100

jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske

jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske Co ma? Może tyle, że wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie skutecznie ogranicza rozwój muskulatury, a [...]

jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske Co ma? Może tyle, że wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie skutecznie ogranicza rozwój muskulatury, a [...]

[...] celem jest wyłącznie MASA!!!!!!! to odpuść boks. Zakładam jednak, że skoro pytasz to chcesz rozwijać się całościowo. Na koniec ciekawostka. U mnie na bokserskiej sekcji mamy paru "dzików". Goście ważą powyżej 100 kg przy wzroście w zakresie 170-180 cm i nie dość, że mają ogromną masę mieśniową to ta masa jest "sucha", właśnie dzięki treningom.

Dieta słaba, każdy posiłek powinien być zbilansowany, wegle bialko i tłuszcze, produkty są okej tylko nie ten schemat. śniadanie bez białka to słaby posiłek zważając że po nim masz trening. Kolejna sprawa kaloryka, ważysz prawie 100 kg i jesz 2400 kcal? Oblicz zapotrzebowanie Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-08 11:54:55

900 g nabiału to zdecydowana przesada. Ty w gastro pracujesz, a te posiłki to ważyłeś, czy tak na oko, bo 100 g sera żółtego to sporawo.

Wydaje mi się, ze nie ma żadnej potrzeby przekraczania 100 g białka. Dobierz właściwe źródła - kurczak wędzony i makrela wędzona to średnio (od czasu do czasu ok, ale to wędzenie przemysłowe nie jest w żadnej mierze zdrowym sposobem przetwarzania).Serek wiejski tez od czasu do czasu i proch od czasu do czasu, a nie jako podstawa... Orzechów mi [...]

ja bym dal nieco inaczje Activlab Creatine Powder 5g w dnt tylko Iron Horse Anabolic Dream przed i po treningu po porcji Berserk Labs BCAA Instant w trakcie treningu Universal Nutrition 100% Beef Aminos po wysilkowo

Za granica tez mozna zrobic badania. Jestes strasznym ignorantem jesli chodzi o wlasne zdrowie. Pct masz wyzej rozpisane albo sie uda albo nie, jak nie wyjdzie to wydasz duuuuzo kasy i natracisz sie nerwow bo szkoda bylo wydac 100 zl i poswiecic 2 min na oddanie krwi. Zdrowia!!! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-02-12 09:53:40

[...] no nic, jedzenie na dziś mam całkiem spoko - postaram się wrzucić zrzut wieczorem. od poniedziałku chcę odstawić mleko - zobaczymy jak mi to wyjdzie... pomiary kontrolne zrobię na koniec lutego, bo na razie bez trzymanej do końca miski to nie widzę sensu. Ale ważne, że każde wyjście na siłownię to +100 do motywacji - i treningowej i dietowej :)

[...] martwić i nie potrzebnie wydawać pieniędzy. Jeżeli chodzi o inne sporty np. tanim wyborem jest Street Workout, Siłownia, Bieganie jak również sporty walki takie jak BJJ, Boks, Karate czy MMA. W większości z nich potrzebujesz również tylko wygodnego stroju i ewentualnie ochraniacza na zęby + rękawic których koszt to max 100 zł dla początkującego.

jeżeli nawet to dawki 1-2mg oznaczają przyjęcie 50-100 tabletek, a ktoś przyjmując taką dawkę świadomie musiałby ewidentnie chcieć się targnąć nie tylko na swoje zdrowie, ale i życie

Jak wyżej obstawiam że byś umarła. Ba, nawet dawka 10 razy mniejsza, czyli 100-200 mcg na pierwszy raz mogło by rozwalić serducho. Ja doszedlem do dawki 160 mcg ale stopniowo. Na pierwszy raz wziąłem 20 mcg i mnie tak wytrzęsło że aż się trochę bałem

[...] co zawodnik to inna teoria. Ja rozmawialem ostatnio z Radkiem Slodkiewiczem i on nadal twierdzi ze z T3 schodzic trzeba piramidka a jest multum opini ze odstawic od razu. Podawal przyklad goscia z Poznania ktorenu tarczyca nie zaskoczyla a tez znam same przypadkow ze po odstawieniu z dnia na dzien 75 czy nawet 100 wszystko wracalo do normy.

Ja wlasnie wbilem pierwszego strzala tescia na wodzie. Ja mam 100mg/ml dlatego bije 100mg ed. Napewno musisz go Bic codziennie. Ale czy 50mg czy 100 to juz zalezy od ciebie, bo pamietaj ze I tak musi isc caly czas delikatny podklad zwyklego tescia, a piszesz ze jestes zwolennikiem malych dawek :) tez bede go bral 4tyg pozniej 4insa I tak na [...]

[...] . Lepiej znajdź przyczynę tych częstych kontuzji Przyczynę już mam, była słaba technika i zaburzenia biomechaniczne. Teraz już trochę to poprawiłem, ale żeby móc trenować na 100% potrzebne jest pełne zdrowie więc dlatego te peptydy. Rozumiem, że nie mogę liczyć na cudowne działanie, ale coś tam powinno pomóc? Próbowałeś? Nie pomogło Tobie?

Widzę jak odpowiadacie ludziom co wypiszą wzrost , wagę i to że mają 39 cm w bicku a w diecie wypisują byle co przy 100 kilu wagi a tu się czepiacie że jakiegoś punktu nie wypełniłem. To zamknijcie temat. Pzdr

Witam panowie mam taką sytuację ze mój testosteron był niski endo przepisał mi clom na początku zasosowalem dawkę uderzeniową tj. 100 mg ed prze 5 dni później 50mg ed i tak przez miesiąc. Powiem krótko testosteron z 357 ng/dl skoczył aż do 682 ng/dl. Po 3 tygodniach takie wyniki i czułem się dobrze ale w 4 tygodniu nagle lep mnie zaczął nap...ć a [...]

[...] czy warto pracować w ten sposób. Z reguły do pracy ochroniarza konieczna jest licencja pierwszego lub drugiego stopnia. Poza tym należy mieć zdolności obrony własnej i innych. Zarobki uzależnione są on posiadanego doświadczenia, wyglądu, znajomości. Z reguły wynoszą od 100 do 200 zł na noc. /SFD/2018/3/4/940d5ffd70a94da3b9e82456e5d11ac4.jpg

dzięki co do diety: początkowo dodać 500kkcal i dodawać 100-150 co tydzień? czy dać więcej na start? jak rotowac węglowodanami? ile mniej w DNT? wiem że sprawa indywidualna ale może ktoś doradzi Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-03-07 18:53:49