100

Spoko, dieta ogarnięta. Od sierpnia zaczynam FBW 5x5 i wraz z tym zrobię swój pierwszy cykl na kreatynie, więc przez czas trwania cyklu dieta będzie w 100% trzymana aby jak najwięcej wycisnąć z planu i nie zmarnować krety. Wiem że aby były stałe efekty trzeba co jakiś czas zmieniać plan treningowy. A czy inny zakres powtórzeń czyli nie 8-10 tylko [...]

Jak masz 100 tabsow wina to musisz dokupic bo zabraknie w polowie.30mg ed to na start bedzie ok przez okres 6 tyg. Tluszczyk poleci jedynie jak dopilnujesz diete i jakies aero. Nie badz leniwy i probuj palic winem smalcu. Sie nie uda

zapotrzebowanie 2200 odjąłem 100 kcal , dajmy zrzuciłem 1 kg

[...] NIE MAM JAK SĄ tO WEŹ MI WRZUĆ TUTAJ Mam diete , ale ja nie umiem wybrac , zabrac , uciać kalori z diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by [...]

gold standard 100% casein i rc sprzedane reszta aktualna małe info CASTAGNUS "Ostatnio walcze z prolaktyną, dopaminą i hormonami steroidowymi, troche o tym czytam i surfuje w tym kierunku. Dzisiaj zupełnie przypadkowo, trafilem na sfd.pl. Statystycznie gdy grzebie w jakimś temacie związanym z dragami trafiam tam często. To w sumie spoko forum [...]

[...] dziennie, zalozmy po treningu -platki z ostatniego posilku mozesz przeniesc na sniadanie -wywal bialko ze sniadanie i dodaj jajka czy inne zrodlo bialka -do 1 i ostatniego posilku owoce/warzywa -zmniejsz bialko o jakie 100.... -kalori tak na oko mysle ze powinienees spozywac jakies 3600 ale mysle ze jak bialko utniesz bedzie lepiej to wygladac

[...] bo później głównie z nich będziesz ucinał kalorie oraz z tłuszczy. Z masy przechodzisz na redukcję? Moim zdaniem zacznij od pułapu 3000 kcal i co tydzień odejmuj po 100-200 kcal aż wyczujesz swój bilans zerowy, potem trochę na nim polecisz i zaczniesz delikatnie ucinać kalorie bądź dodawać aktywności. Coś tam pewnie przegapiłem, ale [...]

A zapomniałem podać swoje wymiary - biceps - 37 cm, - klatka - 100 cm, - brzuch - 87 cm, - udo prawe - 65 cm, - udo lewe - 60 cm jestem prawonożny może dlatego , - łydka - 44 cm. Gdy będę miał czas i lepsze oświetlenie (aparat mam tylko w komórce) wrzucę zdjęcie. Przypomniało mi się także o jednej sprawie. Na wzmocnienie nóg mógłbym zamiast 4 [...]

[...] mozesz dac drazek/wyciag pionowy, ale nie przesadz z iloscia serii lacznie na plecy 6. nie ma czegos takiego jak oryginalny plan hst - hst to jedna z metodyk treningu 7. weekendowa przerwa nie jest problemem, wiekszosc osob tak cwiczy. poczytaj jeszcze o hst w AD w podwieszonych, bo jestem na 100% pewny, ze nie do konca wszsytko zalapales

Oma to apteka wiec 100% pewności co jest w środku ale u mnie np na mixie moment wywala estro mimo trzymania miski. Przejde na cypio i schodzi nagle 2-3 kg wody. Ja bym bił cypio 2 razy w tygodniu i po miesiącu zrobił badania estro i prolaktyny i ewentualnie zbijał. Może być też prop ale wtedy bijesz minimum pon śr piątek T3 zaczynasz od jednej [...]

Czesc lece teraz tak 100 t3 wiadomo spalcz t5 ,dorzucilem clen 50 na poczatek bo fatalnie sie czulem na samym t3 mul totalny zyc sie niechcialo i takie tam z clenrm samopoczucie calkiem inne jest mi lepiej na glowie juz ,co zauwazylem lepiej mi sie kreci areoby ,na silowni moge sie napompowac jestm twardzszy a na t3 to flak calkowity zero pompy,z [...]

"skoro piszecie,że do "dobrych" klubów musisz miec papiery zeby miec 100 zeta za noc" jesli to byla aluzja do mnie, po kwocie tak wnioskuje...to przeczytaj dokladnie co napisalem wspomnialem ,ze dzieki znajomemu mialem tą fuchę - i ogolnie nie znam raczej klubow w lodzi ,gdzie trzeba miec jakies papiery ,etc. poza tym wieksza [...]

[...] a dla jeszcze innych stanie w takich hardcore'owych klubach to poprostu dobra zabawa mam np kumpla który nie musiałby tego robić, ale stoi bo lubi była taka sytuacja że gośc był naje.bany i nie chciał go wpuścić. No to ten pijak wyciąga 100 zł i mu daje żeby go wpuścił. Kumpel mowi 200, ten wyciąga 200, doszli do 500 i kumpel wpuścił go za free.

spokojnie możesz jeść a granica 40 była potem podwyższana do 60g ale niekótrzy jedzą po 80-100 i też przyswajają ale chodzi tu nam nie tylko o białko ale także o zdrowie chyba a taka ilośc na pewno nie będzie najlepszym rozwiązaniem

40 gr, spokojnie przyswoisz. Może to ekstremalny przypadek ale jako ciekawostkę powiem, że Ronnie Coleman w szejku potreningowym spożywa 100 gram (!) białka

po co 100 zł :] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html tylko pamiętaj ze ważna jest dieta .

Minimum 200tab?Nawet przy 100 2mg są efekty jakieś tam-ale ja też jestem zwolennikiem większych dawek,w przeciwieństwie do wielu osob na tym forum... Jeste mniej szkodliwy dla wątroby niz metanabol który wiele osób zjada w ilościach 200-300 na kuracje lub więcej i czasem wątroba jest nienaruszona-zależy od organizmu.A 200 tabletek winstrolu to [...]

[...] ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 75 kg 4x MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 100kg+ 4x WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 kg 1x WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70-80 kg 1x-2x [...]

[...] a potem męczyć się ze zrzuceniem tego. Chciałem w tym celu w końcu spróbować trenu ace ( to będzie mój pierwszy kontakt z tym środkiem). Wymyśliłem taki cykl: Prop 1-10 100(150)mg e2d Tren ace 1-6 50mg e2d Wino tabs 6-11 30mg ed Czy taki dobór środków i cykl z nich rozpisany może być, mając na uwadze mój cel? W Jakie jeszcze środki warto [...]

he heeeeeeee ale chyba nie 54 gr/100 gram ryby