100

[...] mnie jedno pomijajac juz podzialy itp tylko biorac czysto i surowo ten temat zwiekszymy sile bez zwiekszenia masy ale chyba w bardzo nieznacznym stopniu bo gdy CUN zaadoptuje miesnie i organizm do wysilku i wycisnie totalne 100% z tego co ma (a ma niewiele) to nie ma opcji zeby bez maszy poszla sila tak moze chaotycznie ale moze zrozumiecie

Chyba są w Decathlonie na borku, ale nie jestem pewien w 100%

skad pomysl na te 100 tabl? biorac minimum czyli te 3szt dziennie nie bedzie nawet 5 tyg...malo troche

To prosze coś ode mnie i nie mówicie że nic nie daje od Siebie :P hehhe Trening na 3 dni w tygodniu. 1zasada ciężar max na każda serie ostatnie powtórzenie na 100%( tak ze wiesz ze juz kolejnego nie dasz rady ) Pasuje ktoś do asekuracji do wiekszosci ćwiczeń 1 seria od 6-8 2 seria od 4-6 3 seria 2-4 Tak każde ćwiczenie. 1 dzień 1. Przysiad z [...]

[...] czas na reakcje. Będzie OK, nie stresuj się bo kortyzol nie pomaga. Poleciłbym ci diete zbilansowaną, nie będziesz się tak martwił o te węgle. Tak wogóle to ankeraj ma w 100% rację że to nie tłuszcz tylko woda. Ja też trzymam dietę jako endo i teraz przez święta pozwoliłem sobie na troszkę słodkiego. Efekt taki że mnie zalało z deczka, ale po [...]

Za 100 zł puszcze

[...] 1 posiłek : Widziałem że w 1 posiłku często daje się warzywa ale jakie warzywa ? i jak wcisnąć je do owsianki z mlekiem , owsiankę jem często i lubię ale mleko i warzywa razem ? Ostatni posiłek : 100 g mleka jest tylko po to żeby rozrobić to do jadalnej postaci bo jak inaczej zjeść 150 g białego sera na sucho ? To narazie tyle pytań ...

Tabela Typera Primera Division po 17. kolejce: 1. Miechu.juve 115 (10) 2. dort 109 (11) 3. -kaczy- 102 (4) 4. Pippo 100 (7) 5. Andzik17 99 (6) 6.diakonos_0 98 (6) 7. Black Pete 97 (10) 8. slaweh 91 (4) 9. siwy__00 90 (3) 10.wikt 88 (4) 11. BC_ 76 (7) 12. pawlikus 66 (0) 13. Adrian1310 56 (6) 14. Kwaszczor 55 (0) 15. Vieira 49 (0) 16. Zdenek_SB 46 [...]

[...] razie dam dzisiejszą wypiske. ***** jarek919 Bez recepty, w każdej aptece Jak ja raz kupowałem to sie pytała po co, powiedziałem, że do picia to nie sprzedała haha King Dzieki za info, bo całkowicie zapomniałem. Sog się należy. Niestety ale strasznie drogo ma... na sfd tylko mniej bioflawonoidów i 100 kaps kosztuje 25 zł, a tu dwa razy drożej

[...] ja bym wywalil te wszelkie nasiona z 2go posilku i dal do tuny lyzke oliwy. jesz migdaly i styknie, olalby te pestki z dyni i slonecznik. dalbym po 150 kuraka i 100 tej kaszy czy ryzu przed i po treningu, ogranicz warzywa jak nie wejdzie- i bilans podskoczy i energia bedzie na trening, a na chlopa ponad 80kg to wcale nie duzo. reszta [...]

NIE WIEM SKĄD WYCIĄGNĄŁEŚ DIETE ALE PROSZE Dieta wygląda następująco: I posiłek (7:00-7:30) 1. 100g płatków owsianych górskich + 500 ml mleka 3,2% tłuszczu + łyżka kakao 2. Pestki dyni, słonecznika (ok. 30g), 2 orzechy włoskie i 2 migdały 3. Suszone morele (2) i 5 suszonych śliwek 3. Herbata zielona liściasta "Silver Moon" II posiłek [...]

[...] a tyle się o tym mówi pewnie jakiś głupi serial o Marianach z wąsem co noszą kielnie w plecaku, tipsowej Mariolce co pracuje w solarce żeby się za darmo opalać i wśród nich znajdzie się jakiś Jarek co pracuje w banku jako jeden na 100.000 Polaków który się wybił czyli stereotypy z onetu - mam rację? tak serial wygląda? jeśli tak to dziękuję

[...] dla mnie hehe, ale wydaje mi sie nieosiagalne. na razie mimo bardzo ciezkiego treningu i diety dla hardkorow nadal watpie szczerze mowiac, ze zjade w ogole z waga ponizej 100kg i w pasie ponizej 110cm. jakas taka bariera durna. jakja pokonam bedzie ok. planuje z ta dieta ok12tyg, a cos co da mi pelnie szczescia to 99cm w pasie zeby nie bylo [...]

[...] cena niska, rozpuszczalnosc super, smak dobry choć za słodki jak zwykle no i minusem jest mały wybór smaków. Kiedyś wszyscy polecali Ostrowie ale porównując smak i rozpuszczalnosc z Vitafitem to przegrywa Sam poluje na Kaizena 100% whey protein ale narazie krucho z kasą. Jak masz kasy to poluj w mieszanki białek, prolongatum itd oraz izolaty

a moze przetrenowany/? jak sie jedzie na pobudzaczach to nie jest to trudne, na trningu jakos dajemy rade bo wrzucamy stacka cwiczymy na max a potem takie sá skutki. u mnie problemy ze snem, i sennosc za dnia to prawie na 100% objawy przetrenowania

[...] miesiąc to masz brać odżywki. JA biorę kiedy robię dużą siłę albo jak sie przygotowuje do główniejszych zawodów a raz do roku mam takie zawody że 3 dni rzucamy różnymi gratami łącznie około 100 rzutów na zawodach to muszę się trochę wzmocnić aby to wytrzymać po za tym i tak na tym moim amatorskim poziomie to ważniejsza technika niż sama siła

Coś ty, to nie możliwe jest :p Pierwsze dnia spróbowałem 15 powtórzeń to już w 3 serii wysiadłem :p Bo widzisz u mnie jest ten problem, że ja nigdy wytrzymałości nie trenowałem. Owszem wyciskam 100 na ławeczce, ale nie potrafię zrobić 3 porządnych serii 80kgx7 :/ Bardzo szybko wymiękam

oooooooooooooooooooooooooooooo chlopie co to za myslenie hg poczytaj o somatotropinie w necie hgh i o suplementach podnoszacych jes jtezenie do czego ona sluzy. a z kad wiesz na to twojw 100% ze brak ci wit b6???????????? i co twoim zdaniem ma wspulnego w duzej mierze b6 a hgh????

BCAA XTRAA na 100% wygra ponieważ taka dawka najważniejszych aminokwasów w rozsądnej cenie i o dobrym smaku (Grapefruit <mniam>) no i dobra rozpuszczalność. Dla mnie największym plusem jest to że mogę je pić podczas treningu i nic mi nie podnosi się w żołądku, nie jest mi nie dobrze. Wręcz przeciwnie czuję regeneracyjne działanie

JL na 100% :D