cwicze od ponad roku, cwicze splitem czterodniowym i dobrze ta metoda, ale chciałbym włansi ezmienic plan by zaskoczyc miesnie gdyz zakupiłem kreatyne oraz gainera w celu uzupełnienie diety która trzymam około 3500 kalorii dziennie w miare bd zwiekszac ta ilosc o 100,

dieta niskotłuszczowa? i tak chcesz chudnąć? low carb lub carb cycling, bądź zbilansowana na 0-100-200 ok. trening fbw plus interwały.

Informuje ze lekcja prywatna z Erikiem Paulsonem odbedzie się w szkole Sztuk Walk Wojciecha Adamusika w pt tzn 18.03.11 o godz 20.00. koszt 100 zł Seminarium zaczynamy w sbt o godz 10.00 zapraszamy

[...] ciężar) w miarę szybko, ale bezwzględnie- technicznie. Faza negatywna, np. gdy opuszczasz ciężar- wolno. Są różne tego rodzaje w zależności od oczekiwanego efektu, ale 100% wystarczy na początek być podnosił po prostu szybciej a opuszczał wolniej np. 2 sekundy w górę, 1s spięcia, 3s w dół. Po prostu rób spokojnie z odróżnieniem tych dwóch [...]

[...] WAGA CIAŁA: 60 - 57.1 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 25 / 25 OBWÓD ŁYDKI: 31 / 30 OBWÓD UDA: 50 / 49 OBWÓD BIODER: 94,5 / 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 / 72 (zleciało 4cm od ostatniego mierzenia) OBWÓD TALI 68 / 66 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 / 81 Jak myślisz kolejne 100 w węglach? Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-05-21 09:05:04

Ok, póki co zwiększę o 100 w węglach. Za tydzień będę w Polsce i zbadam tarczycę, wtedy będę myśleć co dalej. Dziękuję za odpowiedź.

Popieram zdania kolegów wyżej w 100%. Prędzej sobie zrobisz krzywdę stosując doping niż sobie pomożesz - pomyśl o tym.

Lepiej napisz co masz na myśli mówiąc low carb czy węgle poniżej ~100 g czy zwyczajnie trochę ucięte Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-28 13:55:27

Niestety wyliczenia nigdy nie będą w 100% dokładne. Nie jesteśmy np. w stanie określić wpływu hormonów na nasz organizm, a one mogą wiele zmienić. Dlatego też obserwacja obwodów ciała i na ich podstawie korygowanie aktywności i kalorii.

[...] = 2776 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2776 + TEF(8% z 2776 = 222) = 2 998 czyli wyszło 3000kcal. Jako ze nie chce zbytnio na poczatek obcinac odjalem 100-200 kcal i wyszlo jak wyzej bedzie ok ? Liczyłem dla porównanie innym sposobem i mi wyszło pod 3290 zero kaloryczne , moim zdaniem przyjąłeś skrajnie niskie NEAT i [...]

hehe potrafił wygrac 3 walki jednego wieczoru no i co z tego skoro walczyl z takimi ludzmi co wogle o parterze pojecia nie mieli o i mogl 100 walk zawalczyc i kazda by wygrał a teraz niech wystartuje w mma i wygra 3 walki aha a teraz cos mi sieprzypomniało koles tez ma bilans kozacki http://pl.youtube.com/watch?v=gEDaCIDvj6I Zmieniony przez - KoY [...]

[...] wedłóg siebie diete ale nie wiem czy będzie ona dobra. Mam 18 lat i mieszkam w internacie więc nie mam możliwośći na niektóre posiłki. Śniadanie 7.30 -płatki owsiane 100 g -3 jajka całe rzuć mleko do owsianki, jeśli możesz 2 śniadanie 9.35 -Serek wiejski 200g i tu dać banana czy chleb żytni pełnoziarnisty 100g? możesz i to i to 3 posiłek [...]

Ja IGF LR3 biłem 50-100 mcg 30-45minut przed treningiem, czym większa dawka tym większa pompa, 100mcg było jak dla mnie za dużo, DES nie brałem , nawet nie mam , ani nie miałem do tego dojścia, z chęcią posłucham opinii praktyków.

No wygląda to tak, że biorę sobie pompkę z podziałką na 100 kresek i pojemności 1ml. Mam tam założoną igłę 13mm. Wbijam np w klatę całą igłę i pompuję odmierzoną ilość. Tadam :-)

[...] typka rozpiętki to wyciskanie sztangielek w wyproście:P). Ostatnio widziałęm też potworka który ważył na początku coś koło 70kg aktualnie ma ponad 110 chyba jak nie więcej...100% koksu zero natury. Koleś nie może normalnie usiąść bo kark i plecy mu na to nie pozwalają a wszystko dlatego że jest bramkarzem ;/ tacy ludzie są dla mnie żenujący. Nie [...]

Deki masz za mało według mnie a propa wal przynajmniej 100 mg eod bo 94 kg to spory kawałek mięsa.